DUDEK gym running cycling

Fajnie tętno zjeżdża na zbiegach ostatnio coraz bardziej lubię podbiegi. Poczytaj o POSE, jest moim zdaniem wręcz stworzone do podbiegów

ajronmen

Fajnie tętno zjeżdża na zbiegach ostatnio coraz bardziej lubię podbiegi. Poczytaj o POSE, jest moim zdaniem wręcz stworzone do podbiegów

POSE jest stworzone do biegania wszędzie.

Fajnie, że robisz podbiegi. Ja mam koło siebie taką leśną górkę, na którą wbiegam, jak chcę się umordować. Zaskakująco, a może nie, ale przekłada się to na prędkość po płaskim :)

shadow78

Fajnie, że robisz podbiegi. Ja mam koło siebie taką leśną górkę, na którą wbiegam, jak chcę się umordować. Zaskakująco, a może nie, ale przekłada się to na prędkość po płaskim :)

Przeklada się na siłę biegu. Jak chcesz poprawić szybkość, popracuj na zbiegach, metoda "overspeed".

cześć,
12/100
wczoraj day-off jeżeli chodzi o trening i mały day-off jeżeli chodzi o dietę,
zluzowałem trochę lejce zjadając wieczorem kilka'naście michałków %)...

ale to na raz w tygodniu zaliczam.

dzisiaj
13/100

bieg na 5km odpuszczam z powodów prywatnym, mam do załatwienia wiele spraw związanych z budową, więc zawody o 12:00 ... nie dla mnie.

Pobiegam sobie rano, przy wschodzie słońca, dzisiaj na 7-8 km.

p.s mam szansę kupić ten rower za 2000 zł, nowy, prosto ze sklepu.
brać ? czy przeinwestuje ?
http://www.kross.pl/pl/2016/road/vento-3-0




Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-10-03 06:38:37

Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-10-03 06:45:49

IMO, sensowna cena.

Dzięki Marcel,
wezmę więc ten rower

Początek w sumie spokojnie, ale po przebiegnięciu 1 km włączył mi się pomysł, żeby pobiec na szybko .

No i poleciałem... bez patrzenia na tętno, mocno.

a później 1 km na wygaszenie w oddzielnej sesji, szkoda wrzucać







Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-10-03 09:54:40

Gratuluję roweru, wrzuć Dudek fotkę swojego egzemplarza, jak już będziesz miał. Ja też mam krossa, ale taki turystyczny. Solidna firma, powinien Ci dobrze służyć:)

Fajne dzienniki znajduję w Waszym dziale!

I jeszcze ludzi szwendających się po mojej okolicy!!

Załączę powiadomki, a co!

Dzięki Shadow, zakupie w poniedziałek zapewne,
Flourish Wilkomenn

Dzisiaj męczarnie psychiczne w treningu w strefie Z2 (do 152 BPM) ... nogi chciały lecieć, głowa chciała pędzić, były siły, była świetna pogoda... ale trening to trening no i człapałem w tempie 6:30-7:00 min / km ...

10 km w 1:10:00 ...

Trzymam się założeń, pod koniec będę rozliczał czy to ma sens czy nie :).