Rejestracja

DUDEK gym running cycling

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: dudek , running , cycling

Ilość wyświetleń tematu: 102377

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Jaki masz plan? Jakieś starty w sezonie jesiennym? Może półmaraton w KRK?

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

@Dudek - fajnie ruszyłeś z treningami, jest systematyczność, gratulacje:)

MaGor
W takim razie wyreguluj sobie mechanizmy insulinowe. Niepohamowanie w ładowaniu słodyczy wynika z niestabilnej sytuacji hormonalnej, chociaż może Ci się wydawać, że to zwykłe obżarstwo. Weź rozwód ze słodkim i słonym smakiem (zabij smak) i wal na detoks cukrowy Tylko co Ty będziesz jadł? Awokado, kokosy i orzechy? W sumie niezłe.

Właśnie jest detoks :) Pomysłów na potrawy nie brakuje - dzisiaj bakłażany z grzybami shitake z ryżem :)

This is the best deal you can get.

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Marcel_197
Jaki masz plan? Jakieś starty w sezonie jesiennym? Może półmaraton w KRK?

no był plan na ten półmaraton, możliwość wbiegnięcia na tauron arene... bezcenne .
Niestety mój kolega postanowił, że 24 października zoorganizuje ślub i wesele .
Ja nie chce kolejne półmaratony biec na zaliczenie .

Więc odpuszczam na ten rok starty, może po za jakimiś 5tkami czy 10tkami dla zabawy .
Trenuje teraz na spokojnie,2-3 biegi z akcentami i jedno wybieganie w tygodniu.

A później przygotowania do maratonu , może Orlen Warsaw ? We will see.

...

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Plotki mowia, ze najlepszy jest Poznan Maraton ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

kto wie, może Posen :)

dieta z dzisiaj z 2500 kcal .
Jedziemy dalej :)!

...

FighterX Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 24265 Napisanych postów 25218 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020286

Ciekaw jestem jak Ci beda szly interwaly, 800ki itp ;)

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

DUDEK

A później przygotowania do maratonu , może Orlen Warsaw ? We will see.

Jak Orlen, to się zobaczymy:)

This is the best deal you can get.

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

bylo by milo :).
Pobiegane, dieta trzymana . Jest ok :)

6 km w 3 zakresie i na koniec interwaly 5 x 100 m / 100 m

...

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Ładnie tętno rozruszałeś:)

This is the best deal you can get.

...

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Takie wykresy z % udziałem tętna to w podstawowym endomondo, czy jakiejś wersji $$? ;)
Od kiedy jest ta nowa wersja to dla mnie lipa - nie ogarniam

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Mobility

Następny temat

Crossfit + FBW - do oceny i ew. poprawy

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły