o ile mozna dac pogrubienie w kompach to ja jestem na tak Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---
Hehe, skoro nie chciało ci się chodzić na ćwiczenia korekcyjne, to skąd wiesz czy znajdziesz chęci żeby teraz ćwiczyć?? Ale tak na serio mogę ci poradzić, żebyś w takim razie pracował na gibkością obręczy miednicznej. Wszelkiego rodzaju krążenia biodrami stojąc, krążenia biodrami w zwisie na drążku. Poza tym przy wszelkich ćwiczeniach staraj się [...]
no to chyba posiedzę trochę w sklepie albo zaczepię jakąś miłą ekspedientkę która mi doradzi a coo coś w nim jest nie tak ? BTW. to Twoja pupa w avatarze ?
z jednego flakonu wyszlo mi 5 strzalow po 1.5ml + twoja srednia=za malo soku. wiadomo straty sa zawsze ale to nie zmienia faktu ze nie bylo tam 10ml tak samo jak i 200mg w ml
[...] bedzie. prosze clen 120-160 dziennie zaczynasz od 20 i co dzień o tyle podbijasz aż dojdziesz do takiej dawki która będziesz czuł że działa czyli ok 120-160 mcg clen bierzesz dwa tyg bierzesz dwa tyg przerwy wino 30-40 mg dziennie podzielone na 3 porcje po cyklu nic sie nie zmieni ale argumenty do ciebie nie trafiają,twoje zdrowie i twoja kasa.
[...] MNIE ) rezultat mimo, iż wg. wszelkich prawideł stosowania tych substancji nie powinno mi się powieść. Jak wiemy "na każdego co innego" ... po cyklu nic sie nie zmieni ale argumenty do ciebie nie trafiają,twoje zdrowie i twoja kasa. ... a ten dylemat to już rozważyłem i wziąłem pod uwagę ubytek na zdrowiu jak i na koncie :D Więc spoko ;)
Mi też wiele rzeczy pisano i mówiono, że się nie nadaje , że nie mam genu, że nie osiągnę takiej sylwetki jaką chcę. Kieruj się tym co ty chcesz zrobić, nie ma że bez diety się tak da, nie ma że ktoś ma taką sylwetkę nie trenując, chcesz taką osiągnąć, nie jesteś predysponowany genetycznie, jesteś ektomorfikiem , układaj dietę, jedz, trenuj i [...]
Witam. Na pewno do pierwszego posiłku MUSISZ włączyć białko. Twoja dieta jest bez sensu pod względem rozłożenia makroskładników.. Rano nie dostarczasz białka...? Dodaj JAJA/mięso/odżywkę itp. Drugi posiłek jest w miarę okej aczkolwiek spierał bym się co do serka wiejskiego. 3 posiłek okej. 4.Strasznie dużo węglowodanów, znikome ilości tłuszczu i [...]
[...] ogóle to w szkole (jak się się domyślam odnośnie II i III posiłku) nie trzeba jeść kanapek - można wziąć coś w pudełko (ryż, kurczaka) i wsuwać na zimno. 4. Tak naprawdę to twoja dieta jest ok - jak ważyłem 60 kg (9 lat temu) to nie miałem nawet w połowie tak dobrej. Wypróbuj, zobacz efekty. W razie czego (np. zbytni wzrost tkanki tłuszczowej [...]
Hej, nie wkurzaj się. Nie wiem jak inni, ale ja mam ograniczony czas - dopiero dzisiaj przeczytałem twój post. Twoja dieta jest o.k. - oczywiście można poprawić parę elementów, ale nie można dać się zwariować. Ja np. w ogóle odstawiłem pieczywo, nie mówiąc już o żółtym serze, ale nie ma takiego obowiązku - po prostu nie czuję potrzeby tego jeść. [...]
Tyle ile sprawia, ze Twoja waga idzie w gore. Dlatego pytam o efekty. :) Tutaj dosyć dobry sposób na obliczenie zapotrzebowania, polecam. Choć i tak najlepiej policzyć kilkoma metodami i jakos usrednic, wybrac najbardziej prawdopodobna opcje. [...]
na kolejny dzień po ostatniej mecie wrzucasz nolve pierwszy tydzień 40 mg potem kolejny 20 i ostatni 10 mg osobiście wolał bym dać clomid,a cykl z dupy ale twoja sprawa
Co ankieta dzialu??? z czym Ty wyjezdzasz wogole? mam ci wyniki silowe opisac, czy chodzi ci o odpowiedz: "dieta?" - "jest" lub "nie ma"?? wiek waga wymiary w profilu... dieta jest, trening - split grupa 2*tydz w 4-ch dniach. aeroby 4*po 20-30min. ostatni cykl jw. wczesniej kilka lat off. A teraz jestem ciekawy po [...]
Sprawa wyglada tak, ze na cyklu musisz znacznie ja wzbogacic by osiagnac cos wiecej niz retencje wody. Bialko, od 2 do 2,5 grama na kilogram, omega 3, 6, cynk, magnez, lecytyna sojowa, nac, ostropest, chelatowane mineraly i witaminy, posilki 5-6 dziennie, przy tym upale 3 litry wody. Cykl krotszy niz 6 tygodni mija sie z celem docelowo 7-8, w 6 [...]
po 1sze to Twoja waga mieści się w dolnej granicy prawidłowej wagi (BMI) poza tym zacznij wyglądać normalnie: ostrzyż włosy, pewnie chodzisz zarośnięty jak pekińczyk, boki głowy wysoko na 3mm, góra na 6 mm, fajna fryzura, kupę lat się tak strzygłem ubierz się jakoś, nie noś tych flanelowych koszul, spodni na kant i porozciąganych sweterków, kup [...]
Warzywa powinny być częścią każdego posiłku, dostarczają mnóstwo niezbędnych witamin, mikroelementów, błonnika i.t.d jadaj różnokolorowe - nie ograniczaj się do pomidora czy papryki. Najlepiej świeże w towarzystwie tłuszczy, lipidy poprawiają wchłanianie poszczególnych witamin. Różnorodność w diecie to fundament, generalnie chodzi o urozmaicanie [...]
Porady co do MEty
