Rejestracja

Triceps

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: triceps

Ilość wyświetleń tematu: 56105

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Bierz poprawkę na to, że będziesz trenował łydkę w połowie zakresu ruchu i to w tej połowie, w której jest angażowana mniej. To tak jakbyś na klatke robił tylko górną częśc wyciskania.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12029 Napisanych postów 160407 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234286

jw zdecydowanie trzeba robic z podkladem jakims, zeby wykorzystac cala dlugosc miesnia,
wersja z podlogi moze byc uzupelnieniem, ja chcemy dorzucic nieco wiecej obciazenia

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 211 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9754

Ok to ogarnę temat z krążkami pod stopami (jakieś 4-5 cm powinienem zyskać). Co do nóg to zakres 8 powtórzeń w serii w cięższych ćwiczeniach, 10 - 12 w takich bardziej pompujących (np. zakroki, step ups) będzie dobry?

...

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Bedzie dobry. W siadach z czasem możesz schodzić nawet do 5 powtórzeń, by zwiększyć siłę.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6503 Napisanych postów 62293 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777603

Dorzucę jeszcze, że jak będziesz trenował łydki to staraj się robić jedno ćwiczenie siedząc i jedno stojąc

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

I tak nie urosną jak nie ma do nich predyspozycji

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 211 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9754

Jeszcze taka sprawa, mata typu puzzle - można na nieg na luzie wykonywać martwe, przysiady?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53180 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400644

Jeśli nie jest zbyt miękka

Ale chyba w większości są miękkawe.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 211 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9754

https://fitfix.pl/pl/p/Mata-puzzle-100cm-x-100cm-x-15mm-plyta-podloga-do-silowni/4525 chodzi o taką gumową

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12029 Napisanych postów 160407 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234286

mozna, jak jest stabilna

1

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

zmiana kolejności wykonywania partii

Następny temat

Trening na masę.

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły