klatkę- jesli chodzi o ksztalt- masz dobrą a pewne niesymetryczności to rzecz oczywista i nie zmienialna i tyleż powszechna. jedno co wg. mnie widac na tym zdjęciu to to, ze twoja klatka jakby nieco odbiegala masą od innych grup- np. barków musisz więc zwiekszac jej mase ogolną ze szczególnym uwzględnieniem górno-środkowej częsci.
Ku informacji: 1. Wejdź na vlcd - milczex wypisał bardzo jasno założenia tej diety. Wiele osób z tego forum zrobiło wycinkę i jest bardzo zadowolona z efektów. Również przetestowałem wraz z IF i się sprawdziło idealnie w takim combo. 2. Na forum Doping są dwa duże tematy są, gdzie padły chyba wszystkie pytania, zapytania, informacje, [...]
Może coś jest nie tak z twoją techniką ? W zarzucie w pewnym sensie też wykonujesz do pewnego momentu martwy ciąg (trochę inaczej niż statyczny, ale jednak pracują te same mięśnie) Zmieniony przez - Patriot92 w dniu 2014-04-21 13:10:20
[...] tekasasu???niezapomniałeś czasem o tym że to jest film!!!i wiele rzeczy mmozna upozorować!!naprawde po twoich niektórtych postach i po ilości SOG-ów bardzo dziwi mnie twoja wypowiedź. Pewnie że kiedy był młodszy to niezły kozak z niego był miałemkiedyś film z treningiem jego i Bruca,zaje**** robili rękami świetnie sobie dawał radę [...]
Habab-mam dla Ciebie rade ty sie nie pokazuj!!!!Hahahaha....jakis Habab mi moi ze mama sie nie pokazywac na forum....HAHAHAHAHAHAHAHA........tak komentuje twoja wypowiedz!!!!!!
Na redukcji powinieneś się trzymać jak najwyżej intensywności. Nie schodź z ciężarami w dół, staraj się utrzymać swoją siłę w złożonych ćwiczeniach. Ciężkie serie bazując na 6-8 powtórzeń, will be good. Co do kompleksów metabolicznych - jak najbardziej na + aczkolwiek możesz pomyśleć o innych form interwałów, również. Ja polecam battle rope. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ze nie grasz codziennie w piłke a liczy sie systematycznosc plus do tego rower no i jak bedziesz mógł to basen i duzo plywac , tak naprawde wszystko zalezy od tego co bedziesz jadł i jaka bedzie twoja aktywność , pamietaj lizy sie systematycznosc a nie ze nie bedzie ci sie chcialo ...... Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-24 09:31:21
Zarejestrowałem się za Twoją namową, dziękuje za zainteresowanie. Szczerze mówiąc nie znam żadnego tokarza w mojej okolicy, mało tego - nawet nie wiem jak obciążenie toczone wygląda. Jeśli możesz mi coś o tym powiedzieć to bardzo proszę. Kolejna sprawa to ograniczenie pieniężne ;/ W mojej okolicy nie ma siłowni, ani prywatnej ani publicznej, nie [...]
Za dobrą ławkę musisz dać minimum nie całe 400 stówki, podaje link http://allegro.pl/bestseller-kelton-lawka-stojaki-hyperion-i1736859271.html / faktycznie taka może Ci posłużyć na dobre lata :) są jeszcze z Marbo, ale to już Twój wybór Gryf prosty najlepiej 180cm ale to też Twoja decyzja musi być koszt ok 100zł z obciążeniem najgorzej [...]
No to lepiej oblicz sobie wieczorem po ostatnim posiłku ile zjadłeś w ciągu dnia, rozbij na Białko/Węgle/Tłuszcz i KCAL i zobaczysz ile zjadasz i uznasz, że dieta się jednak przyda :) Jedzenie "na oko" jest dla ludzi co zdają sobie sprawę jakie jest ich zapotrzebowanie i pamiętających o wartościach każdego produktu. Jak Twoja dieta wygląda tak jak [...]
stary masz 19 lat ... chcesz ciągnąć metę ... jeszcze jakąś wy***ke mógł Ci ktoś sprzedać. po drugie wcinałeś może kreatynę to będzie maks dla Ciebie... i wyje*ie Cię w kosmos na zwykłym monohydracie. na 99 % nie masz pojęcia jak ćwiczyć - bo masz za mały staż i kropka !! (niektórzy ziomale na siłowni po 5 - 7 lat ćwiczą i dalej nie mają pojęcia [...]
19czolo48 jak ja jestem burak to twoja stara ssie komu popadnie odpowiedź na zadane przez ciebie pytanie znajdziesz tu: http://www.13k.pl/-/sugestia.php jeżeli ci pomogłem daj soga
jeśli chcesz porady to ułóż normalną dietę na podstawie artykułów z forum, które z pewnością rozjaśnią wiele Twoich wątpliwości. Jeśli takową ułożysz wtedy możesz dać ją do oceny, ewentualnych poprawek bo z tego co widzę jak na razie Twoja wiedza jest na prawdę nikła..
[...] nie poszlo...zadnej zmiany..kupil od innego kolesia..opakowanie roznilo sie jedynie tym oznaczeniem z dolu..bylo o jedna literke inne, tabsy byly inne i juz po pierwszym tygodniu skoczylo mu na lapie..a po calym cyklu weszlo 3 centy w lapie i pare kilo na masie..nic nie sugeruje ze twoja metka to fake..bo roznie bywa..nie jestem znawca..pozdro
a dla mnie Twoja wypowiedz znaczy, ze jestes glupi nie obrażaj mnie leszczu bo mnie nie znasz. a prawda jest taka ze jezeli ktos ma syfy bez koksu to nie dojrzał jeszcze w 100% wiec nie pjerdol
[...] co jesz 300 kcal i po klopocie ... Treningu nie trzeba zmieniac pod rzezbie mistrzu :D Zreszta najlepiej co trening wprowadzac jakies zmiany dla lepszych efektow , wiec pytanie sie o trening jest bezsensu. Przemilcze 1 zdanie ... Aha jeszcze jedno uboga ta twoja dieta w tluszcze ... Zmieniony przez - Kanonier_BDG w dniu 2013-02-16 19:59:00
Trzy foteczki z dzisiaj:)
