twoja

wiesz tak patrze i patrze na tą twoją fotę i kogos mi bardzo przypominasz ,nie mogłem zaskoczyc ...az wreszcie zaskoczyłem .....Andreasa Munzera, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5fda0a265ee4ec785faa6f56cddea79.jpg Zmieniony przez - ALEXANDER63 w dniu 2014-03-10 23:29:16

foty dużo lepsze niz te z początku dziennika,łapy ok,ale najszerszych zero widac ,ze twoja dieta wzorcowa robi dobrą robotę ogólnie ,gdyby trening był bardziej dopasowany tzn lepszy jakosciowo i mniejszy objętosciowo,a nie jak napisal kolega "kibol" ,ze 50% treningu to jakies marnowanie czasu ... i ch** wie co??? ,więcej ciązkich ćwiczen [...]

Dobra robię swoje, Polaco super forma a Twoja miska bardzo mnie zaskoczyła.

Tak chciałem sprawdzić na jakim poziome redukujesz i wklepałem sobie Twoja dzisiejszą listę. http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/41/42tv.jpg trochę szokuje ilość białka jak na 81 kg --> 242 g czyli 3g na 1 kg. ogólnie pomimo 4 kg różnicy między nami masz +150/200 kcl i mniejsze aeroby stąd można wysnuć następujące wnioski: --> masz lepszy [...]

chyba tak, bo muszą jakoś przecież sprawdzić twoją tożsamość.

dzis wlasnie zamierzam wykonac ten trening pod okiem trenera, zaczynam od samej sztangi zeby dobrze opanowac technike, zobaczymy co mi powie... jesli stwierdzi ze za wczesnie i ze nie wyciskam maxa to wroce do aero do ktorych to ja sie musze zmuszac ledwo wejde na rower czy bieznie od razu mysle zeby zejsc, kazde 5min to dla mnie walka, nie [...]

Ojjj Marta żeby tak twoją opcję zastosować Kwestia czasu* *Warunek konieczny: zapyerdol+czysta miska

alez nie masz za co przepraszac, wszelkie uwagi mile widziane , sama postanowilam drazek dac na poczatek tylko zapomnialam o tym napisac http://www.youtube.com/watch?v=JuPynPHKlo4 tak wyglada tylko ze z drazkiem prostym robie, sprawdze Twoja propozycje za tydzien, dziekuje

[...] dodam uwagi , a co? z tym Rack Pull to bedzie probelm bo z racji tego ze sztanga lezy na lawce nie mozesz blisko stanac i juz masz ruch rak wahadlowy na poczatku., nie twoja wina ale warunkow, niestety Wioslo Hubert powiedzial chyba wszytsko, tu tez masz juz wahadlowy ruch rak, nie wiem czy to nie wina poprzedniego cwiczenia, ktore [...]

Ja również spojrzałam na zdjęcia, Twoja talia i brzuszek mnie zabiły gratuluję przemiany racja, psychikę ciężko jest zmienić, niestety wiem ale wszystko jest do zrobienia, i nie ważne ile czasu to zajmie, ważne że cokolwiek idzie do przodu i ważne, by po każdej chwili załamania znowu powstać i iść dalej. Będzie dobrze, musisz wierzyć:) Sama [...]

Talia 79cm udo 68cm kark 43 cm klatka 116cm ramie 45,5 łydki 43 nie wiem dokladnie ale na twoją prośbę wezmę i zmierzę ;) teraz wrzuce zdjęcie aktualne :)

nie wiem czy ta jest slabsza, poszukaj na forum czy wersja eph200 jest gorsza - ja miale wersje nie "with eph200" tylko "with ephedrina", co oczywiscie jest zabiegiem marketingowym(efedryny tam nie ma), ale pisze o tym informacyjnie, w celu rozeznania w etykietkach. te, ktorej nachwalic sie nie moglem, zawiera yohimbine, twoja jej nie ma

j/w, zacznij od mniejszej dawki meso to bd mogl spac... Twoja opcja jednorazowo jest ok, ale na dłuższa metę moim zdaniem niema opcji.

spoko ale na czczo i po treningu sie najlepiej wchlania ale to twoja decyzja powodzenia sog na zaczete

Thiago2 : to jest taka baza treningowa ktora pewnie bedzie sie zmieniac to nie jest staly sztywny trening ,dzieki ze wpadles Agatka : liczylem na Twoja wizyte , wpadaj czesto i sie udzielaj (motywuj ,radz ,cokolwiek ) Jankiel : no z tyymi zdjeciami to bylo ciekawie bo cala sesja trwala z minute jak widac rece pozy itd. nie sa staranne i [...]

hera7 spokojnie ja Chaczykowi zagrozilem ze zrobie konkurencyjne TV Show "Lubien - po prostu gotuj " ale obecnie nie mam zbyt duzo czasu na taka zabawe bo mam nauki ..wiadomo ile .. ziper69 Zip , Twoja apelacja zostala odrzucona , zobacze co da sie zrobic ramboszcza no fakt duzo mam lykania , to jakby cos to przed snem bylo [...]

hera7 pizzy juz nie jem bo zostalem zjechany , a moja jajecznica furory nie robi wiec... , zobacz strone wczesniej tam masz konkrety Zip Twoja apelacja zostala rozpatrzona pozytywnie

wącha twoją dupe %-)

Najbardziej negatywny wpływ na metabolizm ma zbyt niska ilość kalorii przyjmowanych. Im większy deficyt tym większa szansa, że poprzez wzmożoną proteolizę stracimy dużą cześć masy mięśniowej. Dlatego ja preferuję metodę z małym deficytem nawet przy dużej nadwadze, Wiadomo jednak, że taka metoda jest dla osób cierpliwych 2000 kcal dla Ciebie to [...]

masz maxa w siadzie 100 kg x 2 więc po kiego Twoja ostatnia seria jest tym właśnie maksem? tak siły nie zrobisz, gra nie warta świeczki/ Zacznij robić 3-4 serie stałym ciężarem stosując progresję liniową i stałą liczbę powtórzeń w serii, jak zrobisz 4x12 w przysiadzie to nie będzie potrzebny piździliard regresów. Po kilku miechach takiej progresji [...]