super

[...] Wiosło hantlem, duży ciężar, skończyłem na 50kg. W tym cwiczeniu głównie skupiłem się żeby ciężar był ciężki nie zapominając o technice. Wiosło półsztangą jednorącz też super czucie całych pleców. Przyciaganie V już ciężko poszło, skupiłem się na dopięciu. Ściąganie podchytem szeroko bardzo fajnie czuje od kiedy tylko zacząłem robić. I na [...]

[...] szeroko 3x15 + 7. Sciaganie linek z góry do bioder 3x20 Przed siłką poszedłem jeszcze zrobić badania :) Ostatnio każdy trening bardzo dobry. Dzisiejsze plecy równie super przetrenowane. Bardzo mocno nabite, aż się zdziwiłem. W prawie każdym ćwiczeniu zwiększony ciężar albo ilość powtórzeń. :-) Waga 78.5kg 1. 50W (Szejk podczas [...]

[...] Dziś znowu klatka, troszkę częściej trenowana niż inne partie. Na start rozpiętki pod różnymi kątami. Hamer bardzo fajnie, na plus siłowo. Sztanga na ławce dodatniej też super, cieszy mnie to, że ciężar ten co ostatnio poszedł dziś lżej. :-D Hantle z podłogi też większe niż kilka dni temu. :-) Brzuch lekko, tylko ruszyć bo miałem kilka minut [...]

[...] drążka do klatki podchwytem szeroko 3x15 + 7. Sciaganie linek z góry do bioder 3x25/20 + 1x25 8. Spięcia brzucha na maszynie 5x30/15 Cardio 30min Plecy bardzo fajnie, super nabiło. Siłowo znów do przodu, jedynie na podciąganiu trochę słabiej niż ostatnio. Jednak wiosłowania hantlem i sztangą zrobiłem z większym ciężarem. Do Śląska nie [...]

Super forma;)

Super forma;) Dzięki Marian, ja Twojej nie będę komentować, moje zdanie znasz.. ;)

[...] https://www.youtube.com/watch?v=6B-mkRR_hmw PS. Sorry za jakość ale nagrywane przez ig... Plecy fajnie przetrenowane. Ciężar w wiosłowaniach i ściąganiach dodany. Cały tył super nabiło. Już po samym podciąganiu czułem dobrą pompkę :) Tak jak mówiłem, leci dużo warzyw i czuje, że zalegają na żołądku. Wczoraj 83,9kg Dziś 83,2kg }:-( Ale siła i [...]

[...] 4x20/16 1x25 Cardio 20min rowerek Trening bardzo dobry. Ciężar znów dodany, jednak w niektórych ćwiczeniach kosztowało to mniejszą ilością powtórzeń :) Samopoczucie super, nabicie i pompka również świetnie :) Waga 85,8kg 1. 0B 20T 80W (Przed treningowy) 2. 30B 0T 160W (Po Treningowy) 3. 30B 0T 80W 4. 30B 0T 60W 5. 30B 0T 60W 6. 40B [...]

[...] nachwytem jednorącz 3x12 5. Ściąganie hamera do klatki szeroko 3x16/12 + 6. Przyciaganie V do brzucha 3x25/20 7. Ściąganie linek do bioder klęcząc 3x30/20 Cardio 20min Plecy super, od pierwszego ćwiczenia dobra pompa, na obu wiosłowaniach zwiększony ciężar. Dzisiaj trochę inny hamer wszedł, ale fajnie, inny ruch i dobrze poczułem. Zdjęcie po [...]

Jeśli to już potwierdzona oficjalnie informacja z Aroną to świetna wiadomość jak dla mnie: -)). Ricardo jest fenomenalnym parterowcem , bardzo silny , super obalenia , mocne low-kicki (i podniesiona broda) to jest to co mi się u niego podoba . Nie mniej jednak Arona jest troche pechowym fighterem ( jesli chodzi o porażki-wszystkie przez cięzkie [...]

[...] walke i tyle ... koniecznie musicie miec fajtera wszech czasów ... jakby spider miał walczyc z jj to by zorganizowali to juz dawno, a jakis shogun rashad by se poczekali, to byloby wazniejsze, wniosek taki ze nie bedzie tego super fajtu. mieli dosc czasu na przemyslenia, negocjacje ... chyba ze wynegocjowali spider ostatnia walka z jj po hajs

Fedor braki w technice nadrabiał fenomenalną szybkością jak na HW, super timingiem i siłą ciosu. Jakby tak Fedor w czasach Affliction poszedł trenować np. do Grega Jacksona, AKA czy choćby ATT i podpisał kontrakt z UFC... Eh marzenia, szkoda, że tego nigdy nie zobaczę. Co jak co ale w Rosji poza sporadycznymi sparingami z Povietkinem i tym [...]

[...] P.S Benson jak najbardziej tutaj pasuje szczegolnie ze walczy w najmnocniejszej imho kategori gdzie jest mistrzem. Jego walki z Aldo oraz GSP sa bardziej prawdopodobne niz super fighty spidera z jj i gsp ze spiderem. Tylko musi ich jeszcze klepnac ... P.S 2 Wiedzialem, ze jak Steven dolaczy do watku to bedzie kolejny watek typu "w dupie wam [...]

[...] Noga Nie wiem, kim trzeba być by podniecać się, że Nog był mistrzem PRIDE & UFC. Jak z Alim, ma 100 pasków, 'myślicie' że jest najlepszy a nie potrafił uszkodzić BigFoota super szybkiego dynamicznego gościa. Jak i Werduma :) dalej dla was jest bogiem bo ma paski k1, sf ? patrzcie na to z kim walczy, w jakiej formie są obaj, w jaki sposób [...]

[...] - ala CC, BigNog w PRIDE walczyli z Mistrzem. To nawet nie jest opinia, wystarczy obejrzeć wiki, wiele nie trzeba by ocenić poziom umiejętności dywizji, nie nazwisk, co mają super osiągnięcia w ostatnich walkach ... To samo LHW, to samo WW. Amerykańscy zawodnicy, a ich tam większość, są przereklamowani, krzyczą sobie, dostają ts, i lanie życia [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Q-u8Re0bFz4 wrzucalem pare razy ale lukajcie jeszcze raz super wytrzymałość rąk idzie do przodu

naleśniki super wychodzą, ze zmielonymi migdałami lub wiórkami kokosowymi - zamiast mąki dajesz migdały/kokos ;-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-08-01 17:02:33

[...] Babevem. Kolejny medal dla kraju zdobył najsilniejszy Polak ręki prawej roku 2008 (tytuł ten zdobył na Pucharze Polski w Jaworznie) Grzegorz Nowak z Gdyni w kategorii super ciężkiej, czyli powyżej 95 kg. Grzegorz, mając takich przeciwników jak Denis Cyplenkov z Rosji, Andrey Pushkar z Ukrainy i innych potężnie zbudowanych zawodników w [...]

[...] bo wtedy bolalo a ja jeszcze nie chcialem jesc tabletek przeciwbolowych (odradzam takie postepowanie ) jezeli chodzi o operacje i rezultaty to lkarz powiedzial ze super sie tam w srodku zalewa i ze dobrze stabilozuje noge to przeszczepione wiezadlo (ACL) Moim zdaniem powinnas sie poddac tej operacji bo pozniej bedziesz miec problemy [...]

[...] pożniej dodatkowo na wzmocnienie mięśni i "łamanie" (określenie rehabilitantki, czyli zwiększniae troche na siłe zgięcia kolana. Efekt, jak na drugi tydzień, super: zgięcie około 110-120 stopni, pełny wyprost (na początku ważniejszy od zgięcia), mały obrzęk, brak bólu (oprócz "łamania" bo to wyciska łezki z oczu , chodze [...]