ronie220
youngjanekA na jakim zakresie powtórzeń operujecie w treningach? Ja zastanawiam się by nie pójść w wyższe zakresy, wieczorem przytoczyłbym plany jakby to przykładowo mogło wyglądać, sierpień okazuje się że będzie luźniejszy u mnie więc mogę się bawić nawet 6x w tygodniu z ćwiczeniami, więc może wykorzystam sobie na takie testowanie + jakieś nowe ćwiczenia może też:)
Boje silowe to u mnie 3-6 powtórzeń. Czasem scchodze na single a czasem robie regresje na 10-15p.
Uzupełnienie i izolacje powyżej 8 p i poniżej 15.
Ale to ja.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-08-02 15:25:26
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
rion10
youngjanek
