18

brakuje jakiegos wioslowania, pozatym plecy na drugi dzien po bicu to nie ciekawie nogi urwalo ci w iraku?? Zmieniony przez - mały666 w dniu 2008-10-14 22:18:15

Wrzuć lepiej fote tych "wielkich" ud i całej sylwetki. Pewnie zalane fatem i dlatego wydają ci się wielkie w porównaniu do reszty sylwetki w stylu skinny-fat? Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2015-05-17 18:50:43

[...] około 25. Więc raz na 10 dni chodziłem do innej(aby znaleźć tę najlepszą). Zamawiałem z tym z czym chciałem ale nie MEGA XXL 65cm(taka jadłem po diecie:D) tylko najmnijeszą 18-25cm. I powiem wam że kontrolując wagę i wymiary co 14dni mogę powiedzieć że nie miało to żadnego wpływu na moją diete. Wynika z tego moim subiektywnym zdaniem że jak masz [...]

M4niekk jak zobacze że doradzasz takie glupoty to dostaniesz bana Do autora ile dni w tyg chcesz ćwiczyć? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-01-25 11:18:06

[...] smakuje to jeszcze czuje fajną pompe po tym,natomiast jeśli chodzi o godziny przyjmowania tegoż posiłku to w dni nietreningowe jem to zazwyczaj w 2 porcjach między 13:00 a 18:00(po 20:00 nie jem mącznych produktów) natomiast w dni treningowe to micha 150 gram makaronu+1 chochla sosu+1 puszeczka tuny polana jedną łyżką oleju lnianego na godzine [...]

Nie wiem co masz do jogurtów kolego Robercik. Ja jem i na złe mi to nie wychodzi Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-28 18:15:21

jogurty można śmiało szamać a najlepiej jak chcesz owocowy to najlepiej do naturalnego jakiś owoc wrzucić bo w przeciwieństwie do owocowego kupnego naturalny nie zawiera syropu fruktozowo-glukozowego ani dodatku sacharozy Zmieniony przez - Sigvarth w dniu 2008-05-28 18:27:19

Robercik, napisz jeszcze kiedy chcesz wcinac taki posilek. Sam dawno temu jedlem makaron z serem, ale odszedlem od tego... Ser mnie nie przekonuje Zdecydowanie bardziej wole miecho. Zmieniony przez - xeran w dniu 2008-05-29 13:18:24

moje posiłki treningowe składaja się z ryzu białego i mięsa (jest to najczęściej wedlina np. filet z kurczaka lu szynka) trening mój wykonuje około godziny 19.30. czyl ten posiłek był by przed posiłkiem treningowym lub jako dodatek do objadu. pozdro Zmieniony przez - robercik10 w dniu 2008-05-29 18:10:04

Spoko Dodam że jeżeli nawrót kontuzji nastąpi po dłuższym okresie czasu (np miech dwa) to ból jest mały i powrót wszystkiego na swoje miejsce trwa szybko. Jeśli zaś dzieje się to po raz któryś z kolei (np 2,3 raz w tyg) to ból sie powiększa a ,,wskoczenie" trwa dłużej. Ostatnim razem było to 5 minut takiego spięcia Aktualnie mam 18 lat

[...] i na razie żaden nie ma ani omki ani pakola susty, tylko egipską więc odpada:( Chce zacząć od następnego tygodnia więc kupie propa tylko jakiego, i do tego metkę no i polece 1-4 20mg ed metki pewnie razak 1-8 200mg e2d propa 4-10 50mg e2d winko desma inject no i jaki prop? dobrze rozpisane? Zmieniony przez - franek002 w dniu 2010-01-06 20:18:22

Komentarz do posta roberto55: Insomnii moze byc. >> Właśnie chyba tam Twoje miejsce. Za doradzanie nie mając pojęcia o czymś lepiej się nie brać. Nie wyobrazam sobie zeby czlowieczek niskiego wzrostu i malej wagi byl tak dobrym kickbokserem by za***ac goscia wyzszego i ciezszego. jesli cwiczy juz dlugo to tak, ale nie po przypuszczalnym pol [...]

ja mam jeszcze 91 + 50 na waldku ;-P jak nikt nie chce kupić to uczynię go ogólnodostępnym. www.gmail.com [email protected] hasło: waldek edit: dopiero 6 osób skorzystało z mojego rewelacyjnego aliasu. chyba nie wierzycie w jego działanie Zmieniony przez - xik w dniu 2007-02-06 14:57:18

[...] niż podpinać pod siebie treningi zawodowców, kolegów czy własne (zwłaszcza z takim stażem) ps2. Drestenis fajnie że sie starasz, szukasz nowych rozwiązań itd. Ale przytym stażu wybrałbym jakis gotowy plan lub ewentualnie ułożyć nowy pod siebie ale we współpracy z trenerem :) życze powodzenia! Zmieniony przez - emes7 w dniu 2009-01-25 18:56:36

up Zmieniony przez - Miecio2 w dniu 2011-04-22 18:09:35

Ty masz 15 lat, wyglądasz z deka na jakies 18-25

[...] z oliwek -piers lub noga z kurczaka /ILE CZEGO? przed treningiem 17.00 -owoce,warzywa -chleb razowy z serkiem wiejskim /TO BYM ZAMIENIL Z OBIADEM trening o godz.18.00 po treningu(bezposrednio) godz.19.00 -banany,jablko 1,5 godziny po treningu godz.20,30 -150g tunczyka,surowka -chleb razowy /OK, ALE LEPSZY BYM BY TU [...]

[...] stwierdzen (np. autorstwa Kenjiro), to jest wlasnie bardzo zle swiadectwo na temat sztuki walki Bruce'a Jeet Kune Do. Michal Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2009-03-15 14:18:26 Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2009-03-15 14:20:23 Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2009-03-15 14:22:35 Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2009-03-15 14:23:36 [...]

i Arlovski mu nie ustępował. No Arlovski to słabeusz (w sensie siłowym) ? Przypomnę jak Arlovski obalał Rothwella (dobrego zapaśnika), siłowanie się z nim to żadna ujma. Big Foot ma ogromny potencjał, jest wielki, silny, ma twardy łeb, piekielne g'n'p, dobry ground game, dobre obalenie i przede wszystkim wciąż się rozwija. Takiego Lesnara by IMO [...]

[...] brzuch chociaż po jednym ćwiczeniu, ale dietę i tak rozpisz. Bardzo wiele rzeczy Cie zdziwi nawet może Ci się zdawać że jesz więcej niż przed redukcja. Warto rozpisać dietę bo można się bardzo dużo nauczyć z tego. niestety zapomniałem jak się edytuje posty, ale już wiem na przyszłość :). Zmieniony przez - konar128 w dniu 2014-01-13 01:18:12