DUDEK gym running cycling

Pewnie, że cieszą. Kolejna zmienna do analizowania, jako inżynier jestem w niebo wzięty .

Tak sobie właśnie dzisiaj pobiegałem rano... back on the track
Pierwsze 5 km w tempie ok 6:20 w zakresie tempa 147 bpm ...
Kolejne 4 km docisnąłem na 5:50 ok w zakresie wyższym ok 165-170 bpm
Ostatni km na wyciszenie .

GORĄCO ! Nie lubię...

Ładnie to wygląda Gratki za dobry zakup

dzieki, dzieki.
przywialo mnie na wyspy na audyty dostawcow ...
Super sprawa po fali upalow w Polsce, tutaj chodze w kurtce :)

dzisiaj moze pobiegam wzdloz Edgbaston Resevoir

pzdr.

Nie sadzilem że to powiem.... Była za zimno na bieganie w pod koszulku... Wybralem się na bieżnie. Nie biegwlem na niej od kilku lat. Początki ciężkie... Nudy ... Błędnik szalał... Po 30 minutach zacząłem bawić się tempem i docisgnslem godzinę z hakiem. Wyszło ponad 10km , średnie tempo 5:55 . nice :)


Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-08-18 19:19:14

Fajnie masz z tymi podróżami - przynajmniej z mojej perspektywy:) Możesz pobiegać w różnych fajnych zakątkach:)

zwiedzanie przez bieganie :)

znowu bieznia, 1 godzina z tetnem 135 , fat burning . Wyszlo jakies 8 km ...

Zdecydowanie potrzebuje Znaleźć cel treningowy...

Może ultra w 2016 ? Lub TRI ? Cel faktycznie jest potrzebny...

Tri może w 2017-18, nie mam umiejętności pływackich, ale ultra po górach? Why not.

Dzisiaj ostatni dzień w Anglii , na zewnątrz chłodno, siłownia w tym hotelu cienka jak sik nietoperza... Brak nawet biezni,... Jakieś 2 rowerki, atlas i materac....

Wieczór więc spędzam z KingGoblin :)
Jutro pobiegam po Rzeszowie...

Dziesiatki, jesli nie setki rozmow odbylem na temat obrazka na tym piwie ;) Niuanse nazewnictwa w fantasy anglosaskim i polskim powoduja zupelnie bledne postrzegane tematu. Na obrazku ZDECYDOWANIE widnieje przedstawiciel szlachetnej rasy Gnomów a nie Gobblinów ;)

Dobrze odpoczac od sportu choc na chwilke ;)