Testosteron - kilka pytań

Mam kilka pytań odnośnie testosteronu (oczywiście tego wytwarzanego przez organizm).
1. O jakiej porze jest największy poziom testosteronu?
Kiedyś czytałem, że rano lecz niedawno przeczytałem, że ok. 16-17 godziny. Która informacja to prawda?
2. Co trzeba zrobić aby utrzymać wysoki poziom testosteronu?
Czytałem o kilku sposobach: wysiłek fizyczny, uzupełnianie cynku, sex, picie mleka. Które są prawdziwe? Jeśli znacie jakieś jeszcze sposoby proszę o napisanie o nich?
3. Na co wpływa testosteron?
Przyrost masy mięśniowej, nadanie kształtów typowych dla mężczyzny, zarost. Sprzeczne były też informacje o tym czy wywołuje agresje czy nie.
Chciałbym abyście uzupełnili moją wiedzę.

1) Rano. Na poziom testosteronu w godz popoludniowych ma wpływ dieta i trening.
2) O sposobach podbijania, podtrzymywania testosteronu jest na prawdę wiele artykułów. O piciu Mleka nie słyszałem, z seksem to różne badania czytałem często sprzeczne. Najważniejsze co wpływa u normalnego człowieka na poziom testosteronu to dieta i sen. Te dwa czynniki kształtują jego poziom
3) Testosteron wpływa na wiele czynników. Ten brzuszek u mężczyzn w starszym wieku często jest spowodowany niskim poziomem testosteronu, bo jego odpowiedni poziom wpływa na poziom glukozy we krwi. Poziom testosteronu wpływa na kości, na 3 rzędowe cechy męskie, ale zbyt duży jego poziom w późniejszych latach może prowadzić do raka prostaty. Testosteron wpływa na spermogenezę, ale kluczowym aspektem w tej materii jeśli się nie mylę jest poziom FSH. Co do zmian zachowawczych to wpływa on na agresje a niedobory na braki pewności siebie (często u osób starszych nazywane obawą przed młodszą konkurencja, czy jakoś tak)
Tak na szybko Ci to skleciłem, google pewnie więcej Ci powie. :)

Zmieniony przez - 0scar w dniu 2012-12-20 23:25:06