[...] pojawia się moje pytanie czy to mi pomoże wyrobić sobie ładne cało hehe i siłę? a i dodam, że ćwiczę sobie tak dla siebie a nie dla jakiegoś sportu(jak kulturystyka) a i jeszcze 1 sprawa gdy napnę mięśnie brzucha to czuje, że są twarde ale niestety nie widać kaloryferka czy to przyjdzie z czasem czy co? z góry dziękuje za pomoc i chodzi mi [...]
[...] cóż, nie brzmi za ciekawie. Poszedłem więc szukać dalej i natknąłem się na forum na następujący środek -> http://www.kulturystyka.wer.pl/HITEC/hitecprotein.htm Po drodze jeszcze natknąłem się na Dibencozide Magnum, ale mi odradzono. Nie wiem właściwie co wybrać. Hi-Tec czy Metanabol. Czy po stosowaniu mety są naprawde takie skutki uboczne ? A [...]
Więc tak bo długich libacjach powiem co mam w domu Crevolution XPand I Nitrobolon 240( prosze mi nie pisać że z tym wtopiłem i tak przetestuje!!!) Mam jeszcze Gainera Treca 4,8kg Sprawa wygląda tak pracuje w Reporterze (sklep) nie mam czasu na jedzenie od 10do 18 Rano wstaje jem obfite śniadanie w pracy jeden posiłek głównie kurczaK I RYŻ jak [...]
Witam. Pisze w imieniu kumpla. Towar: 25 susta balkan/250mg, a deke ma zamówic. I tu pytanie bo posiadam jeszcze z kiedys 3 deki normy i moglbym mu ją dac ale z tego co wiem to u nas narazie nie ma dostepu do tej deki juz. Mamy dostep do deki balkana (klepie?). Czy mozna mieszac deke innych firm? Moim osobistym zdaniem to chyba tak. Planowany [...]
[...] mogę. Chcialabym pozbyć się tkanki tluszczowej + podbudować mieśnie Z wyliczenia mojej znajomej, moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2000-2300, po ucieciu 1321-1500, B: 55% (180g) W: 24% (80g) T: 21% (30g) planu diety jeszcze nie dostalam, będę mieć ją na dniach. a wy co o tym sądzicie? /SFD/Images/2015/7/29/6c8f7af3c4764574bd4f8badb8241b1c.jpg
[...] i jest coraz lepiej ale koczy mi sie ten zestawik z nitroII I co teraz mam zadzialac? bo pewien kolezka mi oferuje troche metki a ja raczej nie chce sie pchac w takie rzeczy. I jeszcze pytanko bo zaczely mi sie robic na plecach i lapach rozstepy a to lipnie wyglada wiec kupic jakis krem na to? dzieki z gory za rade wiek 19 wzrost 180 waga 97
[...] i białka Potem jakiś koktajl (normalnie daję do niego twaróg, ale jeden banan + 125g twarogu i ledwo mogę to zmieścić - gdybym dał 30g prochu, mógłbym wrzucić jakieś owoce i jeszcze inne źródło węgli, lub po prostu więcej tych owoców, będzie więcej kalorii) Po treningu gainer (20g białka) Reszta posiłków to mleko, jajka i mięso, głównie kurczak. [...]
Witam wszystkich mam mały problem ćwiczę już na siłowni ok 3mc ide bardziej w rzeźbę według planu treningowego ułożonego przez instruktora jeszcze nie biorę żadnych suplementów. Póki co zauważyłem ze od pewniego czasu przy rozgrzewce straszne chrupie mi cos w klatce dokładnie mostku i barkach przeważnie rzeźbiac nie podnoszę dużych ciężarów [...]
Szkoda, że nie było takiego tematu jak byłem jeszcze częstszym bywalcem na forum, ale zawsze warto coś napisać. Przez prawie 4 lata używałem tej ławki, do tego oczywiście stojaki + modlitewnik, wszystko tej samej firmy. Ćwiczyliśmy razem z kolegą, bywały tygodnie, że codziennie była używana, nigdy nie było żadnych problemów, max ciężar razem z [...]
Od 8 miesięcy ćwiczę i przerabiałem 2 plany oba były FBW. Teraz robię FBW 5x5 i ciężarami z ankiety jestem w stanie zrobić 5 seri po 5 powt. tylko czuję, że jeszcze max 2 tygodnie i tym planem nie dorzucę już nic na sztange dlatego za wczasu chciałem się zapytać co dalej. Generalnie plan mam taki, żeby do października masować, później zredukować [...]
[...] ten suplement, to się to nasila. Czy może to być spowodowane bardziej luteiną czy tauryną? I czy w ogóle to może być ten powód? Luteiną chciałam trochę pobrać na oczy. I jeszcze jedno: czy taka luteina na oczy to jest na pewno coś zupełnie innego niż luteina-hormon? Bo np. w niektórych roślinach są fitoestrogeny i czy to jest przypadkiem na [...]
[...] mam zaczac? tzn. chodzi mi o odzywki jakie? kolega poleca mi gainera tylko niewie jakiego?! i tu pytanie do was ziomy co mam wziasc zebym ladnie wygladal? myslalem o jakims gainerze i jakas kreatynke no ale sami wiecie nie cwicze wiec niewiem co mam wziasc najlepiej!! no jeszcze jak byscie mi podsuneli jakis plan treningowy z gory wielke dzieki!!
[...] określić plan treningowy dla początkujących. Celem takiego treningu będzie : schudnąć i nabrać ładnego kształtu sylwetki. Nie chodzi mi żeby nadąć się mięśniami :). Jeśli jeszcze ktoś pomoże w jaki sposób zachować odpowiednią dietę ( czego unikać a co należy jeść ) będę wdzięczny. Pozdrawiam i czekam na wiadomości Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 [...]
Witam ćwiczę od 7 miesięcy ćwiczę 3 razy dziennie. Rano robię te ćwiczenia http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=vkKCVCZe474 ale ćwiczę tylko 1,2,3,5,7 ćwiczenia na filmie i do tego 30 pompek i 30 unoszeń ciała ramionami . Popołudniu ćwiczę to samo co rano ale dodaje do tego 1 serie po 10 powtórzeń a6w . A na wieczór to samo co [...]
[...] ale nie jest pewny. Mam 30 lat, jade na 600 mg tescia i 500 mg boldka od 3 tygodni, jechalem z 250-500 mg tescia okolo 8 miesiecy. Chce pociagnac cykl ok 15 tygodni max jeszcze i wzwiazku z tym moje pytanie brZmi: Czy jest sens isc w trakcie cyklu na to Echo serca,czy dopiero po. Przypominam ze to takie "niepewne" bylo z tego co on czytal, [...]
[...] cwicze tak z 5 razy w tygodniu. Wiem juz co i jak cwiczyc, ale nie wiem jak z uzyciem suplementow lub z ich ewentualnym mieszaniem? Prosze o pomoc w sposobie przyjmowania suplementow,lub ewentualnie jakie jeszcze zakupic (oczywiscie zeby nie wyszlo zbyt drogo). Z gory dziekuje za odpowiedz PS. Moja waga 76kg, wzrost 176cm POZDRAWIAM Łabusz
co kilka tygodni boli mnie głowa w jednym i tym samym miejscu ale nie co dziennie mam takie ataki po ostatnim zdrętwiała mi połowa głowy co to może być czy jest to nie bezpieczne dodam jeszcze że ten ból jest pulsujący
[...] wypiciu znowu muszę pół godziny czekać, żeby móc zjeść śniadanie? Czy może mogę od razu zabrać się za jedzenie? Chyba to by było lekkie przegięcie, żeby wstawać godzinę wcześniej po to, żeby się w odpowiednich odstępach czasu napaść odżywkami, pół godziny jeszcze jestem w stanie zrozumieć... Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2007-03-10 21:17:09
[...] strasznie przy wyskoku, uderzeniu piłki i przy szybkim bieganiu dodaje ze gram w pilke bardzo czesto w klubbie i wszyscy mi to mówią że napewno to jest od przemęczenia kolana pójdę jeszcze z tym do lekarza ale chcialem sie upewnic was. Na ile będę musiał odpocząć od treningów i od meczów i co zarzywać albo smarować maścią ?????? Proszę o pomoc .
[...] trzeba cos dokupic to nie ma problemu. Nie lubie się kłuć więc myślałem o strzale ew. Mam pytania. Czy mam zacząc bić oba razem 1-20 po 450 mg (1,5 ml), kiedy odblok ? Chcę jeszcze do tego Clenbuterol + T3 chodzi mi o twardość i BF około 7-8 %.Czy jest sens dołączyć do tego proviron ? Czy może mi ktoś doradzić jak najlepiej to wszystko połączyć [...]
