Zapalenie przyczepu mięśnia naramiennego

chyba nie bede mogl z tego skorzystać.

na szybko popatrzylem i ja niestety nie dam rady robic pompek. Wtedy czuje ból a to znak ze trzeba przestać. mam kilka zdjec i filmokow (niestety wersja dvd wiec nie dam rady podac źródla bo nie znam) i wszystko to trening "ramion" za pomoca taśmy thera-band.

Ale dzięki za zainteresowanie :)

Hmm to kiepska sprawa.Ja tylko dodam ze po pierwszym treningu to nie moglem lewej reki do gory podniesc a teraz jestem juz prawie wyleczony:D:D

hmm, nie jestem lekarzem, ale tez probowano mi wciskac jakies glupie metody i poprawa jaka byla to chyba tylko dlatego ze reke bardzo oszczedzalem. Tez mialem tak ze podniesienie ręki do gory wywoływało ból, ale juz jest lepiej.

w poniedzialek kupuje tasme thera-band i dam znac jak idzie poprawa.

moge Ci polecic jeszcze maść "dip rilf", uzywalem dopiero kilka razy ale daje bardzo duze uczucie "chłodu".

pozdr i powodzenia w rehabilitacji :)

Ale u mnie to bylo tak ze reki nie moglem podniesc pod wplywem tego treningu, mialem uczuciem ze jakby bark wskakuje na miejsce.
Nie wiem co to za masc ale to starych kontuzji sie nie chlodzi. I masc to mozna kupic zwykly jakis naklofen za 10 zl a chlodzic dodatkowo lodem w torebce.
Rowniez zycze powodzenia.

dzisiaj poszedlem do centrum rehabilitacji na konsultacje i Pani kazała mi usiąść i ruszać ręką az bedzie boleć, no i bolało. Potem wsadziła mi za pleci poduszke, wygieła głowe do tyłu i na 99% nic nie bolalo! to samo jak przyciągneła mi glowe do mostka

powiedziała ze tak podejrzewala i widac ze to od odcinka szyjnego kręgosłupa i ze moze zaproponowac cwiczenia na kregoslup wlasnie, plus do tego prądy przypinane w miejscu gdzies tam z tyłu.

co o tym sądzicie? jest to możliwe?

teraz probuje siąść prosto tak jak na konsultacji, ale nie udaje mi sie to tak idealnie zeby nie bolało, sam juz nie wiem czy wtedy jest lepiej (napewno nie gorzej)

w sumie zgadzałaby sie jedna rzecz: ręka zaczela bolec odkąd zacząłem ćwiczyć na maszynie wyciskanie zza głowy, co chyba obciąża włąsnie kręgosłup. podczas wyciskania czułem jakby cos "weszło" w ręke.

Pani powiedziała, ze to ze tam mialem stan zapalny tego przyczepa to moglo byc wlasnie od kregoslupa. Powiedzialem ze ostatnio ten "przyczep" mnie nie boli, tylko jakby gorna część bicepsa, to powiedziala ze takie "skakanie bólu" jest częste przy takich problemach z kręgosłupem.

p.s dodam jeszcze ze jako informatyk spedzam naście godzin dziennie przed komputerem wiec moze faktycznie cos z tą szyją nie tak.

czekam na opinie, zanim zapisze sie na rehabilitacje :)

ok, nikt mi nie odpisuje ale moze moja odpowiedz komus sie kiedys przyda :)

dziś po pierwszych zabiegach, 30 minut treningu "głową",

pani: boli?
ja: boli
p: no to cwiczymy dalej to samo cwiczenie az przestanie


i przestala ręka zupelnie bolec. Max zakres ruchu - zero bolu, az zapomnialem jak to jest :) oczywiscie na 30 minutach sie nie skonczy, ale juz przynajmniej wiem ze powodem bolu reki nie byla/jest reka a odcinek szyjny kręgosłupa, co potwierdza tez RTG.

Wiem tylko tyle ze stosuje sie u mnie technike "mackenzie" :)

No to teraz przeczytaj moją pierwszą wypowiedź w tym wątku.

wiem dokładnie co pisales i jak tylko uslyszalem o kregoslupie to sobie przypomnialem jak pisales ze tego stanu zapalnego tam moglo wogole nie byc :)

i miales racje

i minął miesiąć treningów/rehablitacji. Ręka przestala zupelnie bolec, pelnen zakres ruchów - niby wszystko ok. Po po 3 tyg, przez 2 dni rąbałem drewno :D i nie bolalo nic.

OD 1 wrzesnia wrócilem na silownie, i jest dobrze, ale nie do konca:

moge wziasc w ręke 30 kg i podniesc nad glowe bez bolu i bez problemów (miesiąc temu samej ręki nie bylem w stanie), krążenie ramion w przod i w tył - bez problemu po 30-40 obrotow, zero bólu (wczesniej nie moglem raz zrobic obrotu),

ale:

wyciskanie na ławeczce przy 20kg obciążenia wymiękam, czuje jakby od ramiona do bicepsa pod skórą była przyczepiona linka która jest za krótka i gdy sztanga jest już przy klacie, to sie naciąga i wywołuje ból :( Rozgrzewka, smarowanie, masowanie - nic nie pomaga. Nawet siedząc jesli ustawie ręce tak jak sa podczas wyciskania (w dolnej fazie ruchu) to czuje takie naprężenie - ból.

Juz nie wiem coz tym robic;/
19 mam usg darmowe wiec sie przejde i zobacze co wykaze, ale bardziej dlatego ze szkoda mi wizyty ustalonej 2 miesiace temu. Jesli do tego czasu nie przejdzie to pojde jeszcze raz do fizjoterapeuty gdzie jakby nie patrzec mnie w 90% wyleczyli i zobacze co ona na to.

ale chialem sie jeszcze poradzic na forum. Niby wszystko ok, reka nie boli siłe prawie juz odzyskała, moze cos ponieść, przesunąć, a wyciskania nie dam rady wogole.

pozdr.

Co do tego wyciskania to moze zmniejsz zakres ruchu albo rob na skosie?
Albo przez jakis jeszcze czas daj se spokuj z ta silka i czyms innym sie zajmij?