twoja

no to tak: 1. na siłownie zacznij chodzic 3 razy w tygodniu i zacznij od treningu ACT http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Masz tu wszystko opisane wiec jedyne co teraz zrob to to przeczytaj i wzuc mi plan treningowy do korekty 2. Co z dieta? 3. Jesli chodzi o ta Twoja piete [...]

nie bede kolejnym ktory sie czepi techniki bo sam mam z nia problemy ale sie przykładaj i zwracaj na to uwage w kazdym cwiczeniu wiecej fotek dawaj to siłownia twoja ... widac ze klałstrofobji nie masz -cholera chyba zle to napisałem

Ti, ale skumaj ze on wali teksty np "je balem twoja matke" Trzeba byc frustrat! Zmieniony przez - artlite w dniu 2005-03-29 23:42:37

Kazam, bo jak mi robisz pale i nie chcesz sie oderwac to musze sie szarpac z twoja zaspermiona glowa a potem 2 tygodnie dochodza do stanu pierwotnego za pomoca pasty BHP+domestos+pumeks. Dbaj o siebie. Zmieniony przez - maat w dniu 2005-06-09 21:58:33

A te dodatkowe ćwiczenia same się pojawiły %-). 8 tyg to mało, nie potrzebujesz aż tyle, weź ten niezmieniony plan, ten już jest przekombinowany. Niemal wszyscy trójboiści to grubaski tak w sumie %-). Mówiłem - nie za bardzo, weź "podstawową" wersję a nie Twoją :-).

A te dodatkowe ćwiczenia same się pojawiły %-). 8 tyg to mało, nie potrzebujesz aż tyle, weź ten niezmieniony plan, ten już jest przekombinowany. Niemal wszyscy trójboiści to grubaski tak w sumie %-). Mówiłem - nie za bardzo, weź "podstawową" wersję a nie Twoją :-). Grubaskiem już nie jestem ale byłem :D Trening jest ok wzięty z podstawy ( [...]

Niestety musisz tez zwrocic uwage na zatrwazajacy poziom Hematokrytu, jak u Ciebie z wytrzymaloscia tlenowa w czasie kompleksow, bo wynik sugeruje fatalna dystrybucje tlenu :( Spisz odpowiednio, wypoczywasz ? Czy twoja redukcja nie przebiega zbyt drastycznie ?

niesamowite że mogłeś usłyszeć coś takiego (i Twoja żona) szczególnie od endokrynologa, widać dość ma tam są samą śpiewkę na wszystkich jak leci.

[...] za duzo dla ciebie zostaw sobei rozkłąd 1800kcal, 120g białka/ 180g ww i reszta tłuszczu I zobaczymy za tydzień. Później zobaczę co tam w treningach słychać Nie jestźle z ta twoja sylwetka, Nie spinaj łopatek jak stoisz neutralnie ramiona powinny być spuszczone luźno i w linii ciała, masz tylko skolize czy biodra tez masz przekoszone, bo wydają [...]

Charon, jak juz jestes, zerknij na pyt. Martucc'y bo nie chce probowac odpowiadac, Twoja wiedza jest pewniejsza

Ile ma kromka/szynka różnie bywa... Kup wage elektryczną A co do tłuszczy, to zmniejsza wartość diety. Łyżka łyżce nie równa więc nie kieruj się tym co piszą tylko sam sprawdź ile Twoja ma

laczek- jakiej jestes budowy ciala? jaka jets twoja waga, okresl sie albo utrymujesz wage albo robisz redukcje albo masujesz, mozesz masowac delikatnie. MOzesz pojechac z dieta na mase z lekka nadwyzka kaloryczna np+300kalori ziomoslaw-wielkiej roznicy nie bedzie. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-01-29 19:24:22

Jeśli to w ogóle pierwsza Twoja dieta to radze zacząć o 0 nie ważne czy masujesz czy redukujesz.

[...] przyswajalne+ do tego dochodzi kupa cukru, który dodajesz do tego specjalu. Same minusy. 3.Co do tranu to zalezy od twojej diety i ewntualnych brakow.Nie wiem jak wyglada twoja dieta,ale jeśli chcesz uzupelnic omega -3 i tak ci pasuje to go dodaj,ale dodaj go najlepiej do posilku, rano,do sniadania. A kalorycznosc tranu się zgadza. Kamicasse [...]

[...] każdym razem i jakoś nic nie wykryła u nie wiec poco te aluzje.Ja tutaj grzecznie grzecznie pisze a ty mnie wyzwiskami oj nie ładnie ale to nic prawda w oczy kole i wiesz że twoja forma pozostawia dużo do życzenia wiec nie opwiadaj bajek bajeczek że wyskoczysz z jeszcze lepszą formą i czepiasz sie mojej hehe ja w każdej chwili moge być tak [...]

Prawo ma to do siebie, ze sie je interpretuje. Uważasz ze PF jest cacy, że chłopaki nie maja racji - Twoja sprawa, masz prawo. Mnie nic do tego. Nie chcesz oglądac programu - nie oglądaj. Nie obrażaj tylko ludzi nie biorących udział w dyskusji - bo wtedy faktycznie bedzie delete. Jesli Paweł zacznie jechac po np. Twoim narzeczonym to również [...]

krzychu twoja tez w tym zasluga ze tak szybko jest tabela dzieki

A teraz odpowiedz sobie na pytanie, dlaczego moim rywalom z I ligi (czyli tym, których najbardziej sprawa dotyczy) odbieranie punktów w środku sezonu mojej drużynie wydaje się nieporozumieniem? Widocznie, to oni mają trochę oleju w głowie i jeśli skład został zatwierdzony na początku sezonu, to zgodnie z zasadą lex retro non agit Twoja sugestia to [...]

paviel Twoja kolej

2 dni mineły, jak sie mamy trzymać zasad to Mie****uve Twoja kolej...