twoja

A ja uwazam ze na Twoja obecna wage to zly trening za duzo cwiczen izolowanych skup sie na podstawach

twoja bardzo wielka wina.... ;)

no nie wiem czy ty bylbys zadowolony gdyby twoja corka była j****a. :D

pedalsko brzmi ta Twoja szkola Zip };-) 23 jestem w pl, prawie 3 tyg, musimy jakies melo zaj**ac tym razem

NIe wiem, odpisalem na twoj ostatni post Określ dokładnie bo nie wiem jak Twoją radę zrozumieć.

1. Jak sam piszesz jest to Twoje zero kaloryczne. Nie ma więc opcji żeby jedząc ilość kalorii na zerowym bilansie kalorycznym budować mięśnie, żeby odkładała się tkanka tłuszczowa, itp. Choćbyś głodował wcześniej. Oczywiście zakładamy, że obliczony zerowy bilans kaloryczny jest prawidłowy. Swoją drogą nie wiem jak policzyłeś zapotrzebowanie [...]

Referat Napisz lepiej jak wygladala twoja dieta na poprzednich cyklach, to pytanie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): BARDZO DOBRA, to nie chodzi o to czy dobra czy nie dobra tylko o to ile kcal wyszlo ci po obliczeniach w tym temacie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html

haha nareszcie kvrwa pierwszy!!! Elo z rana na tych fotach to jest ta moja Raven Riley nie tylko twoja Rothen

Elegancko :-D Najbardziej poprawiła się góra ciała, widać te ohydne mięśnie %-) zgubiłaś sporo z brzucha i ładnie zaczyna się rysować. Uzyskujesz szczupłą sylwetkę z delikatnymi mięśniami, widać efekt treningów :-)) Na pewno do dalszej pracy są plecy i Twoja skolioza :-)) musisz wyczuć możliwości swojego organizmu i dawać informacje zwrotne co [...]

Dopisuje się bo jak tylko czytam to nie ma powiadomek. Temat ciekawy i pewnie będzie sporo teorii do poczytania, a sam się na tej mojej pseudo masie zadałem jak świnia na ciele a ręce dalej patyki. Chyba trzeba wrócić na wieczna redukcje, bo (wiedziałem że tak będzie) posłucham złych ludzi i zbyt wcześnie poszla masa, przez co podszedł sam fat bez [...]

Sol, ja myślę, że 80/20 na Twoją korzyść jeśli idzie o zmianę mojego podejścia. Bo to o to się rozbija wszystko. Sam dobrze wiesz ile czasu to zajelo. ;) };-) Na szybko krótkie info nt wczorajszego ładowania. Wczoraj rano już wiedziałem, że dobre idzie. Było nabicie, więc od razu humor lepszy. Dzisiaj rano też ok, ale po treningu, na który [...]

ależ z ciebie prostak, nitronie... ale nie martw się, twoja mama Cię i tak będzie tolerować

Dobra, a więc tak. Na początku leciałem treningiem traktora 5x5 (cały czas była dieta, nie przypadkowe jadło i zdrowe musli czy jogobelle), ale tam progres był niewielki, w ciągu miesiąca przerzuciłem się z przysiadu 40 kg na 50 kg w przysiadzie, ale np. w wyciskaniu na ławce ciężko mi było z 42,5 kg wbić 45 kg. Potem wziąłem się za split z jedną [...]

Cześć, mam pytania odnośnie 2 ćwiczeń. Military press - jaka powinna być szerokość uchwytu i czy dotykamy gryfem klatki? Wyciskanie sztangielek skos górny - czy siodełko powinno być z ławką ustawione tak aby był kąt prosty? Bo od roku robię z siodełkiem ustawionym płasko, równolegle do ziemi i się zastanawiam czy dobrze. I czy w fazie negatywnej [...]

Podsumowując Twoją wypowiedź - czy warto zakładać pas do np. ostatniej serii martwego w pięciu powtórzeniach?

odpisałam na Twoją wiadomość :-) powiem tylko, że w pośladkach równie dobra zmiana jak w tali %-)

Tak tez to zrozumiałam :-) Wiesz, dla mnie np. Twoja sylwetka byłaby osiągnieciem życia i pewnie wytapetowałabym forum swoimi fotkami 8-). Ale każdy jest dla siebie najbardziej ostrym krytykiem ;-)

Utwierdziles mnie w moim przekonaniu tym postem. Juz kiedys zrobiles gowniarski wybryk. Dojrzej chlopcze, a pozniej wroc popisac na forum dyskusyjnym. I wez sie moze za jakis trening a nie granie w komputer to jedyna twoja aktywnosc. ;-)

http://twoja-stara.org/komentarze/3203