twoja

ale tak przeglądając tamto forum , to ta twoja deka naprawde wygląda na legit!

obetnij 300-400 max czyli zostaw 3tyś i pamiętaj ze kalkulator podaje przykładowo a reszte masz zweryfikowac ty i twoja waga :) obserwuj wage i staraj sie tak trzymac kalorie zeby spadało max 0,5kg na tydzien.mysle ze to rozsądna waga do tych 2kg miesiecznie Zmieniony przez - RemyAbsalon w dniu 2014-11-06 20:16:15

Jeśli twierdzisz że troszke Twojej klacie brakuje i chcesz ją rozwinąć i przygotować to zrub sobie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=5204 , a jak Twoja klatka będzie gotowa to wejdź na http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=55072 . Przeleć sobie też artykuły Kingeri'ego i w dziale trening Michaiła. Z tego wszystkiego wypracuj to co dla Ciebie [...]

JAk bym byl z alkaidy to na bank bym o tym pomyslal. Zreszta juz kiedys pisalem. a twoja teska w ampach deki wogole mi sie zle kojarzy. juz nie z hiv ale z walem. Poszukaj sobe orginalnego tescia w orginalnych ampolkach. A nie rob kombinacji alpejskich.

pewno taka twoja uroda, ale wstaw zdjęcie to zobaczymy czy problem rzeczywiście istnieje

To już Twoja decyzja :) Jesli pomogłem możesz to zrobić.

Generalnie to tak, możesz, zależy jak się po nich czujesz. Nie każdy będzie się po takiej ilości dobrze czuł. Duża ilość błonnika, spora ilość kwasu fitynowego, a także mają mnóstwo beta-glukenu. Jeśli rzeczywiście masz problem z innymi węglowodanami złożonymi, to możesz spróbować tego. A inne to np. ryże (brazowy, basmati, biały, jasminowy), [...]

Ja ma Xero taką maszyne ,zapodaj do mnie ,przywiąze twoją jedną noge do drzewa ,a drugą do samochodu ,bedziesz miał szpagat jak nic:-p

wersus nie wiem czy widzisz roznice w ksztalcie buteleczki twoja bardziej owalna i za bardzo perfekcyjny kapsel wszegolnie wieczko to do odczepiania przykro nam i na przyszlosc OSOBY CO NIE MAJA ZIELONEGO POJECIA TYPU sapphireex PROSIL BYM O NIE WYPOWIADANIE SIE BO TO ZBEDNE I BEZ SENSU STRZELAC TO SE MOZECIE DO KACZEK NAD RZECZKA YOL Zmieniony [...]

1. płatki górskie / musli + woda/jogurt (to zależy czy dasz rade zjeśc płatki górskie z wodą ...)+ tłuszcze 2. 200g warzyw + 200g piersi+ tłuszcze 3. 100g warzyw + 200g piersi + 100g ryżu/kaszy gryczanej 4. 100g warzyw + 200g ryby 5. TWAROG 250-500 g + tłuszcze jak na twoją wage ty mysle ze 1 g na 1 kg masy ciała albo więcej a bierz je z orzechów [...]

[...] tak koniecznie chcesz to napewno nie 500kcal,bo: Pizza Ristorante pieczarkowa 6,9B 7,4T 27,2WW 203kcal w 100g,a cala ma 340 g o ile sie nie myle.czyli jest około 700kcal.Ta twoja ma jeszcze wołowine i trakie tam inne badziewie no ale fakt ze nie jest zbytnio przetworzona niz ta mrozona.no i jeszcze kwestia gramatury.nie mam pojecia ile taka [...]

Moja nie tak nie miała ani niczym nie zalatuje... Pewnie Twoja była przechowywana w nieodpowiednich warunkach, zbyt wysoka temperatura itp

Z Twoją dietą nie będzie ta łatwo,bo skoro chcesz nabierać masy - o ile dobrze rozumiem - to musisz zachować odpowiednie proporcje między węglami,a białkami/tłuszczami.Pamiętaj o tym żeby węgle pochodziły z dobrych źródeł,a nie fast foodów.Tego jednak chyba nie muszę Ci mówić W moim przypadku jak zaczynałem biegać to stopniowo zwiększałem ilość [...]

patrzac na twoja mase ciala (65kg) nie ma problemu z dostarczeniem czegokolwiek, wiec smialo bez bialka czy gainerow sie obedzie. trzeba tylko przysiasc i ulozyc jadlospis odpowiedni;-)

justraning, a tak patrzę na twoją sylwetkę (avatar) i patrzę też na staż prawie 4 lata. Jeżeli Ja mam tak wyglądać po aż 4 latach ćwiczeń to wolę wziąć w tą żyłę :D Młody i głupi jeszcze jesteś, a do tego czytać ze zrozumieniem nie potrafisz. Większość na początku myśli, że po roku i kreatynie będzie wyglądała jak model z okładki }:-( Ja mam za [...]

Troche glupie to pytanie wybacz, skonsultuj sie z jakims trenerem to przeanalizuje Twoja sytuacje i Ci podpowie caly schemat.

Żadna liczba poprostu czuje się już lekko i nie wiem czy chce schodzić niżej lecz chce się pozbyć brzucha inaczej sie po prostu nie da... tluszcz, brzucha - tez swoje wazy. Jezeli chcesz sie pozbyc brzucha, to musisz byc goptowy na to, ze waga rowniez jeszcze poleci w dol i nie ma tutaj co sie do niej przywiazywac zbytnio, to tylko cyferki na [...]

megabol-hmmm mogles zapytac zanim kupiles ale co tam TWoje klopoty moga byc spowodowane tym iz TWoj organizm zle toleruje niektore skladniki zawarte w odzywce jesli to TWoja 1 odzywka to klopoty sa wynikiem kontaktu z czyms nowym zminiejsz porcja do 50 gram i po tygodniu objawy powinny przejsc a wtedy normalnie 70 gram nie powinno wywolywac [...]

jak robisz pierwszy raz w zyciu biceps to i reka ci sie moze urwac, wszystko moze :) Jezeli jest ktos głupi i bierze tyle ile nie weźmie to co mnie to obchodzi - jest d****em - jego sprawa. Jezeli Ty tylko po to robisz maksy to masz racje....inni je robia z zupełnie innego powodu...ale jak tak lubisz, Twoja sprawa :)

ZIOMEK JA W ZESZLEGO SYLWKA CHLALEM JAK PO***ANY IBYLEM NA ANTYBIOTYKACH WIEC SIE NIE MARTW, POZDRAWIAM CIEBIE I TWOJA RODZINE, POZDRLOW MAME I DZIECI~!!!!!!!