twoja

Jasne. Kombinuj i zobacz jak dane rozwiązanie wpłynie na Twoją sylwetkę i samopoczucie. Warto wtedy jednak utrzymać dane rozwiązanie dłużej aby wyciągnąć wnioski.

Noxer trochę za dużo kebabów. Wogóle ta twoja dieta nie jest zbyt zdrowa.

Słaba dieta, tak Twoja, jak i zapodana w linku. Różnicuj produkty jak tylko możesz. Tabele kaloryczne są cennym źródłem informacji.

W sumie twoj hajs rob jak uwazasz mielismy ocenic to kazdy ocenil i powiedzial co miał do powiedzenia teraz twoja decyzja... ..... ROBTA CO CHCETA...... ja teraz koncze MOno vitala + N.o.K.o jestem zadowolony Noko daje mega kopa przed treningiem tyle ze w dwace poltorej porcji do tego mono rano lub po treningu i jest ok. 6 [...]

Adifek sorki, unieważniam powyższe pytanie. Nie zwróciłam uwagi,że mam już Twoją odpowiedż na zamienniki. Dziękuję. Jestem na ckd więc ryż odpada. Mięso z warzywami będzie ok? Nie musi być samo białko po treningu?

„ Przykładowy dzień szamy Śniadanie: 400g jogurt naturalny 0% 100g musli tropicalne Obiad podzielony na 2 posiłki: Ziemniaki 400g Filet z piersi kurczaka 400g 50g klasyczny sos barbecue (ten słodki) lub 100g ketchup 60% 300g Warzywa po królewsku 6 Kolacja: 600g Serek wiejski lekki 100g banan Wychodzi mi w fitatu że zjadłem w ten dzień [...]

Przy wadze 90kg do tego jestes troche otluszczony, wiec twoja prawidlowa masa ciala wynosi pewnie ok 80kg, chcesz jesc az 230g bialka? Strasznie duzo... Na poczatek zacznij od 2g/kg mc..rozumiem ze to redukcja? Zmniejszylbym wegle w posilku 5, a dodal je do jakiegos innego

[...] zuki ze stania w podstawowej pozycji bez zastanowienia to zeczywiscie nic nieda, wystarczy rtovche pracy i pomysłu, mozesz robic techniki z dosunięcia z przektoku z miejsca twoja rybka, i kazdy cios wyprowadza się z biodra, ze środka cieła, niezaleznie czy na makiware, tarcze czy w powietrze, bo inny cios nie ma sensu. A jezeli uderzając na [...]

Fong dobrze napisał że twoja masa ciała plus duża prędkość.To cały sekret.To też kiedyś pisałem to zostałem wyśmiany że albo się dynamikę ma albo nie ma.Że z tym się rodzi.Z bata ręką od zawsze potrafiłem strzelać.

No pewnie tym, że Twoja forma jest zerowa. Jak się za coś bierzesz to albo robisz albo udajesz, że robisz. Sport taki jest, trzeba przełknąć parę spraw żeby było lepiej. Jak Ty po 1 treningu i jednej serii robisz tydzień przerwy to zawsze będzie tak samo.

[...] na ławce plasko 10 seri po 5 powtorzen //i po co to, góra 5 s z prog - rozpiętki 4 serie po 8 //na koniec, i tak z 12 powt - wyciskanie hantelek na skosie 4 serie po 8//możesz robić prog Ten prog 16 12 10 8 możesz zastapić bardziej standardowym, ale jeśli ten ci bardziej pasuje, to ok. Takie moje propozycje... czy wykorzystasz, twoja sprawa

apteczniak bedzie 100% jak koło zdiecia pokazesz paragon z apteki jakis dłuzszy czas temu ta dece mozna było miec w ograniczonych ilosciach z czarnego rynku wiec trudno powiedziec skad twoja deczka pochodzi, jesli z apteki to warto dac za nia naprawde duzo

[...] jestem jak nowo narodzony, nie czuję zmęczenia i waga wciąż spada. Polecam dietę zbilansowaną 3000kcal. Przechodź stopniowo, dodawaj tłuszcz i węgiel, będziesz czuł kiedy twoja dieta jest dobra. Ja mam ok. 150 białko, 350 węgiel, 60-80 tłuszcz i bardzo mi się to podoba. Nie pij pod żadnym pozorem napojów gazowanych, nie jedz grzanego sera ani [...]

Aktualnie uzywam Izolatu Olimpa i jestem mega zadowolony smak/rozpuszczalnosc wlasnie truskawki.... A to czy szamasz Trec czy vitalmaxa to twoja sprawa i nie ma co sie tu oburzac ;)

no cześć, widziałem filmiki bo na grupie sw polska wrzucany był filmik z Twoją osobą. powodzenia w dalszych treningach :)

Gekon szanuje twoją wypowiedż, ale nie do końca się zgadzam.Przecież forum służy wymianie informacji oraz doświadczeń a nie sprzeczkom Różne są metody, rózni sa ludzie, różne są preferencje i podejśćie do tego niemniej jednak moją wypowiedż popieram o doświadczenia.Owszem trening silowy + aeroby.Ja robilem 5 x 45-50 min. Nie zgodze się ze thermal [...]

Już wczesniej czytałem Twoją recenzje A gdzie występują te luzy o których wspominasz? Bo z jednej strony stabilna, a z drugiej jakieś luzy?? I czy doradzałbyś ten droższy modlitewnik?

To pytanie pozwoliło mi ustalić twoją wiedzę. Już wyżej napisałem że gainer to kurczak z ryżem. Jak możesz być ciekawy efektów po tym? Gainer to uzupełnienie DIETY, bo DIETA to podstawa Jak bierzesz tego Animal masa?

tany tany Dance, dance tany tany Dance, dance wez wyryj na pamiec slowa piosenki ,,jestes szalona'' boysow i kazda crazy jest twoja

Hahaha Tak wyglądasz i każda twoja http://img85.imageshack.us/img85/3497/72abf2d69907b54bzd7.th.jpg Zmieniony przez - novicjusz_ w dniu 2007-10-16 18:16:49