twoja

Maaaaaile pisz! oj już napiszę Ci w ten wekend pochlebnie chwalący list mailowy w którym będę zachwalał Twoją zaj**istość i zasługi wobec matki ziemi abyś mógł idąc spać przepiąć ordery z koszuli na piżamkę :D Stary... będzie jutro siądziemy i to zrobimy ale ostatnio za mało czasu na to abym z żoną usiadł i zrobił wszystko... wiesz jak jest... [...]

jaką średnicę ma twoja tortownica :-)?:->

Kiedys byl filmik, jak WZOREK treingowo wyciska 280 kg, chyba w galerii zdjec pt "300 kg coraz blizej" czy cos w tym stylu. Ja jak czytam twoja rozgrzewke, to odechciewa mi sie cwiczyc, bo ja nawet nie koncze treningu tym czym ty sie zaczynasz rozgrzewac

Wzorek, ale co innego, jesli klatka jest Twoja najslabsza strona i w dodatku nie lubisz jej robic .

Pyza...każdy ma jakąś "metodę"....jeden wali się po mordzie, drugi spokojnie czeka, inny naświetla sobie oko.....chyba to naświetlanie niczego "ekstra" nie robi Jak się mylę to niech Wzorek mnie poprawi. PS: Wzorek z tymi stojakami pomocniczymi to była Twoja wina, czy obsługi pomostu? Bo na filmiku to wyglądało tak jakby były [...]

Hmurka, uważaj - bo zaraz Twoja mama będzie musiała adoptować co najmniej pół działu, a reszta będzie wpraszać się na obiadki ;-)

Tak jak napisała Kolezanka: - jedz zbilansowane posiłki; - różnicuj źrodła tłuszczu; - masz baaaardzo dużo białka z proszku w misce (czasem nawet polowe białka proszkiem robisz); - Twoje obciążenia wskazują, ze albo sie zecsobą pieścisz, albo leży technika - wyciskasz tyle samo co przysiadasz czy ciągniesz w mc? Jaki trening takie rezultaty. [...]

Jesli twoim celem jest także zwiększenie kondycji nie myślałeś o bieganiu (40 minut dziennie)?:P napewno by poprawiło twoją kondycję:P

łomatko! Donarius... tak na moje oko, to usiłujesz sprowokować ludzi do dyskusji. Zamysł szlachetny, ale wykonanie funta kłaków nie warte! Twoje teksty wyglądają, jakbyś z artykułu o patologiach treningowych powywalał wszystkie 'nie' i 'nie należy'. Weź się chłopie postaraj bardziej następnym razem. Jako że z natury leniwa jestem i paskudna, [...]

[...] się setki osób i obecnie osoby które wytrzymały treningi można policzyć na palcach jednej ręki, ale tak jest dobrze bo nie potrzeba wielu uczniów słabych, których siłą oderwano od cycków. Jeśli chcesz przestać chodzić na treningi bo cie bije wódz to nie chodź twoja sprawa. Będziesz jednym z wielu którzy dlatego odeszli. Tylko nieliczni wytrwają.

na bana to trzeba najpierw zasłużyć, nie ma tak łatwo Nie obrażaj się, tylko spróbuj spojżeć na to wszystko z boku. Nie wydaje cie się że twoja sekcja jest troche "dziwna", a przynajmniej inna. Sport, czy sztuka walki lączy się też z jakąś kulturą, człowieczeństwem, poszanowaniem innych, odpowiednią postawą, pokorą. Jak to się ma do [...]

a za co wykluczono twoja sekcję z YMAA? pisałes że nie znasz szczegółow. cóż, trudno się dziwić, że was wylano. nadal nie widzisz związku? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2005-05-20 12:37:12

@bartkyok - profil pusty bo jeszcze nie ma się czym chwalić, mój staż na siłowni to po wielu latach przerwy ( bodajże po 10), to 4 miesiące. Zależy mi najmocniej na ocenie bilansu dniowego, czy nie robię błędu jeśli chodzi o ilości białek/tłuszczy/węglowodanów. Co do ilości kcal to i tak będę na bieżąco sprawdzał jak reaguje na takie ilości mój [...]

O zesz tak sobie wlasnei myslalam czy twoja mam nei ma przypdkiem tyle lat co ja mniej wiecej I zgadłam

Heh... to ja sie tyle mecze, a ten zmieni mi wszystko w jedna chwile :) a te wielkie litery! (najpierw sadzilem, ze to moj post, dopiero jak napisales, to sie skaplem, ze zrobiles tam uwagi). Czulem sie jak w wojsku. Zwlaszcza ten teskt o kurczaku, ale mi sie smiac chcialo :) Ale mnie zle nie zrozum, licze sie z Twoim zdaniem i dlatego wlasnie [...]

Malolat_ps BARDZOMI SIE PODOBA TA TWOJA DIETKA KTÓRĄ PRZEROBIŁEŚ.wSZYSTKO MI W NIEJ PASUJE I OD JUTRA ZACZYNAM JĄ WPROWADZAĆ W ŻYCIESOG DLA CIEBIE ZA NIĄ.TYLKO MAM JEDNO PYTANKO.TO MAJĄ BYĆ BIAŁKA Z JAJEK CZY ŻÓŁTKA W OSTATNIM POSUŁKU I JAK WY TO JECIE BO TO SMAKUJE OKROPNIE??? 1 (40,2g/11,45g/85,3g) Mleko 1,5% 250g Platki owsiane 100g Twarog [...]

dzieki drstrong zastanowie sie nad twoja propozycja sog dla ciebie

Za mało kalorii, poza tym Twoja dieta opiera się na nabiale a to niezbyt dobre rozwiązanie. Zacznij trenować siłowo, ze sztangą a jako dodatek możesz wykonywać obwody czy sprinty. Cardio nie sprawdza się w przypadku kobiet chcących zrzucić zbędne kilogramy. Czyli 3 x w tygodniu FBW + interwały i raz w tygodniu trening obwodowy.

Nie da sie rownoczesnie spalac tluszczu i budowac tkanki miesniowej napewno nie za pomoca takiej diety ale twoja sprawa odnosnie treningu Limak1990 dobrze ci to poprawil

kuki kazdy sport ma swoje tajemnice i wsrod tych sportow jest Strong Man..A zreszta to jest sprawa Mariusza a nie twoja..