twoja

posłuchaj twoja sprawa jestes dorosły

1478 przy boksie? Coś źle musiałeś policzyć... to strasznie mała ilość. Po za tym Twoja waga jest tak niska że powinieneś się postarać o wzrost masy a nie redukcję. Nie ma produktów na redukcję/masę. To odpowiednio skomponowana dieta daje rezultaty łącznie. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-03-07 17:28:46

a ja chetnie zobaczył bym ta Twoja diete, bo patrzac na Twoje inne tematy to pojecia o podstawach nie masz, chyba nawet nie wiesz czemu ma słuzyc to białko ktore chcesz kupic...

Xanawar z biosira. No niewiem jakbym wszystko wiedział to by mi forum nie było potrzebne Chyba zostanę dobrą wróżką \-) Mówiłem że deka się przyda i znowu się sprawdziło... ;-) Artas, posłuchaj dobrych rad kolegów i ten aNavAr zostaw sobie na kiedyś jak już opanujesz dietę i zrobisz redu. A wtedy podpowiemy co i jak. Bo obecnie jedyny efekty jaki [...]

dziwna ta Twoja waga storma 821 g. powinno byc chyba i drogo

ja to tak nie aby spacjalnie ,tylko przez nieuwagę /-)_ pare razy za malo zjadlem :-D ps .robie krate na lato ... a ze na wyspie go jeszcze nie bylo... i juz raczej nie bedzie :)) z rozpedu jade na nastepny rok |-) Marzyłoby mi się pójście Twoją drogą! };-)

60 + twoja wysyłka??

Dietę ma każdy jak ci Tomq pisał, ale żeby mieć siły musisz jeść dużo by być na bilansie dodatnim. Drugie to to co będziesz jadł by zdobyć tą siłę , jeśli będzie to jedzenie tzw. śmieciowe ( węgle proste i niezdrowe tłuszcze itd.) to będziesz silny ale twoja sylwetka będzie daleka do ideału.

biore za 85 ale twoja wysylka

ata masa twoja jest mięsniowa czy tłuszczowa?? to wtedy sie jakąś odzywke czy supla doradzi Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

a co na to Twoja dieta

Twoja sprawa rób co chcesz. Mam wielu znajomych którzy palili całe lata duże ilości i są chodzącymi zawiasami więc żaden typ z internetu nie przekona mnie że nie ma to żadnego wpływu na funkcjonowanie.

Twoja sprawa rób co chcesz. Mam wielu znajomych którzy palili całe lata duże ilości i są chodzącymi zawiasami więc żaden typ z internetu nie przekona mnie że nie ma to żadnego wpływu na funkcjonowanie. j/w :-)

Witaj! Przy parametrach, które podałeś (175/65/29lat) sprawa wydaje się dość prosta. Tak jak napisał poprzednik - ćwiczenia miejscowe na brzuch niewiele dadzą. Nie ma danych o Twoich treningach, więc w ciemno zaproponuję układ, który dość fajnie funkcjonuje u mnie - skup się na treningu oporowym kosztem ćwiczeń izometrycznych. Nie jest to [...]

Druga sprawa Napisz nam coś więcej o sobie wiek Zdasz na siłowni w sposób prowadzonej diety czy zwracasz uwagę na to co jesz w jakim stopniu zaawansowania twoja dieta jest rozpisana i tak dalej

Bebek Twój problem może być spowodowany niewłaściwym doborem kaloryczności diety. Rozkład makroskładników ma mniejsze znaczenie. Najlepiej daj swoją dietę do oceny. Jak wszystko będzie ok. to pomyślisz o bardziej radykalnych rozwiazaniach. Trudno mi oceniać Twoją wrażliwość insulinową i skuteczność zabiegu o którym myślisz...

odpusc sobie crea mass lup za to mono vitalmaxa lub treca do tego dextroze lub glukoze + tauryne wyniesię ci to wszystko ok 65zł. Reszte zainwestuj w białko lub gainer jezeli tego wymaga twoja dieta

Normalnie liczysz kurczaka przed obróbką i dodajesz tłuszcz, na którym smażyłeś. Jeśli dałeś 5g oleju rzepakowego czy oliwy z oliwek, to również wliczasz. Codo gotowania, to normalnie przed obróbką i tyle. Jak ugotujesz karkówkę, to nie znaczy, że znika z niej cały/część tłuszczu. Wliczasz wszystko,a filet z makreli i tak ma mało tłuszczu, bo [...]

widocznie cos uciska na jakis nerw , bo naczynia nie podejrzewam o udzial w tym. sprobuj sobie innego chwytu jesli masz mozliwosc na swojej maszynie. jesli nie masz- zobacz czy problem pojawia sie gdy stosujesz mniejsze obciazenia niz twoja masa ciala np. przy francuskim wyciskaniu leząc sztangą

Żeby masa nie rosła wystarczy "tylko" trzymać bilans energetyczny na zero. Nie jest to takie proste, bo dla każdego jest to sprawa indywidualna. Powiedzmy, że wliczając twoją wage, wzrost, aktywnośc fizyczną, przmiane materii itd twój bilans będzie równy 2000 kcal. Czyli żeby nie przytyć ani nie schudnąć jesz własnie 2000 kcal. [...]