Najlepiej jakbyś zapodał tę dietę to dokładniej można by pomóc. Z Twoją wagą (114kg) lekko możesz zapodać 50g Ostrowi (40gb, 4gt, 3gw). Lecz tutaj nasuwa się pytanie w jakich porach dnia nie możesz zjeść takowego posiłku. Jeśli jest to południ czy do południa to zastanowiłbym się nad odżywką węglowodanowo-białkową. W gwoli przypomnienia odżywki [...]
Twoja odpowiedz Falcone bardzo mnie ucieszyla... otoz jakis czas temu robilem proby watrobowe i mialem zawyzone jakis ALAT I ASPAT albo cos podobnego. Troche sie tym zmartwilem, bo kumpel (farmaceuta) twierdzial iz moze to byc oznaka jakis komorek martwiczych czy cos takiego. Fakty sa jednak takie ze przed tymi badaniami mialem kilka dni ostrych [...]
Nic bardziej błędnego. Zawsze syntetyczna witamina jest łatwiejszym źródłem dla organizmu niż z pożywienia, które musi być najpierw przetrawione. By Ci tylko uzmysłowić jak skąplikowany jest proces trawienia podam, że trawienie kurczaka trwa ok. 11 godzin. Sprawa naturalnie nie dotyczy tylko witamin, podobnie jest z odżywkami, ale też hormonami. [...]
to była metafora! a nie uczyli Cię,żeby przez internet nie diagnozować, bo można komuś zaszkodzić? Jako przyszły Pan doktor powinieneś wiedzieć. Oczywiście, że Twoja diagnoza jest bardzo prawdopodobna, ale czy jedyna z możliwych?
Wychodze z zalozenia ze jezeli normalny czlowiek a taki tez jestem ma 12% tluszczu,to moge przez 6-8tyg. dzieki diecie beztluszczowej zejsc do poziomu 4%(kulturysta),tymczasem caly czas rosnac przez weglowodany i bialko w dodatku dwukrotnie,ze wzgledu iz tlusz mi sie przerobi w miesnie no i oczywiscie skora stanie sie ciensza i miesnie beda [...]
Przede wszystkim musisz skonsultować się z kardiologiem - Nadciśnienie jest objawem i dobrze by było jakbyś wiedział czego (co powoduje Twoją dolegliwość) - np.: Dieta. Jeżeli chcesz ćwiczyć (masa) to idź tez do kardiologa i mu to powiedz - Nie męczysz się tak jak przy cardio czy interwałach... On Ci powie czy możesz czy nie. Nikt tutaj nie odważy [...]
Najlepiej by było jakbyś wstawił zdjęcie sylwetki do oceny aby można było ocenić jak wygląda kompozycja składu ciała i pod to obrać cel , jesli jednak poziom Body Fat jest zbyt wysoki to o żadnej rekompozycji nie ma co myśleć tylko tzreba obrać jeden konkretny cel jakim jest redukcja .Koljena sprawa to taka ze cwiczysz 4-5 razy w tygodniu po 3h?? [...]
,,nie pieszczotach w fitness clubie przy ściąganiu drążka wyciągu w ramach przerwy ,, to nie twój cytat , w mojej ocenie to stwierdzenie deprecjonuje to ćwiczenie , mówisz że to gorsze ćwiczenie bo wyczytałeś że drążek jest lepszy zaprzeczysz ? To nie jedyny przypadek kiedy sam sobie zaprzeczasz Dla mnie pisanie od siebie jest mniejszą , [...]
zeby robic rzezbe trzeba miec z czego ale nie mamy zdjęcia tego samca:)może się okazać twoja racja roberto ,że priorytetem bedzie masa .Ale jak czy tam ,że typ robi 3 razy dziennie hantlem 4kg po 100 powtórzeń to mi się nie dobrze robi :/http://www.kulturystyka.pl/atlas/ [...]
Czy wartość ta jest prawidłowa, tego niestety nie jesteśmy w stanie stwierdzić, ponieważ niewiele wiemy na Twój temat. Nie wypełniłeś ankiety działu, o którą prosiłem w swojej wypowiedzi powyżej. Nie wiemy jaka jest Twoja aktywność fizyczna. Jeżeli pracujesz ciężko fizycznie, plus do tego trening siłowy, to wynik jak najbardziej może być bliski [...]
UTWARDZANIE TO FIKCJA KTÓRA NISZCZY KOŚCI. Słowo wstępu - fizycznie niemożliwe jest zwiększenie twardości nogi (np. goleni) czy pięści! Kość to nie jest metal - aby dawała się hartować i utwardzać! (patrz obróbka metali, polecam też konsultacje z lekarzami i zawodnikami trenującymi wiele lat!). O co więc chodzi w tym całym "utwardzaniu"? [...]
Mordarca: Twoja opinia "na chłopski rozum" ma tylko jedną wadę. Jest błędna. Mam wśród znajomych m.in utytułowaną narciarkę. Była połamana ogromną ilość razy, miała w gipsie chyba każdą kończynę. I wiesz co? Owszem, kość w miejscu poprzedniego złamania chyba nigdy jej nie pękła Za to radośnie pękała CENTYMETR niżej lub wyżej Jeśli masz [...]
Przede wszystkim daj normalny zakres serii i powtórzeń. Jeśli nie planujesz startów w zawodach w wyciskaniu czegokolwiek na maxa Twój dosłownie nie ma sensu. Zresztą nawet gdybyś chciał pobić tam maxa w przysiadzie czy wyciskaniu na klatę to już troszkę wyższa szkoła jazdy niż zmiana ilości powtórzeń. Chcesz robić siłę i jeśli jesteś [...]
Nie przeginaj - zapominasz o podstawowych sprawach. To nic złego wierzyć w swoje karate, tak jak uczył sosai Oyama. Jeżeli myślisz, że twoje karate jest kiepskie to twoja sprawa. A z drugiej strony karate to sztuka a nie sport. Mam o zawodach sportowych (szcególnie IKO1) złe zdanie, wiem jak wygląda sędziowanie i układy w zawodach kata. Ja nikomu [...]
chociazby takie testy http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe_wyniki_test%C3%B3w-t535163.html Ktore przeprowadzila osoba zupelnie nie zwiazana z zadna z firm produkujacych suplementy. Ponadto wyniki przeznaczone dla celow wlasnych wiec po co ta osoba miala by zatajac prawde? Skoro przedstawiasz sie jako fachowiec to moze pochwal sie swoim [...]
Kilka pytań .
