super

O super ze założyles dziennik kibicuje i pozdrawiam

sylwetka super, bede wpadal i powodzenia ;-) pewno na wiosne sie spotkamy wymalowani bejca %-)

Nabity masakrycznie %-) Ale jakosc dalej super :-))

Nabity masakrycznie %-) Ale jakosc dalej super :-)) Dlatego dziś już ogarnięte żeby tego.nie popsuć na koniec masy :-) Dziś cały dzień na 300g ryżu i 800g piersi z indyka + na śniadanie galareta z kurczaka czyli planowo b+t. A waga 100kg %-)

Cisniesz ostro widze :-)) Musze tu czesciej zaglodac i lapac pozytwne wibracje i motywacje :-)) U mnie tez kilka zmian ;-) Super ze bilety juz zamowione, mysle ze wstydu napewno nie bedzie a raczej powod do dumy :-))

No i super wiesci :-)) Nic tak nie dodaje energi jak dzien z bliskimi ;-) Slabsze chwile miewa kazdy najwazniejsze to zachowac dalej pozytywne myslenie i sie nie dac :-)) Lecisz dalej z tematem Mistrzu :-))

zaj**iste okablowanie, wielu znacznie bardziej doświadczonych zawodników może Ci tego pozazdrościć, super forma :-))

Super to wygląda;)

Super forma, suchy nieźle jesteś. Pytanie mam co do cardio bo widziałem na insta, że w terenie leci, biegasz czy jakieś marsze ?

Forme jak mówiliśmy miales super no i z zawodów na zawody ja poprawisz;) hehe dzięki, ale takiej elektrowni jak ty nie ma nikt;)

[...] 1kg niższa niż w Nadarzynie ale forma zdecydowanie ostrzejsza. Był inny system ładowania przed startem ( napisze tylko ze w 100% czysto ;-) ). W dzień zawodów samopoczucie super, jak zacząłem się rozgrzewac i pompowac to już wiedziałem że będzie dobrze :-) Miło było się spotkać z Mariem Żabą naszym mistrzem i wreszcie na spokojnie pogadać i [...]

Gratki jeszcze raz:) dzięki za super zawody;) i zorbies to co do ciebue należało i na czym mi zależało;)

a forma nadal super, u mnie sztywno a waga plus 9kg :D

Niedziela! Niestety bez treningu. Ale za to wyjazd na zawody I tam super klimat, pogoda piękna w Sopocie. I wynik podopiecznego jeszcze lepszy :-) Miałem okazję być pierwszy raz na tych zawodach i miłe zaskoczenie ilością startujących, organizacja i poziomem zawodników :-) Wpadł cheat w postaci, gofrow, pączków i w domu jeszcze bigosik teściowej [...]

Bf i ogólnie forma super się prezentuje!

Poniedziałek! Wreszcie wolne i po 2gim posiłku z weglami czas na NOGI (2ki ciezko) 1. MCNPN x4 2. Supermany ulubione x4 3. Uginanie jednonoz maszyna stojac x4 + drop 4. Uginanie obunoz siedząc maszyna x4 + drop 5. Prostowania na maszynie x4 6. Przysiady shmit x4 7. Wyktoki chodzoene x4 + drop 8. Wspiecia na palce stojąc shmit x3 9. Łydkownica [...]

Ustawka super sprawa, tylko ta odległość :-( Czas nadrobić wypiski żeby nie było że się obijam %-)

[...] shmicie stopy szeroko z przodu x4 5. Prostowania po raz kolejny z długim TUT x3 6. Uginanie jednonoz stojąc x4 7. Zbieranie grzybków (dawno nie robiłem i dodaje na stałe bo super czułem to ceiczenie) x4 8. Uginanie obunoz siedząc maszyna x4 I aktualnie na nocce w pracy . I nie będę czarowal i sie przyznam że po takim dniu jak dziś już lekko [...]

Ok, ja mam nocki w tym tygodniu ale naszczescie leci super wiec dobrze. No ja w niedziele mialem Czworki i od razu na nocke ale chyba mam spokojniejsza prace jak twoja wiec nie ma zbytnio problemu. Dzisiaj byly dwojki i lydki.

[...] :-) Piątek! 45min Aero. Wyjazd do trenera. Dobrze jest, wyostrzyla się sylwetka. Pozowanie ma salce a później trening. Specjalnie zrobione ręce osobno :-) Trening w super seriach. Jak ktoś na ig może zerka to trochę wrzuciłem :-) Dużo powtórzeń, dopiecia itp. Szczerze mówiąc mijają właśnie dwa dni po.treningu i czuje bicepsy i tricepsy [...]