Anonim
shadow78DUDEK
12,5-13km w tym 6 km w tempie maratońskim !
To jeszcze 36 i jesteś przygotowany:)
Piece of cake :) !
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Piece of cake :) !
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
14 km - 1:30:00 , avg pace 6:30 min/km , avg bpm 144 ....
just slow jog.
dieta 100%
just slow jog.
dieta 100%
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ważenie dzisiaj było 
1 stycznia było 88.2kg, dzisiaj 85.1 kg :).
Yeah man !
1 stycznia było 88.2kg, dzisiaj 85.1 kg :).
Yeah man !
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
właśnie wróciłem z biegu przy -16 stopniach 
... 5,5km , bieg reneracyjny według planu, tempo średnie 6:12min/km , bpm av 148 ....
... 5,5km , bieg reneracyjny według planu, tempo średnie 6:12min/km , bpm av 148 .......
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
k****a ale shitt dzisiaj...
zamiast 19 km, 13 km ... od samego początku biegu źle mi się oddychało, zapchane zatoki, później parcie na pęcherz... kitrałem się gdzieś po krzakach aby oddać mocz, później po 2km, znowu to samo ...
tempo, jakby mi nogi połamali
wk***ion wkrówiłem do domu
jak żyć??
zapijam smutki chivasem z colą :(
Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2016-01-24 18:57:32
zamiast 19 km, 13 km ... od samego początku biegu źle mi się oddychało, zapchane zatoki, później parcie na pęcherz... kitrałem się gdzieś po krzakach aby oddać mocz, później po 2km, znowu to samo ...
tempo, jakby mi nogi połamali
wk***ion wkrówiłem do domu
jak żyć??
zapijam smutki chivasem z colą :(
Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2016-01-24 18:57:32
...
Napisał(a)
Lejjla
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
5856
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
54638
Biegać dalej
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
kieruje się twoimi radami Lejjla, biegam dalej.
Jutro 16 km ;).
Stay tuned.
Jutro 16 km ;).
Stay tuned.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
gestern 13 km .
Morgen 16 km .
Tschuss
Morgen 16 km .
Tschuss
...
Napisał(a)
tibes
Ekspert
Szacuny
137
Napisanych postów
3235
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
92723
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Sie uczy to zrozumie ...
Jestem chory :( ... dzisiaj sie mocno kuruje, oby wyzdrowiec i moc jutro pobiegac.
...
Jestem chory :( ... dzisiaj sie mocno kuruje, oby wyzdrowiec i moc jutro pobiegac.
Poprzedni temat
Mobility
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
-
Następny temat
Crossfit + FBW - do oceny i ew. poprawy
