co jeszcze

To moj drugi temat ostatnia pomoc skończyła sie ze schudłem 1,5kg. Prosze o pomoc w ułożeniu dobrej diety chce przytyć ale niemoge może niedarady w mojim przypadku, może najlepiej jak sobie odpoczne od treningów z jakies 2 tyg, jem bardzo duzo tego co trzeba napisze teraz jak wyglada moja obecna dieta i prosze o dobre rady. Jeszcze cos o sobie: [...]

[...] barki i łopatki i zginam jak najbardziej do kolana 25razy do każdej nogi, potem robię brzuszki ale na 2 tempa czyli podnoszę barki przez jedną sekundę a potem podnoszę jeszcze łopatki i tak przez 2s tak robię znów 50 razy. Na końcu ustawiam nogi tak , by tułów i uda oraz uda i podudzia tworzyły kąty proste i jak najszybciej podnoszę barki [...]

[...] 2 miesieczne :( lekaz powiedzial ze bede mial nowotwor :( mam 13 lat chodze na boks na silownie gdy sie dowiedzialem ze mam nowotwor to sie poryczalem jak baba ale nie bylo jeszcze badan ale sie boje pocieszcie mnie wiem ze to zly temat ale nwm co robic nie mam komu sie przyznac ze sie boje tego co mi lekaz powiedzial ;( boks jest dla mnie [...]

[...] moje kolana nie są w 100% sprawne. Przy zginaniu słyszę chrupanie, i na WF-ie podczas biegania odczuwałem lekki ból. Moje pytanie brzmi co to takiego może być, czy muszę iść z tym do lekarza czy może wystarczy przez jakiś czas nie obciążać niepotrzebnie kolan. Proszę o pomoc bo jestem początkującym i nie miałem jeszcze styczności z taką kontuzją.

[...] wagi. O ile dobrze pamiętam w tamtym roku stwierdzono u mnie skoliozę. Kilka razy byłem na jakichś zajęciach w ośrodku zdrowia po czym cała sprawa ucichła... Chciałbym dodać jeszcze że ćwiczę w domu (drążek, pompki+ różnego rodzaju ćwiczenia ze sztangą i hantlami bo więcej sprzętu nie mam). I moje pytanie brzmi czy ta skolioza jest w jakimś [...]

[...] wiem co ybrać ,aby przyrost masy był największy(tłuszcz mi nie przeszkadza-chodzi mi o masę mięśniową).Dietę i trening postaram się robić jak najlepiej oto gainery: mega mass 2000 usa giant mega mass 4000 usa top mass professional massive whey gainer ultimate whey gainer nutrend gain fast 3100 jeszcze jedno co myślicie o total whey megabolu??

[...] ciezary trzeba szybko i troche sie w tym gubie. Jak ktos by mi rozpisal dokladnie trening i diete to bym byl mu cholernie wdzieczny. Waga:83kg Wzrost:187 cm Wiek:17,5 A i jeszcze 1 sprawa.Mam do dyspozycji 200zl na Suplementy wiem, ze za taka kwote to nie za szaleje ale co byscie mi poradzili za to kupic? Ja myslalem nad zakupem CREAPURE [...]

[...] i za pomocą kolegi rozpisałem coś takiego. Jeśli możecie to ocencie czy idę w dobrą stronę.Jeśli popełniłem jakiś błąd przy zakładaniu tego tematu to przepraszam bo jestem jeszcze tutaj zielony. Trening:4x7 wzrost:182cm waga:74,7kg zapotrzebowanie:białka: 489 kcal = 122 g tłuszczu: 977 kcal = 109 g [...]

[...] i zszedlem z 88-89kg do 80-81. Od 20 kwietnia stabilizuje wage w granicach 80-81. Chcialbym zaczac masowac i przy okazji nie zlapac efektu jojo. Jak myslicie, czy powinienem jeszcze potrzymac troche stabilizacje, czy moge juz zaczynac powoli zwiekszac kalorie? Diety jakiejs specjalnej nie trzymalem - jadlem po prostu mniej i zdrowo. Ile [...]

Powiedzcie czy ta deca jest prawdziwa czy podrobka ? Jak cos to moge zrobic jeszcze jakies fotki i tu wrzucic ? Co mam zrobic zeby ja sprawdzic ? .....::::: SQ_OnE :::::.....

[...] Druga sprawa to czy lekarz da mi skierowanie na zabieg bez zgody rodziców? Nie chciałbym ich w to mieszać tylko załatwić sam. Czy jedt taka możliwość? nie jestem pełnoletni i dlatego pytam czy muszę być z rodzicem ? Gdyby trzeba było podpisać przez rodzica to jeszcze dałbym radę załatwić ale pójść z rodzicem nie. z góry dziękuję za odpowiedzi.

[...] tren a 100 e0d nolva szla caly cykl po 4 dniach ostatniej inj propa wbilem 5000 hcg i tak wbijam co 5 dni 5 tys jestem juz po 3 strzale wjezdzac juz z clomidem czy wbic jeszcze 5 tys hcg i dopiero po 3 dniach ostatniej inj hcg jesc clomid (chodzi o to czy wrzucic clomid z hcg czy po) mysle zeby tak 3 tyg z clomidem pierwszy dzien 300 mg [...]

[...] nie wiedziałęm gdzie umiescic ten temat wiec daje go tu... A wiec cwicze od 2 lat od 6 miesiecy z suplementami... Od jakiegos tygodnia zaczołem stosowac nowy preparat ktory jeszcze nie jest popularny w polsce ale napewno o nim słyszeliscie a mianowicie Shotgun ... podczas brania suplementu pojawił mi sie ogromny problem a mianowicie bardzo [...]

[...] w 8 tygodniu, kolejny raz dam w 16tyg do tego exe 1 tabletka raz w tygodniu po 18 tygodniu mam zamiar przejść na redukcję i tutaj mam kilka pytań 1. jest sens dorzucać jeszcze jakiś środek do końca masy czy zostawić tak jak jest? 2. przed przejściem na redu powinienem zapodać clomid + nolvę czy tylko obniżyć teścia na 250mg/week i dalej [...]

[...] poniedzialek:brzuch wtorek:barki,miesnie grzbietowe sroda:odpoczynek czwartek:plecy,biceps piatek:miesnie nug sobota:odpoczynek.a wiec tak to wyglada.czy nie za duzo??a i jeszcze jedno,ktos mi doradzil ze na spalanie tluszczu najlepiej jezdzic na roweze 30min.dziennie i tak wlasnie robie,czy to dobry sposob?i czy nie mecze miesni nug?

[...] 7 wiec warto z rana zarzucić jakieś antyoksydanty? np. http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Anti-Oxidant-opis26003.html co do dodatkowej suplementacji interesuje sie jeszcze produktem Ultralife Detox,czy jest jakis sens wypróbowania tego cacka w celach oczyszczajacych organizm? http://www.sfd.pl/sklep/Ultralife_Detox-opis26166.html [...]

[...] z Carbo? Nie chodzi mi tylko o lepszą rozpuszczalność ale po co mam łykać te niepotrzebne badziewie z którego robią kaps Przy okazji rzućcie okiem na mój sposób brania. Dni treningowe Rano 4 kps estru przed treningiem 9g CP po treningu 4 kps estru Dni bez tr. rano 3 kps estru (umieścić tu jeszcze CP?) Pozdro dla wszystkich siłaczy z mazowsza!

[...] czy są jakieś sposoby na rozluźnienie/regeneracje mięśni? Szukałem w necie o sposobach regeneracji itd. mięśni, ale niestety większość z nich dotyczyła kulturystyki Co mogę jeszcze dodać? Myślę że dane które są w profilu wystarczą. Czekam na odpowiedzi i pozdrawiam. Zmieniony przez - oorafioo w dniu 2009-10-06 19:29:53 Zmieniony przez - oorafioo [...]

[...] ale dzisiaj np 2 godziny w łóżku i konar zapłonął może 2 razy na minutę... Na początku cyklu to non stop i chęć i twardy. Gdzie szukać problemu bo trochę wk***ia to... I jeszcze zapytam co na syfy/wypryski polecacie? /SFD/2020/2/1/134bd95fdbb1432094721ddc501dc087.jpg /SFD/2020/2/1/2ce2986eb65b4b639505234075d7a201.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] rozpis treningu (mam w domu rowerek i ławeczkę z małymi ciężarami) albo chociaż linki (których szukałem ale nie znalazłem nic pasującego). Dodam tylko że nie jestem początkującym i jakieś "zaplecze" na treningi mam, no i jestem mocno zdeterminowany. Z góry dzięki za pomoc :) PS. Aha no i mam jeszcze prawie pełne opakowanie spalacza "SCORCH".