SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ćwiczenie

  • Kolejnosc cwiczen

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy na treningu powinno sie robic cwiczenie po cwiczeniu na dana partie miesni, czy na zmiane ? W przypadku treningu na klate+bic wygladaloby to tak : płaska,uginanie ramion,skosna,mlotki lub plaska,skosna,uginanie,bic Oczywiscie to nie jest moj trening tylko podaje przyklad.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2009-06-09 15:51:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co z nogami?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema,ćwiczę nogi z wydaje mi się dość dobrym skutkiem,mam takie pytanie,czy jeśli zacznę biegać duże dystanse na płaskiej powierzchni i pod górę interwałami oraz gre w piłkę nożna 1-2 razy w tygodniu to czy moge na jakiś czas odstąpić sobie ćwiczenie nóg na siłowni???Pozdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2009-11-17 19:24:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jedrne posladki :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    JAkei wykonywac cwiczenie na jedrne posladki?? nie mam otluszczonych, ani nic z tych zerzy, ale chcialbym miec jedrniejsze :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2348 Data: 2004-11-02 23:23:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeszcze tylk ojedna pytanie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Bede robil Hst tylko jeszcze nie wiem jednej rzeczy .JAk jutro bede patrzyl sowje maxy.I na cwiczenie mam zaplanowane 2 serie to patrzec max dla jednej seri ??czy max dla 2 bo np 1 serie 15 razy zrobie 80 to 2 seri juz 15 razy nie dam rady .To, sie patrzy max dla jednej seri czy dla 2 ??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2006-05-14 12:28:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy ćwiczenia siłowe chamują wzrost?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    chcę wiedzieć czy ćwiczenie z ciężarami może zahamować wzrost. nie robię ćwiczeń typu mc, wyciskania z przed głowy. jak ćwiczę na biceps to tak po 10kg w ręce a na klatę biorę 50kg. mam 15lat, 168 cm wzrostu i 70kg. a od prawie 2 lat nie urosłem. chciał bym mieć te 175

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2010-11-01 17:49:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zahamowanie wzrostu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć wszystkim, chciałbym się zapytać czy ćwiczenie na siłowni powoduję zahamowanie wzrostu ? Może tylko któreś ćwiczenia ? W jakim stopniu ? W internecie różnie piszą więc chciałbym poznać Waszą opinię.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2015-08-22 22:22:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam byłem ostatnio u ortopedy i powiedział mi że mam ćwiczyć kolano w domu . Znacie może jakieś fajne ćwiczenie ?? lekarz pozwolił mi jeździć na rowerze z siodełkiem jak najniżej by kolano pracowało i żebym miał większe zgięcie . Polecicie mi coś jeszcze ??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2012-11-10 09:07:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiosła

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    spece, prosze powiedzcie: 1. jakie grupy miesniowe rozwija cwiczenie na tzw. wioslach? 2. jak cwiczyc? slyszalem ze pozwala na rozwoj barkow i plecow, czy to prawda? dzieki za informacje Kubusz

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 2003-11-23 01:13:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie cwiczenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Jestem nowy na tym forum i kieruje tu moje pierwsze pytanie. Zaczynam cwiczenia na siłowni.Narazie mam modlitewnik,ławeczke,gryf łamany i 60kg obciązenia.Jakie moge tym wykonywac cwiczenie i na jakie partie miesni.Nie długo dojdzie jeszcze prosty gryf.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2009-03-04 20:13:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siemanoo :-) od roku zauważyłem że trzęsą mi sie ręce i jest to drżenie samoistne ... czy w takim wypadku ćwiczenie na siłowni jest dozowolone ? czy to nie pogorszy sprawy?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1765 Data: 2015-11-13 17:19:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siad przedni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siemka! mam pytanie do doświadczonych w tych sprawach ( ) chciałbym sie dowiedziec jakie sa wasze odczucia jesli chodzi o przysiady ze sztanga trzymana z przodu, co dało wam to cwiczenie, czy je lubicie itp... pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2009-03-23 16:13:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy trening może trwale podnieść ciśnienie :?????

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam ,mam pytanie czy regularne ćwiczenie przez mniej , więcej rok mogło spowodować trwałe podniesienie ciśnienia?Treningi były intensywne. Wiem ,że podczas treningu ciśnienie się podnosi ,ale czy to możliwe aby przez ćwiczenia ciśnienie było podniesione cały czas:? Wiek 16 lat.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 580 Data: 2018-11-15 20:06:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z klatką

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam szwecką klatke tak na to mówią trenuje 2 lata mam teraz 16 lat wyciska 100 kg jestem zadowolony ale klatka nie wygląda ładnie jest dołek i mam prośbe do was czy macie jakies cwiczenie na zabudowanie tego dołka ???? z góry dzięki pozdrooo !!!!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2005-11-22 15:30:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tluszcz na klacie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam, chcialbym sie pozbyc tluszczyku z klaty ,wiec mam pytanie czy jest jakies dobre cwiczenie na to ? tak by mozna poza silownią w domku cwiczyc, nie wiem czy pompki są dobre na spalenie tluszczu z klatki piersiowej? :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 2004-04-08 23:01:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wykrok...warto???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam!! Mam takie pytanie czy ćwiczenie wykroku jest efektywne..czy są rezultaty???

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2622 Data: 2008-01-04 20:43:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wypiętrzenie bicepsów

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, Chciałbym się dowiedzieć czy są ćwiczenia na zwiększenie głowy bicepsa a konkretnie aby stał się taki bardziej większy, zaokrąglony lub wypuklony. Słyszałem, że ćwiczenie w wąskim uchwycie pomaga, czy to prawda?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2012-03-01 20:10:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siała a może masa??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam 180 wzrostu i 65 kg. przy robieniu klatki robie zazwyczaj 3 serie na każde ćwiczenie. np ławka pozioma robie 3 serie 12, 10, 8. nie lepiej było by robić 3 serie po 10, 8, 6, ale większym ciężarem?? jest mi potrzebna masa i siła :/. doradzicie mi coś??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2005-09-14 17:21:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o brzuch (FBW)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Mam pytanie odnośnie brzucha.Ćwicze treningiem FBW i nie wiem,czy dodac jakies cwiczenie na dolne partie czy zostawic tak jak jest (skretosklony-skosne i spiecia brzucha).Dodam,ze dolne mam duzo mniej rozwiniete niz gorne (jestem po cyklu a6w).Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2009-05-24 19:29:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cwiczenia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, jak sprawdzic ktore cwiczenia najlepiej na mnie dzialaja? Nie umiem tego rozpoznac - wezmy biceps robie uginanie ze sztanga, uginanie mlotkowo, modlitewnik i nie umiem rozpoznac ktore cwiczenie lepiej na mnie dziala a ktore gorzej to samo z powtrzeniami robie 15 jest ok robie 8 jest ok jakies rady?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2016-10-08 11:51:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Który system jest najlepszy ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie odnośnie systemów treningowych dla początkujących. Który jest z nich najlepszy i przynosi najlepsze rezultaty. Oczywiscie chodzi tu o mase.I drugie pytanie, czy ćwiczenie jedej partii w tygodniu to nie za mało?.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 2005-11-13 09:15:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)