Wiesz "Markos" wiem o tym ze jest kiepska relacja miedzy Twoja Federacja a PSMDKTSD akurat jest tak ze ja trenuje u J.D.juz dosc dlugo .Znam go barszo dobrze ,nie chwale go ale jest dobrym instruktorem bardzo wymagajacym i potrafi niezle pogonic jesli jest na treningu cos nie tak robione .Co do artykulu na naszej stronie to ja nie mam [...]
1. Klata (musi być no.1, jest duża, ważna i nie możesz osłabić pleców, kręgosłupa czymkolwiek a później kłaść się po sztangę, to jest po prostu murowana kontuzja.) 2. Przysiady (ładnie się komponują z klatą, po prostu w przysiadach klata odpoczywa jako chyba jedyna, w miarę. Nogi zaś mogą być zmęczone już teraz, tym bardziej że martwego nie [...]
Dieta dietą, a nadmierny wysiłek to osobna kwestia. Żadna cudowna dieta nie pomoże, jeśli Twoja przyjaciółka przesadza z aktywnością. Sorry za tę uwagę, ale mam wrażenie, że liczycie na magika-dietetyka, który dietą potrafi obejść prawa natury... Każdy organizm ma swoją wydolność i tyle. Lekarz kazał ograniczyć sport, nie zrezygnować, więc o co [...]
Zakrzes wielkie dzieki, na znak wdziecznosci przyznaje SoG'a. Wlasnie na twoja odpowiedz czekalem. Jeszcze tylko mnie martwi to czy to normalne ze tak mi sie chce jesc?;-( I czy moge te dietke stosowac przy tej wadze?
miales na mysli, ze podczas HMB czules sie mniej zmeczony treningami? A jak to wplynelo na Twoja sile, szybkosc i wytrzymalosc? Czy w tym tez zauwazyles roznice?
Podbij trochę białko i tłuszcze, regeneracja może szwankować. Czujesz się przemęczony czy przetrenowany, bo to różnica? Może czas jakąś przedtreningówkę zapuścić? Carbo pij np pół na pół: pół w trakcie treningu MMA, pół po nim. Pół po treningu MMA, pół w trakcie crossfitu (notabene hardkor walić intensywny trening metaboliczny jeszcze po takim [...]
[...] 3dni po ostatnim propie 1000iu e2d 5x czyli 5000iu I 3dni po ostatnim hcg 3tyg clom 50mg ed Do pct ewentualnie mial isc provi i do cyklu na ogarniecie estro zeby za duzo nie skoczylo A im wiecej zglebiam temat tym wiecej zamotek, wszedzie co innego kazdy co innego, kamil co do hcg to lacznie 15000iu dawki po 2500 a na pct 4x2500 twoja metoda
Cześć Kejt! Zgodnie z Twoją sugestią biegałem całe lato (no jakieś 2 miesiące) zgodnie z rozpisanym mi treningiem. Chciałbym jednak, abyś, jeśli możesz, napisała co myślisz o jego wykonaniu. Przede wszystkim chodzi mi o intensywność. Założyłem, że najlepsze czasy jakie udałoby mi się wykręcić (na początku lata) na poszczególne dystanse to: 100m [...]
Sugestia lekarza by ograniczyć spożycie nabiału ze wzgl;edu na trądzik jest w 100% słuszna. Przy okazji warto byłoby też ograniczyćspoycie wysokoglikemicznych produktów żywnościowych, gdyż przy tej przypadłosći może mieć to znaczenie. Twoja dieta - a przynajmniej jej wstępny zarazy - jest niedoborowa w wapń. Zapewnienie odpowiedniej podązy tego [...]
A cos o sobie? wiek, staz, cel? Ta samoróbka to Twoja siłownia? Jak z obciążeniem? Dostęp do niej masz kiedy chcesz? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2017-11-14 19:51:14
Tak na marginesie mowiac, dzieki mnie stalas si eekspertem w dziale "Sporty ogolnorozwojowe" Jak sie czujesz? Jak to wplynelo na Twoja psychike Wg. mnie na Twoim dyplomie pod gratulacjami powinno byc twoje imie i nazwisko, bo cos duzo miejsc tam zostalo... Pozdrawiam SFD Fight Club "Nie poddawajcie się, walczcie..."
[...] wymaga mocnego bodzcowania a nie pitu pitu. Popieram Jurysdykcje w kwestii diety, masz strasznie malo tluszczu. Do tego ladujesz preworkout, bcaa, proch a treningi jakies ciezkie nie sa. Wiec supli za duzo, jedzenie takie sobie. Ale zeby nie bylo....twoje cialo, twoja odpowiedzialnosc. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 12/07/2016 09:36:59
[...] makaron i ser zolty.- wszystko rozlozone na 3x+ wciagnelam nosem 1\2 batona quest:) 4. 5. Tunczyk z ogorem kiszonym+ siemko lniane z kakao eveline foto na twoja prosbe... Wyszly strasznie.. ale to calkiem na suchara bez pozowania.@-| /SFD/Images/2016/7/13/e9fb0ff5bcb24163ab2a1821c25cb9a9.jpg [...]
możesz też zapisywac w telefonie. ale kładź go z daleka od hantli %-) podoba mi się Twoja wyjściowa sylwetka. masz ładną talię i obręcz barkową szerszą niż bioda (no chyba, że to kwestia perspektywy). moje wymarzone proporcje, hehe Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-07-13 13:07:28
Masz racje Sensacja - jakbym cwiczyl z kims takim, tez bym sie zdolowal. Zaraz przezucil bym sie z kulturystyki na szydelkowanie ;) Loker, jesli to, co mowi sensacja (ze w realu wygladasz jeszcze lepiej) jest prawda , to nie chcialbym Cie spotkac w ciemnej uliczce ;) A tak na serio - postanowilem sobie zamiescic Twoja fote na tapecie (bez [...]
Do Łoreka ""oby tylko nie przesadzac z tym gdy miesnie sa juz konkretne a ktos dalej mowi ale jestem *****sko chudy"" to Twoje slowa Łoker na sfd i Twoja gadka codziennie na silce, Pozdrawia Sensacja
Tang Soo Do w Polsce
