ćwiczenie

1) j.w 2) która głowa jest najbardziej zaangazowana w wąksim wyciskaniu?

Nie wiedziałem w jakim dziale napisać ale zdecydowałem się tutaj. Jak wykonuje się Wyciskanie zębate sztangi skos dodatni ? Szukałem tu i na googlach i nigdzie nie mogłem znaleźć. Pomożecie?

jakim cwiczeniem moge zastapic bar muscle-up ,bo nie mam drążka przystosowanego do tego ćwiczenia?

Mam pytanko. Robie mase i wykonuje po 3 cwiczenia na jedna partie miesni w kazdym cwiczeniu po 4 serie i nie wiem czy w ostatniej serii kazdego cwiczenia mam sie dojezdzac maksymalnie czy w ostatnim cwiczeniu w ostatniej serii?

Witam. Mam pytanie. Czy nikotyna szkodzi kulturystom podczas treningu. Czy ma to jakis zwiazek czy nie?

Witam wszystkich ! Otóż mam pytanie. Które z tych 2 cwiczen na barki jest lepsze ? 1. Wyciskanie sztangi z przed glowy 2. Wyciskanie zolnierskie Czy sa to cwiczenia praktycznie takie same ?

Nie chce przerywać treningów na miesiąc, ale musze brać jakiś antybiottk na zapalenie zatok lekarz mówi że mam nie ćwiczyć, ale ja wolał bym ćwiczyć. Mogą być jakieś konsekwencje zdrowotne tego?

czy ćwicznie 21 jest dobrym ćwiczeniem ponieważ słyszałem że mocno się męczy podczas wykonania a mało co wchodzi..?????????????????? ?????????????????????????????????? ?????????????????????????????? ?

Witam, chodzi mi o to jak trenować aby wykonać pierwsze ćwiczenie z tego filmiku (bez machania nogami) : http://www.youtube.com/watch?v=_8zpYw0m8sQ&feature=related Z góry dzięki za pomoc

czesc czy moze sie ktos podzielic swoim najlepszym cwiczeniem na najszerszy dolny zewnetrzny odcinek, takie ze naprawde czuc po treningu go??

Witam. Mam niewielkie ale jednak widoczne Gino, jestem obecnie na redukcji i prośbą czy ktoś poda ćwiczenie na klatkę piersiową, dzięki któremu Gino może być mniej widoczne? :)

Jak w temacie - które:wyciskanie sztangielek w pozycji siedzącej czy stojącej ew. z ugiętymi nogami??

Czy jeśli ma się skrzywienie kręgosłupa, to są jakieś przeciwskazania żeby zacząć ćwiczyć na siłowni?

Witam.Jakie to jest ćwiczenie na mięśnie brzucha o nazwie: Skłony z leżenia do uginanych kolan.Proszę podać przykłąd na filmiku lub zdjęciu.Pzdr

Wiadomo każde ćwiczenie inaczej działa ale chciałem zobaczyć jak najwięcej opinii odnośnie tej partii bo chce ją jak najlepiej rozwinąć.Ktore ćwiczenie wg.was jest na 1-szym miejscu???

Uginanie nogi z ciężarem w staniu na podwyższeniu , wykonuje sie je bez dodatkowych przyrządów (wyciagów , maszyn , specjalnych obciążen). Będę wdzięczny za opisanie tego ćwiczenia.

Jak wyżej poszukuję jednego ćwiczenia które wyciśnie z mojej obręczy barkowej wszystko.Myślałem nad podciąganiem w szerokim ale chciałbym abyście podali mi swoje typy?\-)

moge zamiast dwu rącz unosic hantelki bokiem stojąc moge to robic jedno rącz?? jakie sa jeszcze cwiczenia na boczne aktony barkow oprocz tego?? mam tylko dostep do sztngi i sztangielek

Witam, zwracam sie z pytaniem: jakie cwiczenia mozna wykonywac na "motylki" sztanga lub sztangielkami !?

stanie na rekach przy scianie i uginanie ramion tak jakbys na abrki bral tylko ze ruch jest chyba krotszy dobre to jest warto to robic, jak niemam dostepu do silowni?