twoja

Nie wiem jaki staż masz za sobą i jak wygląda Twoja dieta, ale podejrzewam, że siłka 5 x w tygodniu Cię wykańcza, spróbuj sobie odpuścić kila dni na regenerację a potem zmień plan na 3-4 dniowy. Dodatkowo zarzuć zestaw witamin i minerałów (np. Olimp multiple)

Dam 50 zl za aminy i witaminy, Twoja wysyłka...

chlopak ma osiagniecia... szybko rosnie w sile i szybko sie rozbudowuje... dlatego jezeli twoja starsza jest lekarzem to nie powinines sie martwic o zdrowie... dla mnie jezeli cie nic nie boli powinines cwiczyc... ale z umiarem zeby ten lokiec sie przyzwyczaile do stosowanego ciezaru...

Biernaczek, z całym szacunkiem, ale nie ******* głupot. Ćwiczysz dwa lata a wyglądasz jakbyś siłownię omijał szerokim łukiem, więc Twoja dieta/suplementacja/trening pozostawia wiele do życzenia - łagodnie mówiąc. Chłopaki, dobrze mówią. Lepiej sobie daruj. Trochę popuchniesz i tyle z tego będzie. Jeśli się jednak bardzo uparłeś na ten cykl to [...]

Ja osobiście w takim przypadku zarekomendowałbym jakiś plan FBW z przewagą ćwiczeń siedzących/leżących dopóty Twoja noga nie będzie optymalnie wyleczona. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-11-22 15:18:00

Witam. Zadałeś zbyt ogólne pytanie. Bez wglądu w Twoją strategie żywieniową jak i podstawowych danych doradzanie czegokolwiek jest mocno ograniczone. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-11-21 13:15:44

jeżeli nie jestes pewna 'swoich umiejetnosci' w odpowiednim dobraniu produktów, to warto skonsultować sie z dietetykiem, mozesz podbić do mnie na priv, lub skorzystaj z opcji na SFD, na stronie potreningu.pl dietetycy rozpisza Ci odpowiednią diete pod Ciebie i Twoją chorobe..

Tzn. może tak: Piramida z metanabolu - a konkretnie prawidłowo podawany metanabol - ma sens gdy wie się co robi. Jeżeli to Twój pierwszy cykl to zacznij od 10mg Metanabolu dziennie przez pierwszy tydzień - obserwujesz wagę ciała - następnie w 2 tygodniu zaczynasz od 15mg Metanabolu dziennie - jeżeli Twoja masa powiększa się powyżej 1kg na tydzień [...]

rozpisek do cykli jest wiele wystarczy uzyc glowy i wyszukiwarki...twoja wiedza jest bardzo nikla na 4 lata cwiczen

Działanie krety zależy tez od czynników jak twoja aktualna forma/tryb życia /jedzenie /trening etc. i jak pisał tomq zależy od organizmu. Ja akurat zawsze biore mono inne formy czuje słabiej. A czy pierwszy zawsze lepiej ,no nie wiem u mnie było inaczej ale jak jabłko działało dobrze to tego się trzymaj :)

Nie wiem czy tak jest czy nie ale jeśli to Twoja pierwsza taka dobra impreza na wakacjach to nie żałuj i pij co chcesz jedz co chcesz i baw sie jak chcesz... Więcej takich imprezek nie bedzie na wakacjach(no chyba że bedą xD ) , ale skoro to jedna to baw sie dobrze zapomnij o siłce,diecie i kłopotach masz jeszcze całe życie na to ...

1. Będzie ok możesz brać 2. Możesz pić taką ilość bez problemu Poczytaj dużo bo Twoja wiedza jest na najniższym poziomie . Czytaj posty podwieszone .

w zaleznosci od tego czy proszek jest ubity, czy nie, te wartosci beda sie zmieniac...nie da sie okreslic tego tak precyzyjnie co opakowanie moze sie wartosc wahac w granicach + - 13g dlatego najlepiej jak chcesz byc dokladny to wez stara puszke po odzywce i przesypuj po miarce z nowej, za kazdym razem dajac plaska miarke, licz ile miarek [...]

tomasz_77 Zgadzam sie w pelni z Twoja wypowiedzia. SOG.

Nic mi Twoja wypowiedź nie mówi, wiem na jakie dni rozkłada się przy e2d,e3d. etc. etc.. Może rozwiniesz swoją wypowiedź? Ale i tak dzięki za zainteresowanie:)

wiesz to zalezy czy masz troche tkanki tluszczowej, czy jak ma w zwyczaju wspolczesna mlodziez spedzasz cale dnie przed komputerem zajadajac sie pizza i popijajac coca cole, w wyniku twoja nadwaga siega 20 kg :P Moje BMI wynosi około 22. Trenuje ponad 15h w tygoniu. A mimo wszystko trochę tłuszczu ciągle mam.

[...] po któym dzień przerwy. ja proponuje robic tak. w poniedziałek podciąganie nachwytem z obciążeniem w środe martwy ciąg w piątek wiosłowanie sztangą (ewenutalnie jeżeli twoja siła nie jest na wysokim poziomie mozesz robic hantlą albo uchwyt T bardzo łądnie wchodzi na plecy. . ja bym na twoim miejscu robił FBW i kazdy trening zaczynał od [...]

esseliv/essentiale/liv.52 polecam twoja decyzja z tym winem ja bym dorzucil na szybko oslony te co napisalem o obserwowal, jak w ciagu kilku dni sie nie poprawi to wywalil wino

jesli powaznie bol jest tragiczny zostaje lekarz.ja mialem podobnie choc ustalo tylko nie bylo takiej tragedii.twoja decyzja

Kto Cie zmusza do jedzenia 5,000 kcal? Jak Twoja dieta kuleje to wiedz, że proch Ci nie pomoże, wyrzucisz pieniądze w błoto. Dopacuj diete w dziale 'Odżywianie' i wróć tutaj później. I przypominam, że kaloria kalorii nierówna. Na dodatek masz 15 lat i staż 2 miesiące i szukasz pomocy z prochami. Dopnij diete i wróć za jakiś czas.