twoja

jeśli twoja diete bedzie sie opierać głównie na tej ostrowi to nie bedzie żadnych efektów natomiast jeśli bedziesz dobrze jadł a ostrowie potraktujesz jako dodatek uzupełniający braki to efekty napewno bedą.

podaj Twoja strone jesli mozesz "i choć bym szedł ciemną doliną,zła się nie ulęknę"

chcesz porady ? to ułóż sobie diete według swojego zapotrzebowania, dieta kopenh... była więc nie było rezultatów na siłowni ... poczytaj o układaniu diety dobierz sobie odpowiednie wartności białka weglowodanów i tłuszczów i wtedy zapisz się na siłownie a efekty będą murowane,głodzenie się nic nie da pogarsza tylko Twoja sytuacje ...

Twoja wiedza na temat planów 5x5 widać, że jest znikoma tak więc zachęcam do lektury tutaj na forum, a jeszcze lepiej jakbyś przeczytał książkę "Stronglifts - 5x5". Plan przeładowany i ćwiczenia takie powiedziałbym z D%#* Zmieniony przez - Patay w dniu 2009-08-07 21:21:08

Drogi darkweeder ty to możesz mi laske zrobić a nie dać bana twoja wypowiedz świadczy tylko o braku profesjonalizmu. Może dopiero zaczynam "przygode" ale pytanie było czysto teoretyczne, a ty zamiast mi odradzić, doradzić, dać kilka wskazówek stwierdziłeś ze trzeba mi dać bana. Gdybym wiedział coś na temat sterydów to chyba nie [...]

najlepsze ze to twoja kolezanka a nawet nie pamietasz gdzie mieszka i jak sie nazywa...to jaka tam qrde kolezanka !!!

i twierdzisz ze uczciwiej jest isc do dila i od niego kupic? bo wtedy chorzy nie traca? sory ale cos Twoja teoria nie tak, kazda paka omki wyjdzie z jelfy legalnie czy nie legalnie na recke czy tylnym wyjsciem z magazynu, a chory ktory ma orginalna recke spi spokojnie... PS. Hiszpania piekny kraj bedac na wakacjach atakuje po cypio

To na górze to Twój aktualny plan? Bo też potrzebuję jakiegoś FBW. Jakie efekty, Twoja ocena?

rozbijasz mnie, skoro wiesz lepiej to w ogóle może powinno trenować się tylko głowę (czyt. mózg), każdy Ci powie że powinieneś trenować WSZYSTKO - wiele poglądów dlaczego itd. poza tym to Twoja sprawa jaki trening wybierzesz tylko nie zrób sobie krzywdy przy tych chaotycznych próbach wyciskania! Oczytaj się przede wszystkim a trening masz [...]

witam wstepnie bylbym chetny aby wziasc udzial w "rywalizacji" ale musielibysmy dogadac sie co do cyklu i jego dlugosci. Bierzesz pod uwage inna dlugosc cyklu i troche inne srodki? poznizej uzupelnilem Twoja tabele: Wiek 18 Waga 107 Wzrost 191 Wymiary: rączki 42,5-43 udka 66-66,5 talia ok 93 Siłowo max: klata 160 barki ok 130 [...]

Czy dobrze się zrozumieliśmy mnie chodziło o mleko w proszku a tobie? Jeżlei chodzi o tłuszcze to powinieneś spożywać ich tyle ile masz ustalone w diecie. Tłuszcze są bardzo ważne i nie wolno ich pomijać. Wszystkie produkty świeże są bardziej zdrowe i posiadają więcej wartości odżywczych niz produkty przetworzone. Co do posiłku po treningu to [...]

a Ty kolego nie badz cwany moze bysc cos napisal??a nie ty tylko umiesz do....dalac komus i tyle a z twoja wiedza to mizernie chyba jesti sorki za tamto kolego kolezanko:P

To już Twoja wola. Ewentualnie możesz pokazać zdjęcia a my Ci doradzimy.

Witam lewywini Jak wygladała dotychczas Twoja dieta ? Interesuje mnie dieta aż do momentu kiedy Twój progress stanął w miejscu. Wynika to pewnie w głównej mierze z niedostatecznie kalorycznej diety, z tego też pewnie względu Towje postępy stanęły. Wyliczałeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne ?

Zapraszam do działu trening dla początkujących. Tutaj możemy pomóc Ci w poprawie błędów diety. Twoja sylwetka po prostu potrzebuje czasu, zanim rozbudujesz mięśnie. Tutaj nie ma co skupiać się na priorytetach, ponieważ zmienić należy całość.

Jodan - Twoja bezpośredniość zawsze mnie powalała po co tak ostro? Ja cieszę się, że Marek jest z nami, zawsze miałem do Niego duży szacunek i Go lubiłem.

ohhh teraz doczytałem dokładnie .... uważasz mnie za "uchola" :D noooo fajnie nie ma sprawy jeśli zaczynamy z tego poziomu rozmowę - twoja sprawa ale ciut się mylisz

za to ja chętnie skomentuję twoją chęć bycia "nauczycielem techniki". miałem okazję oglądać wideo na którym "wykonujesz" "kopnięcie" z półobrotu (miało to być chyba odwrotne okrężne). w zasadzie nie było co komentować... kto był i widział to nagranie, ten zrozumie dlaczego.

[...] rzuciłem Tsunami RM i nie wybrałem jednej z dwóch pozostałych organizacji i przedstawiłem ci mój punkt widzenia, oparty na podstawie tego co wiem. Skoro ty wybrałbyś inny - twoja sprawa. W Tsunami RM ja nie jestem ani poniżany ani wyśmiewany, RM i nikt inny nie namawiał mnie żebym nie pisał na tym forum, ani też nit mnie do tego zmuszał, nie [...]

skoro nie dociera do ciebie logiczne tłumaczenie,to bierz co chcesz jesteś dorosły twoja sprawa.Tutaj takiego cyklu ci nikt nie doradzi.