No ale masz w planie wszystko, więc czego nadal oczekujesz? :-) Z udem jest tak dzisiaj u młodzieży wszechobecnej, że nie mają zamiaru ćwiczyć tak jak Ty, zupełnie nóg ! Więc pochwalamy Twoją decyzje :-)) Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-06-24 14:58:51
Już jesteś w grupie „wysoki „ wiec nie zawracaj sobie tym głowy . Musisz sobie uświadomić , że są ważniejsze sprawy z życiu . W ciągu działa na nasz kręgosłup siła grawitacji przez co przestrzenie międzykręgowe się zmniejszają, w związku z tym normalne jest iż na koniec dnia jesteśmy o kilka cm niżsi niż rano (podczas nocy wszystko się normuje). [...]
Jeżeli znajdzie się kupiec na samą ławkę to prasa jest Twoja, chyba, że wcześniej tomaszS lub ktoś inny zadeklaruje się, że bierze komplet wtedy całość wędruje do niego.
milczekx-prosty test,kiedys mialem problemy z bebechami i musialem sie ostro przeczyscic,sralem woda juz,pozniej nic nie jadlem caly dzien ani nie tronowalem,na nast dzien zjadlem owsianke odrazu kibel,po 5min,czyli sralem siadaniem a nie resztkami ze wczoraj,a zaraz bylem glodny,wiec Twoja teoria do mnie nie pasi:(
[...] 200mg/week I tez sie wlasnie zastanawiam jak to z tym trenem bedzie Napewno czeste kontrole i badania zeby wiedziec co sie dzieje... Ja ci niestety nic nie podpowiem,to juz twoja decyzja,sam musisz wiedziec jakie sa tego konsekwencje... Mi kosta83 kiedys juz pisal ze testo w niewielkiej ilosci powinno byc dobrze ale nikt tak naprawde tego nie [...]
Sama stwierdzilas, ze to bylo jakis czas temu. Niestety z wiekiem tluszcz najczesciej staje sie naszym przyjacielem na dluzej. Poza tym istnieje cos takiego jak genetyka. Twoja wydaje sie znakomita do redukcji wagi. Wyobraz sobie jakie efekty mialabys przy zbilansowanej diecie i odpowiedznim treningu. Dieta Kwasniewskiego nie jest tu popularna. [...]
[...] Na jednego silniej jabłko, na drugiego mono i tak już jest. Dlatego warto na pierwszy raz wziąć mono. Moje zdanie jest własnie takie... Azymut- ja nie twierdzę, że twoja dieta jest do dupy. Jeżeli widzisz po niej efekty to fakt-nie warto jej zmieniać. Tyle, że lepiej było by dołożyć do niej żarcia zamiast ładować w siebie tyle prochu [...]
Healek- dzięki za rady, na pewno poczytam o tych produktach i wrzucę któryś z nich. Kilka razy się przewijało zdanie- "mono na pierwszy raz". Otóż nie jest to mój 1 kontakt z kreatyną lecz do tej pory wydaje mi się, że 5. "Problem" w tym, że zawsze było to mono- albo olimpa albo trec-a. Dlatego też chciałbym pomyśleć o jakimś [...]
[...] ,mnie nagonki innych np. na KM. Takie oszołomy jak Boruta czy inni śmią twierdzić że ich styl jest najlepszy i koniec. Jak masz przeciwne zdanie to Cię zabanują albo zmienią temat Twojej wypowiedzi jak kolega rekin. Skoro masz taką wizję danej sztuki walki to dobrze to twoja wizja. Pozwól patrzeć mi na to inaczej. Pozdrawiam Domo arigato
zależy, czy chcesz trenować dla kasy - to wybierz boks, czy dla siebie - to wtedy idź na coś z technikami nożnymi, jak MT albo KB ewentualnie zacznij od boksu, a jak złapiesz technike, to za powiedzmy 1-2 lata zdecydujesz, czy dalej sie w to bawić, czy zmienić dyscypline Marcin, skoro sie już odezwałeś, to powiedz jak tam Twoja forma? wróciłeś [...]
musisz dorzucic rozum,bo nie bedziesz tracil tluszczu tylko miesnie.... zazwyczaj naprawia sie to wracajac powoli na bilans zero , czyli twoja waga x 24 x wspolczynnik aktywnosci ... np dla mnie 72kg x 24 x 1,4 = 2520 kalorii zeby utrzymac wage. 1,4 oznacza 4 h treningow tygodniowo. 1.0 to bez trenu, 1,1 jedna godzina i tak dalej. Tak czy [...]
nawiaze do linka ktory przeslal Fiacik: 7. (a mianowicie to, że potrawy serwowane przez McDonald'sa są bardzo tłuste, ubogie w błonnik, witaminy i składniki mineralne, a spożywanie ich zwiększa ryzyko chorób serca i raka). - Sąd orzekł, że oskarżenie to jest nieprawdziwe, gdy ktoś okazjonalnie konsumuje hamburgery. Jednakże sąd dodał, że [...]
"(...)walka kończy się w parterze to owszem znajomość dźwigni z aikido napewno by się przydała. " I tutaj była moja wypowiedź. Różnie mozna Twoją interpretować Za sprawę statusu na forum nie ja odpowiadam, bo nie ja go sobie nadałem, tylko inni forumowicze. Dla mnie możesz go sobie wziąć od zaraz. Co do nerwowości mojej, to dawno nie [...]
Dżizas, chciało Ci się? Okej, lecimy. Tak, ćwiczymy kin-geri, na parnterze w wolnej walce stosujemy wewnętrzny lowkick, to już tylko troche dzieli nas od kopnięcia w krocze. Uważam, ze zawodnik MMA miałby lepsze takie kopnięcie niż "zawodnik" aikido. Z kolei kopnac w kulki generalnie potrafi każdy, wielkiej filozofii nie trzeba a [...]
[...] już za sobą około 14 walk amaorskich z czego 12 wygrałem. Jeżeli chcesz trenować indywidualnie, to czemu nie. Na pewno dużo ci to da bo trener będzie się skupiał na tobie. Dobrze się odżywiaj. Zadbaj o regeneracje żeby się nie ptrzetrenować i wszystko wyjdzie w praniu czy jest to twoja pasja czy dasz sobie spokuj i olejesz treningi Powodzenia
Witam , jeżeli waga będzie wzrastać to nie musisz zwiększać kaloryczności. 2g białka to takie max przy budowie masy miesniowej . Unikaj produktów w puszkach i jadaj sporadycznie . Ogólnie Twoja dieta wymaga dopracowania np posiłek nr 4
Twoja dieta jest jałowa odżywczo, występuje wiele niedoborów żywieniowych Jak wygląda kwestia spożycia warzyw jak i owoców? Warzywa (różnokolorowe ) powinny być częścią każdego posiłku, a towarzystwo lipidów może poprawić wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Żywisz się przez cały dzień praktycznie samym ryżem, masz szereg innych [...]
dupa sraka po sniadaniu
