[...] diecie rozdzielnej np uprawiac jakis sport, etc. mam wykluczony nabial, moge jesc tylko kasze, mieso, oleje, nasiona, warzywa, owoce chyba wykluczone, jaja zle toleruje, jeszcze soja, soczewica, amarant, siemie. jak tu ulozyc menu? glupia jestem, bo w ogole nie wychodze z domu, nie wiem, co robic. metliku dostaje. jak na samych weglowodanach [...]
[...] kilowym cięzarem w ostatniej serii 4 ruchy, ale wiosłowanie nie dało mi tego co wyciag, czy drazek znam osobe która doczepia sobie dodatkowe 5o kilo do drązka i robi na luzaka 20 powtórzeń!!! podciaga sie tak juz od 7 lat i jego plecy wygladaja monstrualnie!! najszersze są jeszcze bardziej szersze niz niektóre najszersze u innych szerszych osób!!
Bardzo ciekawy artukuł WODYN. Przeczytałem całość i w zasadzie zgadzam sie z tym co napisałeś. Niektóre fragmenty czytałem dwa razy, żeby dobrze zrozumieć twój przekaz Jestem naprawde pod wrażeniem twoich wyników siłowych, czym zmobilizowałeś mnie do jeszcze ciężej pracy.
[...] w zaleznosci od wersji roznie rozkladaja akcenty na rozne miesnie plecowbadz ramion. "Najrowniej" rozlozone przyrosty bedzie dawac wioslowanie nachwytem na szerokosc barkow/jak do martwego ciagu. Jesli w planie jest ciezki martwy ciag to jeszcze "rowniej" bedzie roslo jak dasz ciezkie wioslowanie sztangielka zamiast sztanga.
Do Wodynia jestem jeszcze w trakcie rehabilitacji odcinek piersiowy i szyjny z ledzwiowym jest wszystko wporzadku w piersiowym lekka skolioza prawo lukowa wszyjnym os kifotyczna. Mam pytanko czy juz moge zaczac robic przysiady 20*20seri 5 powtorzen co 3 minuty czy odczekac lepiej pare miechow sorki za post wyzej zapomnialem wcisnac shifta [...]
Do pana Woodyna: Cytuję: "-podchwyt(na szerokosc barkow, unikac rozstawow powodujacych bol nadgarstkow): efekt powodowany glownie tym ze trudno rozszerzac lokcie, co oznacza jeszcze wieksze zaangazowanie najszerszych(calosc, spory nacisk na dolne wlokna), a mniejsze miesni pomiedzy lopatkami. Tylne naramienne nadal ostro pracuja. " Czy bezpieczne [...]
[...] tak rygorystycznej diety beda mizerne. W razie potrzeby zwiekszaj ilosc ww w posilkach rannych a jeli i to nie przyniesie rezultatu to konieczna bedzie zmiana i dostarczenie jeszcze weglowodanow po treningu. Oslabi to proces zwmozonego spalania po treningu ale na dluzsza mete okaze sie skuteczne.Mam nadzieje tazke ze diety redukcyjnej nie [...]
[...] to, bo na biceps biore tyle, ze ledwo daje rade podniesc i tak wlasciwie wszedzie i wszyscy mowia, ze jestem silny i beda ze mnie ludzie a ja chce juz dobrze wygladac i byc jeszcze silniejszy prosze pomozcie jakby co to jem ryz w ciagu dnia i chce kupic teraz wiadro mega masy jakiejs, zeby to jeszcze szybciej szlo tylko narazie nie wiem co [...]
[...] co Suzuki podniósł rękę i bez czekania wyrecytował: - Generał McArthur, 1942 w Guadalcanal, oraz Lee Iacocca, 1982 na walnym zgromadzeniu w Chryslerze. W klasie zrobiło się jeszcze ciszej i tylko dało się usłyszeć cichy szept: - Rzygać mi się chce... - Kto to był? - wrzasnęła nauczycielka, na co Suzuki szybko odpowiedział: - George Bush senior [...]
Bry! Czy są tu jacyś przasądni? :p BTW: Ostatnio w telewizji Niejaka Joanna Naturalny przeczytała fragment swojej jeszcze (bogu dzięki) nie wydanej książki. Oto on, i zapowiedź samej autorki. -Mam taki urywek z mojej ksiażki, który chciałabym przekazać. Nie wiem czy on dotrze, czy trafi prosto w serce, ale chciałabym pokazać to co ja czuję, i [...]
[...] życia na gapę jeździłam i nigdy kary nie zapłaciłam ale jak tylko zaczęłam koolturalnie bilety kasować to zawsze (!) ile razy zapomnę skasować bilet mnie łapią ale nigdy jeszcze nie zapłaciłam kary hehe wcześniej mnie cholerna intuicja przestrzega, wyje i grzmi..ale oczywiście jej nie słucham kiedys cwiczyłam swoja intuicje na...kanarach [...]
[...] chce wiedzieć, a nie wie, z kim rypie się potajemnie jej facet. Klara - to poczciwa stara klempa, z olbrzymimi, obwisłymi cycami. Klaudia - to miła dziewczyna, ale nikt jej jeszcze porządnie nie wyruchał i chyba już nie wyrucha. Krystyna - jest wesoła i rozrywkowa, faceci ja lubią (zwłaszcza ruchać). L Lidia - to mała *****, ale lubi facetów z [...]
[...] zapytal. "To nie jest twoja sypialnia. Jestem Sw. Piotr i jestes w niebie" "Ze co ... twierdzisz, ze jestem martwy ? Nie chce umierac, jestem na to jeszcze za mlody! Chce natychmiast wrócic na Ziemie!" "To nie takie proste" odpowiedzial swiety. "Mozesz wrócic jako kura albo jako pies. Wybór nalezy do [...]
[...] koloniami bak.. bak... mikrobow ) i/oraz szalwie. Do tego mam kilkanascie roznych herb. ziolowych, aromatycznych, kolorowych, chinskich, owocowych i cholera wie co tam jeszcze. Smoczna herb. (bo smoki tez lubia ) pobudza u mnie smak i powonienie tak mocno, ze naprawde robi mi sie przyjemniej na duszy. Przypomnialy mie dwie definicje [...]
[...] postępów procz spadku siły na klacie ;/ robie serie na mniejszych ciezarach, tym ciezarem co robilem spokojnie 3 serie jakis czas temu dzisiaj zrobie mzoe jedną i to jeszcze z asekuracją ;/ ogolnie siła klatki spadła zamiast isc w góre nie wiem co sie dzieje, cwicze regularnie pol roku, trening jest ok, kreatyne biore 5 g rano i po [...]
Pozniej zmienilem trening tak ze wioslowanie bylo na 3 seriach po 20 powt bez przerwy. Poprawila sie rzezba, pomimo tego ze poprzedni trening ogolnie wymagal wiekszej kondycji. Dieta bez zmian. Po paru tygodniach postepy sie zatrzymaly w miejscu, a ja dalej probowalem to przebrnac (jak zwykle walczac do konca...swojego konca). Zaczely sie [...]
Ja kiedys wpadlem w pulapke "jeszcze ciezszej pracy" i po latach okazalo sie ze juz od prawie poczatku bylem w punkcie gdzie powinienem byl poluzowac. Wioslowanie moze byc jednak wyjatkiem ze wzgledu na szczegolna charakterystyke oporu(i ewent zaniedbania), zwlaszcza po zastosowaniu innowacyjnych cwiczen. Co nagle to po diable, wiec [...]
[...] Z góry przepraszam, że filmik 'do góry nogami', ale youtube go obrócił(w sumie to i w poziomie i w pionie) a ja nie wiem czemu i nie potrafię tego poprawić. No i jeszcze youtube dzwięk przesunął Acha, to była już siódma seria, więc lekko przymęczony byłem. Zmieniony przez - tomot w dniu 2007-02-11 13:40:55
Do pana Woodyna: Cytuję: "-podchwyt(na szerokosc barkow, unikac rozstawow powodujacych bol nadgarstkow): efekt powodowany glownie tym ze trudno rozszerzac lokcie, co oznacza jeszcze wieksze zaangazowanie najszerszych(calosc, spory nacisk na dolne wlokna), a mniejsze miesni pomiedzy lopatkami. Tylne naramienne nadal ostro pracuja. " Czy bezpieczne [...]
Trądzik - dieta moje artykuły
