acha, myślałem, że to pod dystans cisnałeś :) a tutaj pod czas w tętnie :)
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
24265
Napisanych postów
25218
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020286
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
nawdychalem sie wczoraj zimnego powietrza... dzisiaj lekkie osłabienie organizmu i jakby przeziębienie .
Kuruje się w domu, pójdzie grzane piwo do meczu :).
Dzisiaj wszyscy jesteśmy Polakami %)!
Kuruje się w domu, pójdzie grzane piwo do meczu :).
Dzisiaj wszyscy jesteśmy Polakami %)!
...
Napisał(a)
shadow78
Ekspert
Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
Kuruj się, Dudek, kuruj... zdrowia!
This is the best deal you can get.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
dzisiaj czuje się już zdecydowanie lepiej.
Mase tematów do ogarnięcia na dziś.
Kurier mnie wczorja odwiedził :)...
Mase tematów do ogarnięcia na dziś.
Kurier mnie wczorja odwiedził :)...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
Piękny:)
This is the best deal you can get.
...
Napisał(a)
Flourish
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
1872
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
19374
W sam raz na rzeszowskie drogi rowerowe 
Jest rakieta! Wielu przejechanych kilometrów życzę. Oby jesień sprzyjała pogodą
Jest rakieta! Wielu przejechanych kilometrów życzę. Oby jesień sprzyjała pogodą
Kontuzja kontuzją kontuzję pogania...
...
Napisał(a)
Ronin78
Ekspert
Szacuny
555
Napisanych postów
6412
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57352
Wieszak na ścianę - grosze kosztuje, oszczędza miejsce, a takich bryk nie trzyma się w piwnicy, GRATKI, fajna maszyna
PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
...
Napisał(a)
Lejjla
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
5856
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
54638
Piękny rumak 
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dzięki wielkie, dzisiaj będzie test :)
Wczoraj pół dnia w Krakowie , powrót do domu na 19:00 ...
Dieta średnio trzymana...
Dzisiaj jest 20 dzień treningów.
20/100
Dzisiaj pierwszy bieg przy temperaturze poniżej 0 C . Musiałem wyciągnąć czapkę i komin oraz długie spodnie :).
Chłodnie powietrze przypomniało mi zeszłoroczne przygotowania do maratonu . Nie wiem dlaczego, ale dodało mi to motywacji i aż chciało się biegnąć.
Dzisiejsza jednostka treningowa to 45 minut dowolnego biegu,w różnych zakresach tętna . Taki free run.
Było fajnie.
Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-10-10 10:22:19
Wczoraj pół dnia w Krakowie , powrót do domu na 19:00 ...
Dieta średnio trzymana...
Dzisiaj jest 20 dzień treningów.
20/100
Dzisiaj pierwszy bieg przy temperaturze poniżej 0 C . Musiałem wyciągnąć czapkę i komin oraz długie spodnie :).
Chłodnie powietrze przypomniało mi zeszłoroczne przygotowania do maratonu . Nie wiem dlaczego, ale dodało mi to motywacji i aż chciało się biegnąć.
Dzisiejsza jednostka treningowa to 45 minut dowolnego biegu,w różnych zakresach tętna . Taki free run.
Było fajnie.
Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-10-10 10:22:19
...
Napisał(a)
Marcel_197
Ekspert
Szacuny
109
Napisanych postów
3897
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
76176
Jeździłeś już?
Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017
Poprzedni temat
Mobility
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- ...
- 101
-
Następny temat
Crossfit + FBW - do oceny i ew. poprawy
