youngjanek
Ja osobiście preferuję typowe statyczne rozciąganie progresywne...górne partie 2-3h po treningu rozciągam po 40sek na pozycję / dolne - 1 minuta. Zazwyczaj zdarza się że mięśnie klatki piersiowej i najszerszy grzbietu muszę dodatkowo rozciągnąć w inne dni. Rozciąganie dzielę na górę i dół...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
211
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
9754
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6931
Napisanych postów
63328
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787767
Ja w statycznym rozciąganiu zupełnie u siebie nie widziałem progresu. Po zmianie metod pojawił się progres
...
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12167
Napisanych postów
162300
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243548
u mnie tylko poizometryka sie sprawdza, rowniez nie widze sensu trzymania np pozycji rozciagania przez minute, gdzie mozna to osiagnac poprzez relaksacje po skurczu oszukujac uklad nerwowy by nie sciagal miofibryli
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6931
Napisanych postów
63328
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787767
To jednak skuteczna metoda sam długo się z rozciąganiem męczyłem, a tutaj w miarę szybko przyszły efekty
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
211
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
9754
Z innej beczki, ogarnia ktoś kardiologię? Muszę rozszyfrować jedną karte informacyjną :) mając PTCA GO/GMG z implantacją stentu DES to generalnie wszystko ogarniam że chodzi o angioplastykę i stent z uwalniającym lekiem i to że GO to gałąź okalająca, ale za cholere nie mogę dojść co to GMG...
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12167
Napisanych postów
162300
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243548
to forum sportowe, nie medyczne
wiec konsultuj ekg z lekarzem
wiec konsultuj ekg z lekarzem
1
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349952
Niepoważne pytanie 
Takie rzeczy koniecznie konsultuj ze specjalistą.
Takie rzeczy koniecznie konsultuj ze specjalistą.„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
211
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
9754
Co do pytania, to raczej taka informacja jest mi potrzebna dla samego siebie...powalczę jeszcze z anatomią :) Co do pacjenta, jest on kontrolowany przez lekarza specjalistę, na tym można zakończyć temat :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
211
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
9754
wersja francuskiego z 2:25 na zmianę z francuzem za głową byłaby okej?
...
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349952
To nie jest wyciskanie francuskie tylko JM press. Ale ćwiczenie dobre, Małecki wie co mówi.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
zmiana kolejności wykonywania partii
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- ...
- 48
Następny temat
Trening na masę.
