twoja

Uki , za to ty wiesz o suplementach wszystko... i np pokazałes to w tym zdaniu a bym zrobil cykl na mutan masie i do tego jakas kreatynka. Najlepiej mono z universala bo lepiej kopie To jest twoja rada dla innego usera

ja techniki sie nie czepiam, dla mnie jest si, moze poza ostatnim powt ale mam wazne pytanie: co sie stało z Twoja dziarą? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-06-28 20:43:11

[...] % również." - czytając UWAGA - ze zrozumieniem napisałem co JA bym zrobił - po prostu po karkówce z grilla jakoś źle się czuję , ciężko - a co Ty zrobisz i co inni uważają to już twoja sprawa. Trzeba z tych wszystkich opinii wybrać to co dla Ciebie jest najlepsze bo będziesz w kółko dreptał i zmieniał wszystko z każdym nowym postem. Powodzenia.

Dzięki, ćwiczeń jeszcze nie próbowałem bo pod twoją nieobecność przez te 3 dni od mojej ostatniej wiadomości jakoś tak wyszło że sie przełamałem i nauczyłem robić przewrót :) Tylko czasem lece troche krzywo przez to że odruchowo uginam łokieć w lewej ręce.

A jak wygląda Twoja przeszłość treningowa i dietetyczna? Jaki masz staż?

Tego białka to nie masz nic w diecie. Do szkoły bierz ryż z warzywami twarogiem i dodaj do tego oliwy a jeżeli nie to oleju z pestek winogronu. 50g piersi? Przecież tego nie opłaca się gotować... Twoja dieta składa się głównie z pieczywa jasnego. Przy takim rozkładzie makroskładników nic nie zrobisz... http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html [...]

Ale jak to zabrakło? W sensie Twoja wypiska nie jest czytelna pod względem tego, co się działo na treningu i ile powtórzeń miałeś w której serii. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-10-01 21:55:37

narazie chce przymasowac jeszcze zeby zostalo to 3dychy w kablu a co do tej pulsacyjenej metody to wiesz- jestem cycem doswiadczalnym zawsze mniej wody wejdzie p.s. moze twoja laska ma za wysokie libido i spac ci nie daje heh Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2009-01-22 20:35:26 Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2009-01-22 20:36:00

Obecnie mam 2.5g bialek na kg/mc wliczajac bialko roslinne. Liczac tylko zwierzece wychodzi jakies 1.6g na kg/mc. Idac za Twoja sugestia zwieksze ilosc bialek a wlasnie nie wiem czy to nie ma wplywu na 'nadymanie' mnie. Qbi, stosowales low carb czy tylko wyrazasz opinie? Jest duzo tematow o low carb gdzie chlopy jedza do 200g ww max, 2-2.5g na [...]

twoja siostra ma cukrzyce ze bierze metformax??? napisz po co bierze, ile i jak czesto... Zmieniony przez - Kazam w dniu 2005-05-30 19:43:02

Przegladajac dzis forum, trafilem na temat, zalozony przez (nie ujmujac nikomu) gowniarzy, ktorzy uwazaja sie prawdopodobnie za mlodych adeptow kulturystyki, w temacie przykula moja uwage, jedna madra wypowiedz, kogos kto jako jeden z niewielu mial pojecie o co w tym sporcie chodzi i chcial sie tym podzielic, dac komus dobra rade. Dopiero pozniej [...]

wiec ja Ci polecam mdaIV, troche mam pojecie na temat pda, o wiele lepszy od jedynki, system WM2005 seryjnie 128RAM o ile pamietam i ROm, nie pamietam jakiego ma procka, ale wiem ze automapa bez problemu chodzi, aparacik swietny, latwa obsluga, jedyna wada to gabaryty. niektorzy beda pisac wlasnie ze klocek i jak bedziesz pisal. ja sie [...]

Bardzo cięzko mi przytyć a jak już tyje to w sama sucha mase nie ma czegos takiego jak brak mozliwosci nabrania masy. jest jedynie zla dieta jesli tego nie uznajesz to znaczy ze jeszcze musisz sie doszktalcic nataomiast na zdjeciach prezentujesz sylwetke powiedzial bym "miodzio" na plaze wole wieksze ilosci masy ale obiektywnie [...]

W ogóle tak teraz patrzę, to na dwóch ostatnich zdjęciach co z Twoją klatką?

Udaj się do fizjo żeby ocenił tą Twoją klatkę o co tam chodzi. Co do celu treningowego, to tutaj nie ma z czego redukować.

Ghah1 a czy można twoją rozpiskę rozpisać na 3 dni tj. pon, śr, pt. Tak by mi było najlepiej. I czy można robić np. klata+triceps, plecy+biceps, barki+nogi?

eeroo źle zrozumiałem twoją wypowiedź z tą kolejnością :) ale Softek pomógł mi zrozumieć :D jeszcze jedno pytanko. rion10 w temacie georgu napisał żeby łydki i brzuch dać na koniec treningu. Czyli łydek nie liczyć do mięśni nóg i dać je przed brzuchem? wtedy poprawiony trening wyglądałby tak: ZESTAW A: 1)nogi- przysiady (ew. zamiast prostowania w [...]

[...] wydaje albo sfd oznacza sportowe forum dyskusyjne a nie forum dla mutantow , wysportowana mloda sylwetka troche wyrozumialosci kazdy kiedys zaczynal i sie cieszyl jak na poczatku szybko centy wchodzily... a do autora jeszcze jedno pisze efekty po 3 miechach ale niewiemy jak twoja sylwetka wygladala przed 3 miechami... pzdr lap soga na zachete

Jezeli liczysz na profesjonalna odpowiedz , profesjonalnie postaw pytanie;) Wiecj informacji na swoj temat , dieta , trenin , foto ... A skoro takie pytanie zadajesz to znaczy ze nie masz pojecia o tym sporcie , radze zaczac zytac o odzywianiu itreninu , pozniej ewentualnie braki w diecie;) uzupelnic gainerkiem bialkiem i tyle z odzywek w Twoim [...]

Troche za duzo HIIT na poczatek. BF na poziomie 29% sugeruje, ze raczej Twoja aktywnosc fizyczna, ruchowa poza silownia byla raczej minimalna, wiec bedziesz mial wyrazne problemy z wykonaniem intensywnego 20minutowego treningu. Nie lepiej byloby zaczac od 2-3 tygodni szybszego truchtu w celu poprawienia kondycji? No i co do treningu, to chyba nogi [...]