youngjanek
Ja osobiście preferuję typowe statyczne rozciąganie progresywne...górne partie 2-3h po treningu rozciągam po 40sek na pozycję / dolne - 1 minuta. Zazwyczaj zdarza się że mięśnie klatki piersiowej i najszerszy grzbietu muszę dodatkowo rozciągnąć w inne dni. Rozciąganie dzielę na górę i dół...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
211
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
9754
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6513
Napisanych postów
62305
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777689
Ja w statycznym rozciąganiu zupełnie u siebie nie widziałem progresu. Po zmianie metod pojawił się progres
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12041
Napisanych postów
160432
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234391
u mnie tylko poizometryka sie sprawdza, rowniez nie widze sensu trzymania np pozycji rozciagania przez minute, gdzie mozna to osiagnac poprzez relaksacje po skurczu oszukujac uklad nerwowy by nie sciagal miofibryli
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6513
Napisanych postów
62305
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777689
To jednak skuteczna metoda sam długo się z rozciąganiem męczyłem, a tutaj w miarę szybko przyszły efekty
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
211
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
9754
Z innej beczki, ogarnia ktoś kardiologię? Muszę rozszyfrować jedną karte informacyjną :) mając PTCA GO/GMG z implantacją stentu DES to generalnie wszystko ogarniam że chodzi o angioplastykę i stent z uwalniającym lekiem i to że GO to gałąź okalająca, ale za cholere nie mogę dojść co to GMG...
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12041
Napisanych postów
160432
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234391
to forum sportowe, nie medyczne
wiec konsultuj ekg z lekarzem
wiec konsultuj ekg z lekarzem
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Niepoważne pytanie 
Takie rzeczy koniecznie konsultuj ze specjalistą.
Takie rzeczy koniecznie konsultuj ze specjalistą.„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
211
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
9754
Co do pytania, to raczej taka informacja jest mi potrzebna dla samego siebie...powalczę jeszcze z anatomią :) Co do pacjenta, jest on kontrolowany przez lekarza specjalistę, na tym można zakończyć temat :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
211
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
9754
wersja francuskiego z 2:25 na zmianę z francuzem za głową byłaby okej?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
To nie jest wyciskanie francuskie tylko JM press. Ale ćwiczenie dobre, Małecki wie co mówi.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
zmiana kolejności wykonywania partii
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- ...
- 48
-
Następny temat
Trening na masę.
