super

Święta prawda - jeszcze rok , dwa a może coś będzie widać... 300kg - tak to będzie super jak się uda a później idziemy wyżej... Życzę zdrowych , wesołych świąt i fajnych prezentów. Pozdrawiam. ODBITE.

Witam.Forma super Wszytskiego najlepszego z okazji urodziń,dalszej mocy hulka heh :d

niedosc ze silcz to jeszcze swietnie wyglada jak dla mnie super

super forma, co to z tymi tricepsami masz, genetycznie są takie 'małe' ? pzdR

super to sie prezentuje teraz ! siłowo - kulturystyczna sylwetka, jak se pomysle ze jestes na dodatek tak wysoki to ciesze sie ze nie mam kosy u ciebie pozdro

swietna sylwetka. Btw-solarium albo wyjdz na slonce i bedzie super!

Wojtas - kolano przeszkadza w dużych ciężarach a mogłoby byc jeszcze lepiej mateusz - to super, że widzisz we mnie idola Życzę samych i jeszcze lepszych efektów aniżeli mi się udało osiągnąć. wycior - a o ten filmik chodzi. Hm... tam było większa masa ale gorszej jakości tak mi się wydaje. Teraz jest może ciut lepiej... Zmieniony przez - [...]

Super forma Wuchta! Masywnie i estetycznie. Wy****ste plecy

grimgir - dziękuję za miłe słowa. Super czyta się takie komentarze. Jak to małżonka mi powtarza "nie widzisz siebie" dlatego uważam, że jeszcze daleką drogę mam przed sobą. Z drugiej strony jak na 14lat treningu to powinienem być zdecydowanei dalej... ale pracuję nad tym Jeszcze raz dziekuję za miłesłowa. Życzę zdrowia i ciągłej [...]

No Wuchta sylweta super, ale nie bede sie rozpisywal bo cukru w temacie duzo pozazdroscic masy i sily! Chyba bede musial zajrzec do Formy jak to sie na zywo prezentuje , oczywiscie z partyzanta Bede sledzil dalsza walke bo fajnie sie czyta, SOG Pozdro

WUchta ty to jeszcze szczególnie coś ten biceps krótki masz :( Super Sylwetka ogromny progres od tego co było na początku

Co ja tu będę mówił, budzisz we mnie respekt. Sylwetka naprawdę super, jedyne mankamenty to łyda (ale nie będę za bardzo truł o nią dupy bo ja też mam strasznie oporne łydki), no i bebzon. Jakbyś zgubił ten brzuszek i odsłonił chociaż zarys kraty, byłoby naprawdę mega! Stawiasz sobie trochę dziwne cele, mianowicie zbijanie pasa do iluś cm etc. To [...]

[...] Co do łydki. Obecnie nie piłuje jej ciężko bo leczę kolano a jak wyleczę to spróbuję nadrobić, zwłaszcza, że znalazłem na nią patent. Cm mnie nie interesują Hutnik - super, że plan działa. Tak trzymać. swiatas - obecnie to może siła nie jest nr 1. Ogólnie próbuje dobrze wyglądać na stare lata Brzuch trenuję i z całą pewnością jest [...]

swiatas - na płatki mam super sposób - parzę w kubku, jak ostygną to daję do miksera, dodaję odżywki, owoc, kakao gorzkie i miksuję. W formie papki wchodzi jak ulał. A zapomniałem jeszcze o suplach jak wstaję - od razu daję z 8-12 aminów zwykłych a później dopiero zaczynam przygotowywać śniadanko. Na śniadanie nieraz daję jajeczniczkę z 8-10 jaj [...]

[...] Tzn plany dlugoterminowe... chlopak duzy z Ciebie tego nikt nie zaprzeczy, ale masz jakis cel np te 120 kilo ale na wycieciu czy cos podobnego? No i jak zycie codzienne Ci mija, bo taka masa 30 kg+ co do wzrostu to kurde nie malo... ja sie domyslam ze to power w sumie taka masa, w dodatku, ze na spasionego nie wygladasz... pozdrawiam forma super

[...] potrafią wyciskać na ławie ;) nie pozwalaj by łokcie uciekały Ci w stronę twarzy,cały czas mają być blisko tułowia-pierwsze 3p idealnie ;) Dorzuć do tego mostek i będzie super. Ale tak przy okazji,nie zaszkodzi pomodlić się przed treningiem do tego filmu instruktażowego: http://www.youtube.com/watch?v=_QnwAoesJvQ siady-genetycznym potworem do [...]

[...] wstawani cholerny ból ,wiec odpuściłem . Co to może być i jak długo bedzie trwac :P ? Bo mc w piatek a przy zginaniu napeyrdala 3.Wyciskanie sztangi leżąc 6p regres 8 regres 10 50kg|47,5kg|45kg 4.Wyciskanie sztangielek leżąc 10pow 3 serie 17kg na reke. 5.Wyciskanie wasko podchwytem 3 serie 15p 22,5kg Ogólnie super, gdyby nie te saidy ehhhh...

podobno rąbanie drewna to super trening na barki :D zemsta siadów :D pamiętaj je zawse trzeba robić xD

siady i pushpress ;) super ćwiczonka ;)

bez kitu partie masz super połączone :)) ,przy wycisku hantli powinieneś czuć mocno klatę