twoja

Wszystko jest na forum. W postach podwieszonych, które powinny być Twoją biblią.

Twoja argumentacja jest logiczna jeżeli odnosi się do obecnego stanu forum. Dawniej na sfd były luźne działy. Doszlismy jednak z moderatorami do wniosku, aby stworzyć tu profesjonalne i wyłącznie sportowe forum. Wszystkie luźne działy zostały zebrane i tak powstała INSOMNIA. Forum rozrywkowe, do którego odnośnik znajdziesz na samym dole. Po [...]

Możesz dać zamiast propa cypka, a 12 tygodni to nie jest długo, kiedyś kiedyś cykle trwały po 4 5 tygodni, ale to było kiedyś, bo wtedy było całkiem inne podejście do pct, a teraz jednak jest większa wiedza i można sobie pozwolić na dłuższe cykle. Ale decyzja jest Twoja czy polecisz 8 czy 12 tygodni. A jak masz wielkie ciśnienie na tego turka, to [...]

Jak mamy stwierdzić czy jakakolwiek dieta jest dla Ciebie dobra skoro nie mamy podstawowych danych o Tobie? Wypełnij dokładnie profil i będziemy oceniać Twoją dietę.

bedzie to twoja pierwsza bombka?

Jak wygladala twoja przygoda z trojbojem silowym? Z tego co wiem w bialymstoku sa organizoowane Akademickie Mistrzostwa Bialegostoku w DWÓBOJU a nie w trojboju.

z Twoja masa ciala 120g biala bedzie spoko juz. wiec nie ma obawy o ilosci

[...] "walka - teraz tylko tym zyje" znaczy, ze do tej pory zyles spokojnie, siedzac za biurkiem odrabiales grzecznie lekcje :> az pewnego dnia dowiedziales sie, ze twoja dziewczyna odeszla z innym (twoj podpis "nigdy nie ufaj kobietom") i teraz chcesz sie zemscic na kolesiu, ktory cie skrzywdzil. wybacz ale znalem wielu takich [...]

33cm widze, ze twoja wiedza jest bardzo mala, a chcesz pomagac niewiadomo jak duzo... Poczytaj dokszatlc sie i wroc, bo naprawde mozesz komus zaszkodzic. zdr.

"No to 5tyg. to jest bardzo krotko w porownaniu ze mna. Ja w sumie krete biore cos ok. 1,5 roku. No i oczywscie nie tylko kreatyne, ale to co napisalem zakladajc temat, czyli hmb, bcaa, tcm " 1,5roku kreatyna bez przerw? kreatyna nie wpływa na Twoją naukę.

Przeczytaj tematy podwieszone na temat diety bo twoja niestety sie do nieczego nie nadaje. Jesli chodzi o biegi to biegaj sobie w dni bez silowni po te 5 km(chociaz to chyba nie jest jakos duzo) a odrazu po silowni mozesz sobie pobiegac ze 20 min.

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Twoja lektura metą sobie rozpierdzielisz układ hormonalny Pzdro

Akurat Robinson wg mnie nie jest dobrym przykładem na Twoją teorie, jak się na niego patrzy to wygląda jak jeden wielki mięsień :P Ale taki Steve Nash, to masz racje - zero warunków, nigdy nie widziałem meczowego dunka, a napieprza równo. Chciałbym przede wszystkim zrobić dynamikę, ale nie wiem jak :P bo mase czy rzeźbę to się naczytałem od groma [...]

Bez ankiety ciężko cokolwiek doradzić. Jeżeli chcesz masować, twoja sprawa ale uważam że z wyższym bf jest to po prostu nie najlepszym pomysłem. Zmieniony przez - Fearsome w dniu 2020-05-19 09:30:15

o matko jakie plecy!!! szczerze balabym sie z toba kłucic nawet jako twoja dziewczyna . sog oczywiscie Dagi

hammer twoje wyniki to jak by polaczenie nadmiernej ilosci toksycznego towaru z brudna miska i czestymi libacjami. Mozesz rozpisac jak wygladala twoja przecietna miska ?

no, Twoja masa jest na szostke z plusem (oczywiście masa tłuszczowa), jeszcze kilka pączków i bedzie GIT.

[...] Każdy był duszony na chyba wszystkie możliwe sposoby. Ratowałeś się z opresji całymi seriami chwytów uderzeń, kopnięć... Albo przykładowo biegnie na ciebie dresiarz i twoja reakcja na to (kop w krocze + młotki w tył głowy, czy kolanem w nos). Albo przykładowo reakcja na uderzenie w plecy. Wszystkie te akcje miały być wprowadzane z [...]

Żeby tak wyglądać, trzeba ćwiczyć całe ciało! Nie tylko barki, bo o nie wiele się w tefy "powiększysz". Są jeszcze plecy, klatka, nogi. A jeżeli chcesz zacząć ćwiczyć naprawdę i poważnie się do tego zabrać, to najważniejszymi rzeczami są: a) dobra dieta 50% sukcesu b) plan treningowy i technika wyk. ćwiczeń 40% Jeżeli chcesz jakiś plan [...]

Dostosuj się do w/w wskazówek. Twoja dieta jest deficytowa w niezbędne składniki odżywcze, nie ulega zatem wątpliwości, iż należy ją zrewidować. No i tak jak Domer zaznaczył - jeżeli masz wysokim %BF to budowanie masy będzie równało się z dalszym otłuszczaniem.