arti94 wkleilem link do mojej wypowiedzi,gdyz zazwyczaj w Waszym przypadku jest tak,ze zamiast systematycznie trzymac sie pewnej koncepcji treningowej(im nizszy poziom wytrenowania-tym prostsze metody) i cieszyc sie chocby z minimalnych postepow,bo dzis sa,a jutro moze ich nie byc,to Wy kombinujecie,szukacie super programu....a takowy nie [...]
[...] z taka waga przy takim wzroscie 2500kcal to nie za duzo...! mi sie wydaje ze mozliwe ze nie schudniesz bo nie masz zabardzo z czego gdybym mial zgadywac to bym powiedzial ze twoja waga jest niska ale dosc stala(wachania +'- 2kg) ale raczej trudno jest ci przytyc lub schudnac w znaczacym stopniu Zmieniony przez - R_B_K w dniu 2006-03-10 13:43:03
Daje 220zł za wszystko (punkty + Omega3) już z Twoją wysyłką masz wiarygodne konto na allegro? Jaka data ważności Omegi? Jak pasuje to odezwij się ok 18.00 na gg: 4339583 Dogadamy szczegóły, wystawiasz aukcję na allegro i finalizujemy transakcję Pozdro
Twoja waga nie jest przerażająca przy takim wzroście. Nawet jeśli masz chude kości to i tak tego fatu nie jest dużo. Skoro widać kaloryfer pod tłuszczem to dobrze. Gorzej gdyby go nie było widać. To czy warto w twoim przypadku robić jeszcze masę, czy już zacząć zrzucać kilogramy zależy głównie od tego, jakie masz predyspozycje do [...]
Wiesz... zależy co rozumiesz przez domowe warunki, i co to znaczy wcześniej. Jeżeli robiłeś jakieś biedne ćwiczenia, z malutkim obciążeniem, lub jeżeli twoja przerwa jest liczona w wielu miesiącach/latach to tak samo jak byś zaczynał od nowa. ACT jest treningiem specjalnie kierowanym dla początkujących oraz do osób, które wracają do ćwiczeń po [...]
[...] .... chodzi mi że nauczyc sie wioslowania z poprawna technika jest o wiele trudniej niz podciaganie na drazku, tym bardziej wioslowanie jest wszechstroniejsze w zaangażowaniu tej parti miesniowej. oczywiscie VIREN pytam z ciekawosci, bo byc moze twoja odpowiedz pokaże mi moje błedy w mysleniu, i naprostuje pewne sprawy w głowie POZDRAWIAM!!!
A jakie jest Twoje zapotrzbowanie ? Ile ważysz ? Skąd wiesz czy Twoja dieta jest adekwatna do Twojego organizmu. Uzupełnij informacje. I najważniejsze - jaka to dieta ? Na masę ? Redukcyjna ? Obiad będziesz musiał doliczać, ale ciężko będzie określić co w nim się znajduje...
Firma Suruisumos produkuje środek o nazwie Boldenona 50 , jest to weterynaryjny środek zawierający Undecilenato Boldenona w stężeniu 50mg/ml. Jest to oryginalny środek produkcji kolumbijskiej. Środek ten można stosować jako środek dodatkowy lub środek bazowy , ponieważ jego dodatkową cechą jest to , iż jest niearomatyzowany przez organizm [...]
moje sugestie: trzeba wszystko jakoś opracować, podzielić i ćwiczyć zwykłe pompki czy brzuszki to ćwiczenia które głównie ukształtują twoją wytrzymałość mięśniową i w mniejszym stopniu troche powiększą mięśnie i wyrzeźbią je, ale w niewielkim stopniu. podciaganie na drążku to natomiast świetne ćwiczenie na plecy (moim zdaniem najlepsze i [...]
przed treningiem zjedz normalny posiłek tylko bez dodatku węgli, dwa zalecone przeze mnie sprawdzą się bardzo dobrze, warzyw nie musisz wliczać. a czemu tak się tego rzepakowego uczepiłeś? masz mnóstwo źródeł tłuszczu, które nie tylko możesz ale i powinieneś włączać - wspomniane tłuste mięso i tłuste ryby przede wszystkim, tłusty nabiał - [...]
[...] takich jak odkładanie tłuszczu, retencja wody czyli jeśli nie jesz kolby a tym samym nie blokujesz estrogenu to masz wieksze szanse zalania się woda i tluszczem i tym samym twoja waga wzrasta jeśli zastosujesz nolvadex nie będzie wody ani tłuszczu wiec uzyskanej masy będzie mniej. Wysokie dawki Nolvadexu mogą zahamować produkcję naturalnego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dlaczego bezsensu, chciałem to tak pogodzić żeby codzienie ćwiczyć.... Wiesz, to co ty chcesz - możesz sobie robic, twoja sprawa. Inna sprawa jest taka, że tym nic nie zyskasz a tylko stracisz.
[...] gdyby Ci cycki jak u Pameli A. wyrosły. Jeśli mi nie wierzysz to poczekaj do wieczora - podobnych postów powinno się tu pojawić kilka. Jak dalej nie będziesz wierzył - to twoja brocha, ale moim skromnym zdaniem jesteś jedną z niewielu osób na forum, która ma naprawde POWAŻNE szanse na duże kłopoty zdrowotne. Rozważ to. Acha, jeśli ten post to [...]
Rion10 Wiadomo. Jaki jest jednak sens ryzykować i płacić komuś, kto może nie mieć zielonego pojęcia?! Większość początkujących ufa, że "trener" zrobi z nich następnego Colemana. Krzychuvx. Dobry trener nigdy nie skorzysta z gotowca. Najpierw zrobi ocenę strukturalną, znajdzie słabe ogniwa, dobierze odpowiednie ćwiczenia mobilizacyjne i naprawi [...]
1. Nie obchodza Ciebie inni, przeciez doradzasz innym - nie mozesz 'Swoja' miarka mierzyc innych. Kazdy w kazdym elemencie jest inny i nawet jak przykladowy Janek skopiuje Twoja diete + schemat dnia itd. nie bedzie to adekwatne do Ciebie, Twego sampoczucia itd. 2.Nie jestem znawca suplementow, ale widze roznice pomiedzy konkretnymi suplementami. [...]
Luknijcie na foto !
