twoja

Jeśli chodzi ogólnie o dietę aby jak najbardziej przybliżyć Twoje cele do realności i biorąc pod uwagę proponowany przeze mnie trening powinieneś z dwóch przedostatnich posiłków wyeliminować węgle i dołożyć zdrowych tłuszczy a ostatni posiłek powinien składać się praktycznie z samego białka.Z czasem obserwuj swój organizm i spróbuj na kilka [...]

Whoa, rozrastamy sie, a jest tak strasznie rano... Poodpowiadam w kontekscie moich spostrzezen co do treningu. Wczoraj czwartek byl Jesli chodzi o bary po klacie to jakos mi sie przy klacie nie mecza i sie wyrabiam. Tric meczy sie i na tym i na tym i jesli robie potem trening trica to mam go beznadziejnie slabego. Wytrzymalosc mam slaba miesnia [...]

co lepsze, podciaganie na 8 powtorzen na max (jesli bedzie po treningu plecow to pewnie bedzie z 4 powtorzenia) czy sciaganie wyciagu do klaty? ZROB 15-20NA WYCIAGU. MIALA BYC W KONCU INNEGO RODZAJU INTENSYWNOSC NIZ NA "MAJESTIC"... To samo: bedzie problem z pompkami po zrobionym tricepsie, podejrzewam ze zrobie okolo....... dwoch [...]

Warzyw masz tyle co kot napłakał, węgle głównie z nabiału i dodatków. Mnie się jakościowo Twoja micha nie podoba, no ale Twój wybór. Nie wiem czy Ci się CN sprawdzi, każdy organizm inny i pewnie jedyne co możesz zrobić to przetestować. Dla mnie oprócz efektów sylwetkowych ważna jest część psychologiczna. Nie każdy umie ograniczyć się do ładowań [...]

jesli nie dasz rady zrobić B 30 w pierwszej serii zaleca sie obwod nawet jesli twoja sylwetka nie jest najgorsza :} Zmieniony przez - BycFit w dniu 2012-11-26 19:48:37

Deja, Twoja dieta jest wielce ekscytująca i normalnie się zastanawiam czy Ci nie zazdraszczać :-P Ale w sumie też mogę żreć podobnie (minus czeko i wino), więc się nie awanturuję :-D

Medusa dzięki za info, chyba łatwiej w Pl zaopatrzyć się w Twoją wersję odżywiacza :-D

A obrona kiedy? Bidulo, to teraz masz przekichany okres, znając Twoją historię naukową };-) W wakacje będę w Kato, to jak nie wybędziesz, to liczę na akrobacje w Parku Śląskim %-)

Kasia a jak Twoja tarczyca, kontrolujesz zmiany? tak z ciekawości pytam

no boli jak ktoś się nastara specjalnie pod Twoją dietę a to i tak się nie nadaje... lepiej jakby nic nie zrobiła

Sheep właśnie przeglądam Twoją przemianę w dzienniku, kuuurde super barki i ręce masz ^.^ A i łopatki widzę się 'wciągnęły'. Ja właśnie się swoimi martwię, bo mam wystające. :'-(

faktycznie, czytam jeszcze raz Twoją rozpiskę :) Zaczynam się cieszyć, że dzisiaj to ja "tylko" aeroby

Liczę się z Twoją opinią, dziękuję za rady! Tak zrobię

Przede wszystkim: piszesz o dolegliwosci - konsultowales z lekarzem czy mozesz trenowac? Kolejne kwestie: sprawdz dzial odzywianie, bo twoja dieta to glodowkowa bardziej. Jestes nie endo-, a ektomorfikiem. Rzezbic nie masz co obecnie. Jezeli mozesz trenowac, to jakies FBW na poczatek.

To jaki masz ten trening? Najpierw biceps robisz, a pozniej sie bierzesz za klatke? Jak wyglada Twoja sprawnosc - ile zrobisz pompek, czy podciagniec na drazku?

Za te twoją miche to ...Kozak szame masz

A Twoja siostra jak?

Smoczek powiem jedno: P I E R D O L I S Z %-) Żadna kobieta nie jeździ dobrze, nawet Twoja %-)

warezz dal fote :) Lysy czas na twoja :D

no Mleko nie odpyerdalay maniany i ze spamu mi nie uciekaj! Widze, spina w temacie była konkretna, choc musze przyznac że Twoja wypowiedz konstruktywna, drugiejs trony rpzecietna i na pewno malo kulturalna i rzeczowa... Panowie, ja osobiscie zawijam w kime, najlepszego i do jutra;-) P.S. neos siemenejro, wbijaj soga na start, nei ma że nie, ja już [...]