Na podobnej diecie jak VLCD byłem w ubiegłym roku, z tym, że tam maksymalne zejście kcal u mnie wyniosło 1500 bo niżej się nie dało.
Ze względu na pracę jaką wykonuję i jej czasochłonność, moje najniższe zapotrzebowanie na kcal by jeszcze w miarę skutecznie funkcjonować a do tego skutecznie prowadzić trening określiłbym na jakieś 1800 kcal. Bowiem przy niższym wskaźniku wahania nastroju, roztargnienie i rozkojarzenia powodowały zaniedbywanie obowiązków służbowych (jestem na stanowisku kierowniczym) co odbijało się zgrzytach z szefami w pracy. Mam ciężką, ale dobrą prace więc rezygnacja nie wchodzi w grę
)))))
Do tego przygotowanie diety, trwanie przy niej i kontrola nad nią oraz kontynuowanie
treningów podczas gdy pracuję często po 14h dziennie jest naprawdę bardzo trudnym zadaniem.
Ad rem.
Wejście w moim przypadku w dietę VLCD nie jest takie proste jak w przypadku większości.
Stąd, po wielu latach negatywnego stanowiska nt. SAA postanowiłem spróbować pójść tą drogą.
Stąd też takie a nie inne zestawienie, bowiem nigdy wcześniej nie stosowałem dopingu i nie wiem jak zareaguje mój organizm.
A propo diety jaką planuję na redukcję.
Podczas masowania starałem się dążyć do maks 3300 kcal.
Podczas redukcji zjeżdżając systematycznie z kcal chcę dojść do ok 2000 kcal lub niżej, zachowując stosunek WW do reszty w proporcji ok 2g/kgMC. Ten schemat już się u mnie sprawdził jakiś czas temu ale jednak brakowało docięcia ( jak znajdę zdjęcia to wstawię ) a trwało to ok 8 tyg.
Później dałem sobie trochę przerwy, potem masowanie i takie tam ...
Generalnie rzecz ujmując, prosiłbym ( pomijając fakt czy słusznie czy nie ) o propozycje dawkowania owych specyfików zakładając, że zejdę na kcal do planowanych 2000 . Chętnie podzielę się rezultatem ( lub jego brakiem - jeśli coś po drodze spierd****lę )