[...] pracy a on miał wakacje)także mam same miłe wspomnienia:) 10 września DNT MICHA: -owsianka, orzechy, jogurt, kawa będą:cyc, rosół, warzywa, ryba wędzona i potem nie wiem co jeszcze bo idę na wesele, pewnie z 2 lampki wina wpadną a z jedzenia jakieś mięso jak będzie to najlepiej pieczone i surówka albo wezmę prowiant i w samochodzie zjem Marta [...]
[...] na pytania nie odpowiada, a szkoda. 1. Ile kosztuje taka 'kuracja'? Gdzie mozna te preparaty zalatwic? Chodzi oczywiscie o ogolne koszta. 2. Skostniały nadgarstek = koniec okresu wzrostu tak? Jak wyglada dokladniej cos takiego? Mam jakiegos rentgena sprzed roku, bedzie mozna okreslic czy juz jest skotniala? 3. Co jeszcze powinnienem wiedziec ;p
no pisał ale nie kumam. Napisał: "Najlepiej robić mieszanke. Brać tą arginine, hgh, i jakiś hormonik." Po pierwsze skąd wezmę HGH? Po drugie "jakis hormonik".. jaki hormonik? przeciez HGH to jest "hormonik" wzrostu to po co jeszcze jakiś kolejny "hormonik"?
U mnie problemy ze spaniem, które swoją drogą mam cały czas, pogłębiały im głębiej schodziłem z redukcją. Teraz jak będziesz dodawał kcal, to powinno być coraz lepiej. Co jeszcze obserwowałem, to im dłuższa redukcja, tym tętno niższe. Ciekawe czy jak będziesz dodawał jedzenia, to czy tętno chociaż trochę powędruje w górę.
Póki co jeszcze nie testowałem. Ale głupoty zapewne. Kupiłem dlatego bo tanita to klasa sama w sobie. Poprzednia waga strasznie wachlowała pomiarami :-P
[...] w głowie by zmienić imię i nazwisko na fikcyjną postać z filmu... Tony hehe dobre sobie, tak jak pisze Michał to się nadaje do leczenia, dobry psychiatra wskazany, no i jeszcze te paranoje, że go Michał i bóg wie kto jeszcze śledzi co najmniej grupa zbrojna to jakaś czy o co chodzi ...? Poruszając jeszcze temat tego całego syfu w jego [...]
[...] nie musze mieć skierowania. Poruszyłem też kwestię bólów głowy. Opowiedziałem trochę o nich, poruszyłem fakt 3 dni z rzędu wstawania na 7:10 i walenia z buta 2.5 kilosa (co jeszcze przyśpiesza pobudkę) ale ostatecznie to chyba nic jej nie pomogło. Stwierdziła, że moje gardło wygląda nieciekawie (zaczerwienienie duże). Może to od biegania? Nie [...]
Ja chciałem jeszcze póki dopiero zacząłem J/NJ zapytać o najlepszy wybór suplementacji przy szybkiej redukcji. Chodzi mi o rodzaj/dawki/częstotliwość. Z tego co sam przewertowałem i wywnioskowałem: - 1g BCAA/10kg mc. przed i taka sama dawka w trakcie treningu (mowa o BCAA, nie o wadze proszku tak? czyli przy Xtreme przyjmując, że chce zażyć 8g [...]
[...] do białka to co polecacie i jakie smaki, bo zastanawaim sie nad: 1.BIałko z vitafi? tu jest troche tych smaków do wyboru 2.Ostrowie? tu wiem ze jest czekolada i nie wiem co jeszcze 3.białko UNS Economo? tu jest smak banan i wanilia bo tak jak juz wczensiej wspomniałem mam wakacje to troche bym poeskperymentował w kuchni z przepisami z sfd ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] No i odpowiadam, że czasem tak. A on wielkie oczy "serioooo?!" i się pyta, co w nich jest. Tłumaczę, że proteiny, czyli białko. A on się tak patrzy - no ale co tam jeszcze jest? A ja dalej... "no w sumie tylko białko". I on znów "ale co jeszcze?!"... i się już wkurzyłem i poddenerwowany "a co ma jeszcze być?!" I wtedy zdziwiony zapytał [...]
Jak dojdziesz do 150 RAW to już chyba zrozumiesz dlaczego nie robi się wytrzymałościówek xD Póki co jeszcze nie dojrzałaś do tego PS: Żeby nie było, trener aktualnie ma równe 60cm w udzie ale noga dopiero zacznie rosnąć
Wiecie co... jeszcze jakiś czas temu nabijałem się w duchu z ludzi, którzy pisali, że mają problem bo nie mogą się odchudzić, że nic nie leci, że robią cuda różne i stoją w miejscu albo tyją... Teraz przyszła kryska na Matyska i sam zrozumiałem, że redukcja wcale nie jest taka łatwa. Owszem, pierwsze 20 kg poleciało bardzo łatwo i wydawało mi się, [...]
Dzień 1 Jest to mój jako tako pierwszy wpis - póki co jeszcze nie mam doświadczenia co do tej czynności także wybaczcie :P Trening : Dzisiaj obył się pierwszy trening z rana, który trwał 2 h 30 min Następnie znajomi zadzwonili do mnie popołudniu i postanowiłam pograć z nimi - kolejne ponad 2h - dokładnie to 2 h 03 min Komentarz : Trening był [...]
[...] Zresztą uważam że nie ma się co tym nadmiernie faszerować lek jest mocny i dobrze dobrana dawka jest tu kluczowa. Kontynuując jestem miesiąc po kuracji. Zaznaczę jeszcze że mój trądzik objawiał się głównie na twarzy w postaci tradycyjnej :) Nie było stanu jakioś maksymalnie ropnego itd. Oczywiście łojotok głównie czoło w ostatnim [...]
[...] Przynajmniej mi sie tak wydawalo Nie znam sie na tych kremach wszystkich do kosmetyczki na pewno nie pojde... wiec co mam zakupic sobie do pielegnacji twarzy. Czyli bedzie tak nivea for men (ile razy to sotosowac rano i wieczorem styknie ? ) + do tego co jeszcze zakupic ? Jak mozecie to prosil bym o nazwy i mniej wiecej ceny. Pozdro
[...] obcinając je małymi nożyczkami i tyle, przy tym starannie je czyszcząc, więc czy zabiegi z jakimiś pilniczkami są wskazane? I ile kosztuje taki pilniczek w miarę tani? Co jeszcze polecisz Jagódko tak młodemu mężczyźnie? Dezodorant mam, ten balsam chcę też kupić (ale może inne też są dobre i tanie ) no i pilniczek... Za odp stokrotne dzięki [...]
[...] w obrebie jednego cwiczenia - nie chodzi o to ze ktores rozwiazanie jest lepsze. Chodzi o to, ze progresja w cwiczeniach zlozonych nie jest konieczna, czy niezbedna - co jeszcze raz podkreslam nie znaczy ze jest zla - ale niech nie bedzie traktowana jak obowiazek. I o ile w pierwszym cwiczeniu na grupe - dajmy na to wyciskaniu na plaskiej [...]
[...] kość wczoraj, bo dzisiaj dobrze czułem brzuch po nim. Zbieram się i zbieram, ale w przyszłym tygodniu obiecuję coś nagrać z treningu. Na pewno będzie push press, zobaczę co jeszcze. Na fronty jest za wcześnie muszę to dopracować zanim pokaże publicznie :-PP DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266 Taki poteningowy dzisiaj wleciał [...]
No tak, ale jak jeszcze można poprawić regenerację? Pracuję 40h/tyg w umiarkowanej pracy fizycznej. Tak w sumie to jest to zazwyczaj lekka praca i tylko czasem coś ciężej jest. Zawsze kładę się pomiędzy 22 a 23 i wstaję 6:10 to jest 7-8h snu. Plus w weekendy śpię jakieś 9h. Odżywiam się zdrowo, piję dużo wody, witaminy, minerały, samo masaże, [...]
Terco/dziennik treningowy/ja robot/t
