twoja

Anarkali, jak lubisz mięso to wołowe czy wieprzowe nie jest wcale droższe. Przynajmniej u mnie. Poza tym fajnie jest dostawać indywidualne, dostosowane tylko do siebie porady od osób, które się znają i którym zależy by pomóc. Też miałam wątpliwości ale nie żałuję założenia dziennika. nie wiem gdzie mieszkasz, ale u mnie wołowina jest sporo [...]

Wiesz sądzę, ze na tej kaloryczności co masz czyli 1800kcal nie musisz na razie robić regeneracji, chudniesz spokojnie bez presji, właściwie dieta jaką teraz masz nie jest twoją redukcyjną tylko tą jaką powinnaś mieć na zawsze wiec sie do niej przyzwyczajaj :-)) I leć dalej.

eeee.... ja tam staram sie nie doszukiwac chorób poki nie ma rzeczywiście ku temu powodu, zastoje nie sa niczym szczególnym, a przy insulinooporności nie chudłabyś a chudniesz bez problemów, na razie jest ok. jeszcze nie wiem jak przemeblować twoja diete, musze sie zastanowic ale raczej bym poszła w nizszy tłuszcz u ciebie

ale to tak niewiele po prostu dobij do 150g ww liczac wszytsko co jesz i zmniejsz tłuszcze do 60g białko jak teraz To zrobimy za twoja podstawe i dalej będziemy patrzec co sie dzieje, za tydzien i nie wiem czy po treningu robisz aero? Rob tak ze 30-45min jezli brak ci czasu to wywal jakies cwiczenie izolowane

aineko gratuluję! chudniesz :) a wagę to chyba wyrzuć, albo kup nową - ważne że widać zmiany w obwodach 8-) no i niezmiennie się pozachwycam Twoją skórą, jędrnaś :-) Powodzenia na kolejny rok!!

jakies fluktuacje i opor jest ale kierunke generalnie ok, ach ta twoja waga zapiszemy cie do ksiegi Guinnessa ;-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-01-27 11:19:04

Fajsko :-) ech szkoda tylko ze ta tarczyca została zdiagnozowana tak późno pewnie byś sobie pół roku męczarni oszczędziła (swoja droga ile ona potrafi namieszać) co nie oznacza ze to koniec męczarni ;-) trzymam kciuki za dokończenie redukcji, będziemy kombinować i w ogóle laska ty masz wielki powód do radości, Twoja skóra :-)) To jest idealnie :-D

bardzo bardzo Wam dziękuję za dobre słowa :-) Bardzo się cieszę, że w porę tu trafiłam i mam nadzieję, że nie jest jeszcze za późno, żeby wyjść na ludzi ;-) Iza, dziękuję, mam nadzieję, że Twoja praca i wysiłek włożony w moją redukcję nie zmarnują się i będę mogła pochwalić się niebawem kolejnymi efektami :-)

SKWARA przepraszam Cię bardzo ale padłem jak przeczytałem Twoją wypowiedź, piszesz że ma za dużą głowę i zaraz po tym porównanie do talii Radka i że należy ukrywać mankamenty w swojej sylwetki w kulturystyce to co ma w worku czarnym startować?? przeglądnąłem teraz jego zdjęcia i jakoś mi się ta głowa nie rzuca w oczy

bedzie o wile ze pożno dla chlopaków , i skoro masz wiedze tylko z forum to nie rozumiem ska śmiałość podejmowania wniosków że mogli przejść na pro i zamieszac , myslisz ze Piotr i Mariusz tego nie chcieli?a wiesz od czego , raczej od kogo było na tamten okres uzależnione przejście na pro? na pana niezatapialnego który do dzis włada.To on ich [...]

[...] opadły i możesz wygodnie usiąść w fotelu we własnym domu, chciałbym poprosić cię o kilka zdań oceny twojego występu. KiF: Jak podróż? Kiedy wyleciałeś i co zrobiłeś, aby twoja forma najmniej na tej kilkunastogodzinnej podróży ucierpiała? Robert: Z Polski do USA wyleciałem w sobotę, tydzień przed startem, aby optymalnie się zaaklimatyzować. [...]

tak zrobie BendziMK ale jak mnie odrzuci bedzie to Twoja wina

[...] by niektorych... mistrzow. nie od razu ktos wspina sie na wyzyny z dnia na dzien, czasem sa to lata, nabywa doswiadczenia, pracuje nad forma i dopiero z czasem osiaga sukcesy. twoja opinia jest spoko nie zrozum mnie zle, chodzi mi tylko o sam fakt ze zle oceniasz 'motywacje' roberta do wystepu. Zmieniony przez - psonic w dniu 2011-09-27 12:20:33

Legreene - widzę, że wprawnie wyłapujesz detale, znasz się na regulacji brwi wiesz sporo o salonach urody. Rozumiem, że chłopcy tacy jak Ty mają trochę pod górkę w dzisiejszym świecie, rozumiem też że czujesz potrzebę zwrócenia na siebie uwagi innych chłopców, a sportowe forum dyskusyjne zdominowane przez hetero-samców jest dla Ciebie miejscem [...]

Przyjacielu wklej swoje zdjęcia to ocenimy Twoją sylwetkę a póki co trochę szacunku do innych ludzi i do pracy jaką włożyli żeby tak wyglądać

Arku, minęły ponad 4 miesiące zmagań, wraz z drobną przerwą, jak Twoja sylwetka, zaszły widoczne zmiany ? Pozdrawiam Anterio Poza tym, że zakochałem się w treningu siłowym, o czym wspominałem już wielokrotnie(jeśli nie to teraz to mówię :-) ), na pewno jestem silniejszy. Przyznaję, że te 4 mieiące były dla mnie przede wszystkim nauką - jak ćwiczyć [...]

Przeczytałem cały dziennik. Możę zacznę od wyciskania leżąc. No cóż trening nie jest napewno dla Ciebie. Nie masz wogóle nabytych nawyków poprawnego wykonywania cwiczenia. Ale ok, tam gdzie masz 2 pow 6 serii czyli w każdym tygodniu powinno się to wykonywać technicznie z zatrzymaniem, a tam gdzie masz już więcej tych powtórzeń to staraj się 2 [...]

No skoro uważasz, że powiedzieć mistrzowi: "teraz ty jesteś mistrzem, uznaję Twoją przewagę, ale przygotowuję się i powalczymy za rok" to dyshonor, to ja Cię raczej nie przekonam. Zmieniony przez - kopt w dniu 2010-10-11 16:48:22

IBS to dziś się stał taki wór do którego wrzuca się wszystkie schorzenia które dają podobne efekty końcowe. lekarze nie bardzo wiedzą co z tym robić - ja tym bardziej nie mam pojęcia. Eveline Ci już napisała - zacznij od wywalenia wszystkiego co mocno przetworzone. A co do treningu to Twoja obwodówka jest ok. Kwestia czy nie za dług już ćwiczysz [...]

IBS to dziś się stał taki wór do którego wrzuca się wszystkie schorzenia które dają podobne efekty końcowe. lekarze nie bardzo wiedzą co z tym robić - ja tym bardziej nie mam pojęcia. Eveline Ci już napisała - zacznij od wywalenia wszystkiego co mocno przetworzone. A co do treningu to Twoja obwodówka jest ok. Kwestia czy nie za dług już ćwiczysz [...]