DUDEK gym running cycling

...

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

No właśnie. Leć na te karaiby i :

5:30 - pobudka, bieganie 2 h,
7:30 pływanie 1 h,
9:00 śniadanie.
11:00 możesz zasuwać na rower. Tak do 15:00 .

Potem obiad i jakaś siłownia około 18:00. Jak się postarasz, będziesz miał 2, 3 godzinki wolnego codziennie :)

A tak serio : baw się dobrze i odpoczywaj!

This is the best deal you can get.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

życia brak z powodu upałów ...

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Dudek, nie marudź:) Śpij w dzień, a w nocy biegaj:)

This is the best deal you can get.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

no chance ...

może dzisiaj coś ruszę, dzisiaj "tylko" 31 !!!!!!!!!!!

Mogę biegać przy -20 , super mi się biega jak jest 0 stopni, najlepiej jak jest 10 . Już powyżej 20 czuje dyskomfort i brak motywacji, a przy plus 30 ... a idź pan ...

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Dudek każdy tak ma - kwestia co z tym zrobisz - ja walczę

(staram się)

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

FighterX Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 24270 Napisanych postów 25221 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020299

DUDEK
no chance ...

może dzisiaj coś ruszę, dzisiaj "tylko" 31 !!!!!!!!!!!

Mogę biegać przy -20 , super mi się biega jak jest 0 stopni, najlepiej jak jest 10 . Już powyżej 20 czuje dyskomfort i brak motywacji, a przy plus 30 ... a idź pan ...

Artek znam ten ból, ale cisnąć trzeba ;) nie zawsze jest tak jak byśmy chcieli, ale przynajmniej możesz się przygotować na różne rewelacje w biegach jak są upały, dlatego ćwicz w każdych warunkach :)

Zmieniony przez - FighterX w dniu 2015-08-14 08:58:03

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Dudek, zrób tak: wyjdź z założeniem, że przebiegniesz nie więcej niż 5 km. Po pierwszych 5 km albo zrezygnujesz, albo pobiegniesz dalej…

Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-08-14 09:46:38

This is the best deal you can get.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

świetny film !

Dzięki Fighter i Ronin.
Dzisiaj sie zmuszę do treningu, w zasadzie zaraz wychodzę.
Zdam relację po powrocie.

Pierwsza aktywność w tym tygodniu...

P.S w końcu dorobiłem się PASA HRM z Garmina ! ;)

Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-08-15 09:04:40

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

zaliczone... bardzo powolna jazda na rowerze ...
Pasem HRM zdał egzamin, szybko zegarek go odnalazł, odczyt prawidłowy.

Jutro z nim pobiegam ...

pozdr.