DUDEK gym running cycling

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Kurcze skąd masz taką wiedzę Xzaar ? Siedziałeś kiedyś w fantasy :)?

Ja jestem na ostatniej prostej z wykończeniem domu i niecałe 2 tygodnie przed wyjazdem na wakacje.
Dodatkowo mam ciężki projekt w pracy i często siedzę po 8-9 godzin.

O diecie i systematyce treningowej nie można powiedzieć w tym okresie...

Odpuszczam do urlopu.

Nie oznacza to, żę od czasu do czasu czegoś nie pobiegnę lub nie przejadę , o ile znajdę czas.

Na tem moment priorytetem są dla mnie:
- panele
- płytki
- karty regips
- farby
- wymiana waluty na wyjazd
- ostatnie zakupy ciuchowe
itp. :)

p.s dostałem na testy takie ładne buty

, nowe UA Speedform Fortis

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Fajne te buty, napisz coś więcej. I biegaj, Dudek, biegaj :)

This is the best deal you can get.

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

DUDEK
Kurcze skąd masz taką wiedzę Xzaar ? Siedziałeś kiedyś w fantasy :)?

Mam rozne zainteresowania.. a to jest chyba najstarsze ;) Dodatkowo bestiariusze stanowily niezla odskocznie i podmiot do nocnych dyskusji, gdy jeszcze funckjonowalo swietnie takie cudo jak IRC a internet mialo sie z wdzwanianego polaczenia telekomunikacji polskiej ;) Jesli nie znam jakiejs godnej uwagi powiesci fantasy starszej niz rok od wydania, to jak to tutaj pisze zjem "Lód" Dukaja, bez popijania ;) Swoja droga, 750 kartek, 1500 stron tuszu.. ciekawe ile to by dalo kcal ;)

Trenuje w butach UA od kilku lat, ale na bieganie, mimo sentymentu do marki - jeszcze sie nie zdecydowalem. Ciekaw jestem Twojej opinii, bo w badaniu organoleptycznym nie sprawiaja wrazenia stworzonych do biegania przez B ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

xzaar77
Jesli nie znam jakiejs godnej uwagi powiesci fantasy starszej niz rok od wydania, to jak to tutaj pisze zjem "Lód" Dukaja, bez popijania ;) Swoja droga, 750 kartek, 1500 stron tuszu.. ciekawe ile to by dalo kcal ;)

Nikt nie ośmieli się rzucić Ci tego wyzwania przed Malborkiem, bo znając Ciebie, faktycznie zjadłbyś te 750 kartek:)
Swoją drogą, patrząc na Twój sposób trenowania i czytania dochodzę do wniosku, że stanowczo za dużo pracuję. Na półce leżą "Kiksy klawiatury" ( to mogę napisać spokojnie z pewnością, że czytałeś), a ja nie mam kiedy się za nie zabrać.

This is the best deal you can get.

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Czytam mniej niz chcialbym, ale na zaleglosci sobie nie pozwalam. Kilka fajnych nowosci w drodze, nowa powiesc Piekary, nowy zbior Pilipiuka, w uniwersum metro tez cos sie szykuje, a i Wgner podobno nie spi ;) Wiem ze praca jest wazna, ze rodzina, ze egzystencja.. Nie chce z tym dyskutowac. Gdyby jednak moje zycie mialo sprowadzac sie do sekwencji praca, jedzenie, sen, praca.. to ja sie na to nie godze. Praca jest tylko narzedziem majacym umozliwic mi spelnianie wyzszych potrzeb zyciowych - dbalosc o rodzine, rozwoj fizyczny i umyslowy ( sport, kultura - czytaj w tym przypadku literatura ). Gdyby ten uklad byl zagrozony, zwyczajnie zmienilbym narzedzie na lepsze, skuteczniejsze. Nie chce wywolywac dyskusji, zostawmy to szczegolnie ze nie jestem w swoim dzienniku tylko goscinnie u Dudka - na koniec, gdy ktos czasami na moj wywod jak wyzej argumentuje ze sie nie da, ze Polska, ze takie warunki.. Wszystko zaczyna sie w glowie, jesli myslisz ze sie nie da, ze nie zrobisz czego - wtedy raczej nie masz szans. A na Polsce swiat sie nie konczy.. niestety ;)

PS.

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Ha! Takiej fotki właśnie się spodziewałem:) Ostatnie w off-topie - ja mam ten problem, że swoją pracę lubię... za bardzo i tak się zapędziłem, że muszę się trochę ... odplątać. Pal licho mniejszy cash, ważne - żeby dokończyć godnie to, do czego się zobowiązałem.

This is the best deal you can get.

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

No... lepiej nie zaczynać dyskusji Xzaar

. Wypracowałeś sobie pozycję (celowo nie piszę, że miałeś szczęście w życiu), która umożliwia Ci zachować taki balans. EoT... bo się zacznie

.

@Dudek... pochwal się gdzie lecisz. Jakie biuro, hotel

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

xzaar77
A na Polsce swiat sie nie konczy.. niestety ;)

Otóż to. I też EOT bo można długo i mocno dyskutować. Powiedziałem sobie kiedyś: każdą robotę rzucę jeżeli w tym samym momencie stracę trzy rzeczy:
- poczucie sensu pracy
- szacunek do samego siebie
- nadzieję na poprawę sytuacji

Jak do tej pory tylko raz zastosowałem w życiu. Praca w szkole powoduje, że czasami tracę 2 na 3, ale TEN dzień przyjdzie jak złodziej. O czym myślę już zawczasu, ale o tym jeszcze większe sza

Na marginesie: jak jeździełem do Gacy to musiałem godzinę jechać, 2 godziny ćwiczyłem i godzinę wracałem. 4 godziny dziennie, trzy razy w tygodniu. Skąd brałem czas? Z determinacji. Jak komuś brakuje czasu, to tam właśnie należy go szukać

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

MaGor
Skąd brałem czas? Z determinacji. Jak komuś brakuje czasu, to tam właśnie należy go szukać

O właśnie. Dlatego czasami chodzę pobiegać o 23:00.

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

shadow78
MaGor
Skąd brałem czas? Z determinacji. Jak komuś brakuje czasu, to tam właśnie należy go szukać

O właśnie. Dlatego czasami chodzę pobiegać o 23:00.

Byłem lepszy - chodziłem na 30km o 1 w nocy

(mogę udowodnić)

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat