[...] od 4 miesięcy ćwiczę z wykorzystaniem hantli i masy własnego ciała. Mam 16 lat 180cm wzrostu i 71kg. Chcę zrobić siłownię w domu, i kupić na pewno ławeczkę i sztangę, co jeszcze powinienem kupić? Maksymalna cena wszystkiego to tak ok. 600 zł, jak mówiłem mam tylko hantle (ok. 7 kg)>musiałbym jeszcze kupić jakieś obciążenie. Więc co [...]
na poczatek maja mam juz kupione 4 kg Massa XXL i 2 kg Megabola... co daje dzinna dawke 200g (dzinnie przez miecha)... przytmym bede jadl jeszcze cykl DĄBKA (ziolowy) nie wiem czy ktos zna... co jeszcze moglby tu dorzucic na amse jakies bialeczko czy co ?? zastanawiam sie czy razem z tym nei wziasc V12... ale V12 chyba zostawie na pozniej , bo [...]
Witam Chciałem zapytać na co jeszcze/na jakie suplementy zwrócić uwagę przy wysiłku kilkudniowym 6 dni po 130-160km. Zakładam że organizm dziennie dostanie 100g "Olimp Carbonizer XR" + 70g "Olimp Iso Plus" w trakcie wysiłku i MZB na koniec dnia. Myślałem jeszcze o BCAA ale nie za bardzo wiem jak dawkować przy tak rozłożonym wysiłku. Pytanie czy [...]
Witam ! Mam pytanko, czy ktos z was wybiera sie na extreme w Lutym w Lodzi i czy warto na to jechac ?? Oraz do tych co juz byli, co nalezaloby zabrac (wiem ze ochraniacze i siebie :) ale co jeszcze moze sie przydac ? Pytam bo jeszcze nie bylem na extremie, a ta w lutym trwa az 5 dni. - Krav Maga Łowicz -
siema. cwicze juz okolo pol roku na dobrej diecie + bialeczko i BCAA lecz wszystko po woli sie konczy i zastanwiam sie co kupic i co jeszcze do tego dolozyc. BCAA chce zakupic z olimpu slyszalem ze ok , bialeczko tez z olimpu bo tez podobno dobre i teraz dalej jest problem co do tego dozucic ?? myslalem nad Test-A-Boost ?? co o tym sadzicie? [...]
[...] odblok? Na cyklu leciało HCG co 5 tyg 2x2500 UI. Kiedy zacząć znowu bić HCG - odrazu po zakończeniu ostatniego strzału testa czy odczekać 7-10 dni? Kiedy wrzucić EXE? Co jeszcze do tego dodać? Mogę mieć wszystko, co jest dostępne w aptekach. Myślałem żeby dać: 7 dni po ostatnim strzale domki zacząć pregnyl i dać 4x po 2500UI w odstępach co [...]
[...] Podobno jeden tabs. dziennie wystarcza przy oralach i nic więcej typu :esseliv,hepatil nie potrzeba, a ja w dodatku chce jednak go ,,bić,, a nie szamać co jeszcze mniej jednak obciążą wątrobę ale jednak obciąża.Podsumowując drogi środek, robiony celowo pod saa/ph ale podobno świetny i czy naprawdę wystarcza 1 tab dziennie ? b) [...]
[...] na mase, aktualnie prowadze program MASS na sylwetke (ogolny rozwoj masy miesniowej). Dieta jest. Mam na stanie Kreatyne mono hi teca, carbo Olimp, omega3 trec, w diecie jeszcze gainera weider mega mass 4000. Jak wykorzystac to co mam? Co jeszcze dokupic? Zalezy mi na jak najlepszych efektach (nie wiem, jakies tauryny, nitro czy inne kapsy i [...]
[...] lubię, więc myślę, że trochę bez sensu wciskać w siebie coś co nakłania organizm do zwracania, ponieważ to ma być zmiana stylu życia a nie chwilowa zmiana jadłospisu :). Co jeszcze? Planuje zrobić sobie 5 posiłków: 1. 6:30 2. 10:00 3. 13.30 4. 17.00 5. 20.00-21.00 Myślę czy by nie zrobić 6 posiłków, z tego powodu, że jakoś w pracy często się [...]
[...] zacząc 6 weidera i zmienic suplementację: kupic OLIMP Gold Omega 3 (będzie to cykl na rzeźbę, więc chcę ograniczyc ryby ;)) I trening bardziej ustawiony na rzeźbienie. Co jeszcze można zmienic w powyższej suplementacji, przy założeniu że ma to byc około dwumiesięczny cykl na rzeźbę (aczkolwiek nie drastyczny ;)) Proszę o rady - jako, że jestem [...]
[...] 2 miesięcy i stwierdziłem ze warto by było zacząć z suplementami. Zastanawiam sie nad tym bialkiem: http://www.sfd.pl/sklep/BioTech_USA_Nitro_Pure_Whey-opis33554.html Oraz zastanawia mnie czy warto brać jeszcze osobno bcaa mimo ze jest w składzie białka. Zastanawiam sie jeszcze nad witaminami i minerałami. Co jeszcze byście polecili na początek.
Witam.... Wiem ze temat kreatyny byl walkowany miliony razy ale chcialbym zobaczyc wasze "swieze" opinie. Moja przygoda z silownia trwa ok roku. Teraz chcialbym zrobic jeszcze jeden cykl kreatyny (wczesniej mialem juz z tym doczynienia).Oczywiscie do kreatyny biore gluokze i tu sie pojawia pierwsze pytanie...w jakich dawkach mniej wiecej powinno [...]
[...] siłę. Przygotowuje się do zawodów trójbojowych w październiku. Szukam jakiś supli, które pomogły by mi dobrze przygotować się do zawodów. Podstawą będzie BCAA Activ Labu. Co jeszcze mógł bym sobie zakupić? Dodam, że nie zamierzam jeszcze kupować kreatyny, ponieważ w grudniu są zawody, na których bardziej mi zależy i to wtedy chciał bym zrobić [...]
[...] 4 lub 6 tygodniowym cyklem przez caly cykl 75mg...co drugi dzien na odblok 12 tabletek clomidu na ostatnie dwa tygodnie cyklu zaczac rac kretke jakas... zastanawiam sie co jeszcze bedzie potrzebne...tak bedzie ok czy lepiej cos innego zapodac?? acha i mam jescze glupie w *** pytanie flakon ma 10 ml a jeden strzal to 75 mg wiec na ile wystarczy [...]
[...] bo nie mam na to czasu, duzo wiec nie jem, sen potrzebny, lecz spie max 7h... tak wiec, do diety chce dolozyc odzywke bialkowa (ostrowia wpc80) i HMB Liquid z treca. Co jeszcze dodac od siebie, co do aerobow, hm... powinno sie robic conajmniej 40 minut, lecz i na to czasem brakuje czasu, 2x w tygodniu staram sie jednak wykonac ten plan na [...]
[...] masa , no poza brzuchem. Z poczatku tlumaczylem sobie ze zaczynam diete "to mam sadlo" bo jestem najedzony , ale tu ponad miesiac juz grubo na diecie i nadal tylko sadlo. Co jeszcze z supli ,na uzupelnienie diety przy posilkach w szkole i na noc WPC ,Carbo, no i tak jak trzeba i kiedy trzeba dorzucam mono. Dopisalem do diety nizej kiedy co i jak [...]
[...] biologicznych. Z drugiej strony białka osocza, wiążąc dużą ilość hormonów steroidowych, zabezpieczają je przed inaktywacją/degradacją, katalizowaną przez enzymy. Co jeszcze wpływa na poziom testosteronu? Pewien wpływ mają enzymy modyfikujące testosteron. Produktem są w tym przypadku hormony o niekiedy silniejszym działaniu niż (...) [...]
witam jestem teraz na 4tyg brania omy250mg co 3dzien(omy mam na 12tyg) od poniedzialku chce dorzucic do tego dece 300mg w tyg i mam pytanie co jeszcze moge dozucic zeby nabrac szybko masy a pozniej ja utrwalic czyli moj cykl narazie wyglada tak 1-12 oma 250c3d 4-12 deca 300mg w tyg (czy moze zmniejszyc nigdy wczesniej nie bralem deci) i co [...]
[...] ramion w przód ze sztangielkami -unoszenie sztangielek zza głową ( to na tricepsik ) Sobota Nogi -syzyfki -wysoki step -wspięcia na palcach Brzuch -Brzuszki -I co jeszcze można :D ?? Niedziela : -unoszenie ramion ze sztangielkami w leżeniu -Arnoldki -Unoszenie sztangielek bokiem w górę Dodatkowo Codziennie : -6 Weidera -Przysiady [...]
Kupiłem nitrobolon 2 treca tribulus extreme mens trec TREC L-glutamine Extreme 200 kaps./1400mg amino 4500 trec Chce jeszcze kupic Gainera i XP 1Moje pytania co jeszcze dokupic 2kupywac ten xp przy nitrobolonie? 3jaki gainer kupic Mój cel to masa masa i jeszcze raz masa oczywiscie dieta jest...
