[...] xtra olimpu no i do wszystkiego jakies próbki i resztki supli innych dorzuce. Z cena napewno sie dogadamy, najchetniej sprzedam komus calosc. allegro możliwe pod koniec miesiaca. Wszelkie pytania prosze umieszczac w temacie. Pozdrawiam Zmieniony przez - lenor18 w dniu 2012-08-22 18:47:47 Zmieniony przez - lenor18 w dniu 2012-08-22 18:48:23
[...] jaka mi się nasuwa to zgubiłem 1.5kg mieśni co jest dosyć logiczne choć trochę dużo a 2, że woda też spadła i to o 1.1 kg która wlicza się w tkankę beztł czyli 1.5kg-1.1 to jest 0,4 kg mięśni ? Który sposób myślenia jest dobry? Zmieniony przez - krystian2702 w dniu 2015-04-18 10:30:26 Zmieniony przez - krystian2702 w dniu 2015-04-18 10:32:52
[...] nie mowiac juz o pradziadku a mi cos niechce urosnac. Pytalem sie taty powiedzial ze w moim wieku mial juz normalny zarost i powiedzial mi ze smarowanie kurza kupa wspomaga zarost bo ma w skladzie azot.... ciekawe czy prawda xD Nie mniej jednak jest jakas dieta lub cos zeby to poprawic ? Zmieniony przez - moresor25 w dniu 2015-05-02 18:22:18
[...] ryboflawina, wit. B6, niacyna, wit. C, wit. E, kwas pantotenowy, wit. B12, folacyna) barwniki. Wartość odżywcza W 100g proszku co najmniej 1 porcja 50 g proszku Wartość energetyczna 1554,7 kJ/371,9 kcal 777,0 kJ/186,0 kcal Białko 0,0 g 0,0 g Tłuszcz 0,0 g 0,0 g Węglowodany 93,0 g 46,5 g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-18 19:23:50
[...] w godzinach dopołudniowych w celu lepszego samopoczucia komfortu psychicznego i lepszego zabezpieczenia przed utratą masy mięśniowej. Dopołudniowe do 11:00 : 40% zapotrzebowania Popołudniowe po 14:00 : 60 % zapotrzebowania /SFD/Images/2015/10/18/1394655d72ff424aa9fff5d279920ab8.jpg Zmieniony przez - rambo19 w dniu 2015-10-18 14:32:57
[...] poręcze 3s. max legs 1. przysiady 4s 8powt 2. przysiad przod 3s lekko 8powt 3. wykroki 3s 8 powt 4. dwuglowy maszyna 3s 5. lydki 3s brzuch na pull i na legs Progresja w złożonych Proszę o zmiany, sugestie albo odradzenie planu :D Zmieniony przez - pingpong69 w dniu 2012-09-18 15:17:59 Zmieniony przez - pingpong69 w dniu 2012-09-18 15:19:06
witam parę dni temu postanowiłam coś ze sobą zrobić (między innymi zgubić trochę fatu i wrócić do formy sprzed paaaaru lat); mam 22 lata,przy 181cm wzrostu obecnie ważę 79kg; no i jak w temacie mam wstawiony sztuczny (bezcementowy) staw biodrowy (2008 rok); moją pasją są podróże- szczególnie łażenie po górach; przed operacją, mając doszczętnie [...]
[...] i urwania wiązadeł krzyżowych. Ten okres może przyjść za tydzień może dwa nie wiadomo, napisał mi zwolnienie do końca tego roku szkolnego a następną wizytę mam w lutym 18. W tym czasie przytyłem, brak ruchu, zapisałem się na basen bo nie ma wtedy takiego obciążenia na kolana, muszę właśnie schudnąć. Oto moja historia jak są jeszcze jakieś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć :) postanowiłem tutaj wrzucić swoją dietę, dobrze się za to zabrałem? oczekuję opinii czy jest ona dobrze rozpisana, co dodać a co wyrzucić :) 164 cm, 56 kg, 18 lat (za 8 dni :D ), ćwiczę 3x w tygodniu fbw + czasami dodatkowo mam treningi piłki ale to różnie z tym bywa :D Dodatkowo chcę zaznaczyć, że to tylko taki ogólny zarys tego co jem, [...]
[...] Miski: http://zmniejszacz.pl/zdjecie/144/478738_dieta_2014-06-17-(1).png http://zmniejszacz.pl/zdjecie/144/478739_dieta_2014-06-18-(1).png http://zmniejszacz.pl/zdjecie/144/478741_dieta_2014-06-19-(1).png Na godziny posiłków nie patrzcie, bo nie są do końca zgodne z prawdą. Wyliczyłam, że moje TDEE [...]
Witam. Trening kończe o 13 a do 18 jestem na uczelni i oprocz kilku kanpek nie mam jak zjesc cos porządnego w tym czasie. Możecie mi cos polecic co mógłbym zakupic aby po treningu uzupelnic niezbedne dla organizmu skladniki. Jakies carbo czy cos innego ? Co do stazu to jestem po znacznej przerwie wiec mozna mnie potraktowac jak początkującego [...]
witam mam problem, ponieważ ważę 108kg przy wzroście 183cm. % tłuszczu to ok 17%. zależy mi na przyroście masy mięśniowej, ale także na redukcji, a w najgorszym razie na utrzymaniu wagi... od ponad miesiąca stosowałem nitroprogen + hmb + dyma burn + witaminy, przy czym nitroprogen brałem TYLKO w dni treningowe (3 lub 4 razy w tygodniu) ZAMIAST [...]
[...] tłuszczu 2 posiłek 9:30 -> 25 g białka, 33 g węgli, 7 g tłuszczu 3 posiłek 12:30 -> 25 g białka, 33 g węgli 7 g tłuszczu 4 posiłek 15:30 -> 30 g białka, 70 g węgli 5 posiłek 18:30 -> 40 g białka, 50 g węgli 6 posiłek 21:30 -> 30 g wpc łowickie suplementy: cla z 2,4 i 5 posiłkiem aqua slim rano 5:50 szklanka wody przed śniadaniem (tak [...]
[...] drązek w 7 serii szeroki uchwyt 1 tydzień 33 (starałem się robić do 30 powtórzeń w X seriach) (11.6.2004) 2 tydzień 34 (starałem się robić do 30 powtórzeń w X seriach) (18.6.2004) 3 tydzień 37 52 powtorzenia w 10 seriach (25.6.2004) 4 tydzień 42 52 powtorzenia w 9 seriach (2.7.2004) 5 tydzień 44 53 powtorzenia w 9 seriach (9.7.2004) 6 [...]
[...] aktywności fizycznej: moge trenowac codziennie, aeroby na poczatek, pozniej hiit; Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: mozliwe, nawet jestem za. Stosowane wcześniej diety: zadna. Zmieniony przez - rh_minus w dniu 2007-08-21 18:53:01 Zmieniony przez - rh_minus w dniu 2007-08-21 19:01:00
[...] Meds i w jakich zawodach wygrał sponsorowany od 2008 roku??? Dla zwycięzców -10 osob 10 próbek Carnivor i 25% jednorazowego rabatu na produkty Muscle Meds. Odpowiedzi proszę wysyłać przez powiadomki z forum http://muscle-meds.pl/ pozdr Zmieniony przez - Gawlinda w dniu 2009-09-18 09:20:53 Zmieniony przez - Gawlinda w dniu 2009-09-18 15:43:03
[...] to okolice 800 zł, ale czekam na propozycje. Sprzedaje gdyż kupiłem laptopa. Komp nie sprawia problemów i większość nowych gierek śmiga na nim. Pzdr http://www.allegro.pl/item765326131_tanio_niezawodny_komputer_tanio.html Zmieniony przez - witek1989t w dniu 2009-10-17 18:21:30 Zmieniony przez - witek1989t w dniu 2009-10-17 18:22:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Postanowiłem wziąść się za siebie i trochę schudnąć. mam 24 lata, waga 96 kg przy wzroście 188 cm. Poczytałem trochę w siecie, i z wyliczeń wyszło mi że mam zapotrzebowanie dzienne takie: Białko - 125 Węglowodany - 461 Tłuszcze - 111 Pracuję na dwie zmiany. Pierwsza zmiana od 6 do 14. Drugia zmiana od 14 do 22. Poniżej rozpisałem sobie [...]
Olimp - Carbo®
