super

polecam zdecydowanie, od grudnia biegam z audiobookami i robią robotę. Poszedł Jo Nesbo - Karaluchy, przesłuchałem też "Ominąć świeta" - super komedia Grishama (znanego bardziej z thrillerów), teraz leci kolejny Nesbo... Można zapomnieć o bieganiu :-)

polecam zdecydowanie, od grudnia biegam z audiobookami i robią robotę. Można zapomnieć o bieganiu :-) Przymierzam się powoli. Galloway pisał, że warto robić z mózgiem wszystko, co go oszukuje. Łącznie z przypomnieniem sobie dowcipu, kłamaniem sobie, że już zaraz wrócimy do domu, więc audiobooki mogą super działać.

[...] dało mi mocno w kość. Dzisiaj ostatni taki dzień, od jutra dieta i treningi na normalnym poziomie. Czasami tak wypada, nie jestem cyborgiem ani zawodowym sportowcem. pozdro P.S dzisiaj byłem na Mad Maxie, super film, porządne kino post-apokaliptyczne . https://s3.amazonaws.com/media.wbur.org/wordpress/18/files/2015/05/0514_Hardy-Fury.jpg

[...] 6:40, jakbym nie biegał wcześniej. Teraz sobie przypominam, dlaczego w zeszłym roku odpuściłem bieganie w sezonie letnim... Po prostu nie lubie tego ... Zastanawiam się czy na okres lata nie przerzucić się na rower. Swego czasu sporo jeździłem właśnie w sezonie letnim. Dni dłuższe, zaraz po pracy 40-50km na rowerze, super :)... do rozważenia

[...] ... Zastanawiam się czy na okres lata nie przerzucić się na rower. Swego czasu sporo jeździłem właśnie w sezonie letnim. Dni dłuższe, zaraz po pracy 40-50km na rowerze, super :)... do rozważenia .. dlatego latem biegam wieczorami/nocą i/lub w górach :) Płaskacze też przychodzi mi męczyć. Biorę flaszkę i lecę bez zegarka, zeby się nie [...]

[...] dlaczego w zeszłym roku odpuściłem bieganie w sezonie letnim... Po prostu nie lubie tego ... Zastanawiam się czy na okres lata nie przerzucić się na rower. Swego czasu sporo jeździłem właśnie w sezonie letnim. Dni dłuższe, zaraz po pracy 40-50km na rowerze, super :)... do rozważenia Oj tam oj tam narzekasz :P może warto się do lasu przenieść ;)

strasznie pobłądziłem. Jechałem pierwszy raz tą trasą. Co jakiś czas musiałem się zatrzymywać i patrzeć na mapę. Pod koniec jazdy przyjemny ciepły deszcz. Super sprawa :) /SFD/Images/2015/6/27/5deba4903e284ced815e2a6ff4a1a7ef.jpg

Dzisiaj 38 km po górkach . Kilka ciężkich podjazdów i super zjazd z jednej górki , Na trasie spotkałem dziadka, który jechał w bieszczady %-)... 130 km . Na kierownicy 3 urządzenia z GPS'ami, jeden do nawigacji, drugi do prędkości a trzeci to kamerka . Jechał na scotcie takim typowym MTB . Pełen szacun dla gościa, bo był pod 60'tkę . Czym przy [...]

No i stało się, 13 km powolne plumkanie po Nymphenburg Park ... Czułęm nogi po wczorajszym bieganiu. Ogólnie jest super, pogoda się udała. Po treningu Dunkel Paulaner , spacer do Olympiapark i oglądanie kaczek na jeziorze . Tak można żyć :-) /SFD/Images/2015/7/20/53e6b5ee78f14707b31e2c1e3cef03b5.jpg [...]

chętnie bym wpadł, ale dla mnie to drugi koniec Polski, wyprawa na cały dzień :)... Dzisiaj sie super biegało, pomimo jedzenie tylko tłuszczu i białka :). padło kilka rekordów życiowych, na tle innych zawodników nie są imponujące, ale na mnie robią wrażenie, bo od kilku miesięcy czy nawet roku nie mogłem ich poprawić :) ! Cały bieg, to praktycznie [...]

no chance ... może dzisiaj coś ruszę, dzisiaj "tylko" 31 !!!!!!!!!!! Mogę biegać przy -20 , super mi się biega jak jest 0 stopni, najlepiej jak jest 10 . Już powyżej 20 czuje dyskomfort i brak motywacji, a przy plus 30 ... a idź pan ...

no chance ... może dzisiaj coś ruszę, dzisiaj "tylko" 31 !!!!!!!!!!! Mogę biegać przy -20 , super mi się biega jak jest 0 stopni, najlepiej jak jest 10 . Już powyżej 20 czuje dyskomfort i brak motywacji, a przy plus 30 ... a idź pan ... Artek znam ten ból, ale cisnąć trzeba ;) nie zawsze jest tak jak byśmy chcieli, ale przynajmniej możesz się [...]

dzieki, dzieki. przywialo mnie na wyspy na audyty dostawcow ... Super sprawa po fali upalow w Polsce, tutaj chodze w kurtce :) dzisiaj moze pobiegam wzdloz Edgbaston Resevoir pzdr.

100 fat , zdrowych z awokado, oliwy, wołowiny "Zdrowych" - super :-)

Na razie swoim, ale od 10 października przechodze na super plan od dobrego trenera Jakuba ;)... Nie wiem czy w związku z tym, nie przeniósł się do działu fitnrange :) Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-09-24 11:57:02

w miare mozliwosci stestuje, nie wiem czy znajde bieznie na silowni, zeby robi sprinty po cwiczeniach silowych. ewentualnie sie do Ciebie odezwe i jakbys mogl cos usprawnic w planie, pod katem mozliwosci sprzetowych na danej silowni, bylo by super.

super, mentalnie będę cię wspierał Shadow ! 5/100 Piąty dzień ze 100 dni treningowych zaliczony bardzo pozytywnie. dieta znowu trzymana na 100%, kaloryczność około 2500 kcal. Standardowo omlet kurczak z ryżem + zupa krem wieprzowina z ziemniakami + warzywa kolacja dzisiaj zupa meksykańska Przekąska z orzechów i warzyw. Z racji tego, że piątek, [...]

Fajnie to wygląda:) Napierasz, Dudek, systematycznie i do przodu widzę. Super!

miałem super imprezę weselną w sobotę u bardzo dobrego przyjaciela. Wybawiłem się niemiłosiernie. Nie mniej jednak dzisiaj zdycham i się regeneruję :-)... We wtorek spadam z pracy do szkocji na 4-5 dni, tam postarams się pobiegać i poćwiczyć coś na hotelowej siłowni....

Super, zazdroszcze... Ją się muszę wykurowac... Taka ciekawostka. Start redukcji 86,5kg , waga przed pierwszym łądowaniem 83.9 kg... Waga dzisiaj 85,5 kg .... Czy dobrze mi to idzie ??