DUDEK gym running cycling

Lejjla

Jak wyglada russian swing?
I kiedy przeprowadzka ?sporo stresu Ci wtedy odejdzie :)

oj nie wiem kiedy :). Dzisiaj kolejne 13 godzin ... skrecanie mebli ...
jutro ciąg dalszy...
Diete trzymam, ale niestety nie mam kiedy trenować.

Postaram się w niedzielę...


a propos russian swing






Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-11-13 21:04:42

wypiska treningowa z wczoraj

9 godzin skręcania kuchni z IKEI
30 minut na odkurzaczu
30 minut na mopie
1 godzina zbierania kartonów i pakowania worki ...

Chyba jutro zrobię dzień postu, bo dzisiaj dałem dobry CarbNite ...

powtórzę również tydzień drugi treningów, ponieważ wykonałem tylko 2 treningi z rozpiski ...

czo on nie ćwiczy czo?

no nie mam kiedy, nie mam człowieku ...
jutro może znajdę chwilę.
Dzisiaj znowu po pracy 100 załątwień związanych z domem ...
Za tydzień to się już, mam nadzieję, skończy

a diete chociaż trzymasz?

Dudek, wstydziłbyś się...

shadow78

Dudek, wstydziłbyś się...

no i weszłeś mi na ambicję.
Poćwiczyłem z kettlem dzisiaj 35 minut, różne kompleksy .

FighterX

a diete chociaż trzymasz?

Tak, trzyma, trzymam, zaskakująco dobrze.
Wszedł mi nawyk na tej diecie, smakuje mi i podoba się.

Rano leci kawa z masłem i olejem kokosowym
W pracy sałatka z jajkiem i śmietaną i majonezem
W domu po pracy mięso + kapusta kiszona
Kolacja to zazwyczaj jajo sadzone, jakieś mięso lub ryba i ogórki/pomidory .

Sałatki do pracy robię z miksem sałat z biedy lub z jarmużem.
Oduczyłem się popijać na stresa, zmierzam w dobrym kierunku.

Stabilizacja nastąpi po przeprowadzce. Już nie mogę się doczekać :).
W ten weekend ostatnie szlify w nowym domu. Przykręcanie ostatnich lamp i zakładanie firanek :)...
Książki już przewiozłem, pozostało jeszcze sporo rzeczy typu Rower , pralka, tv ...

DUDEK

shadow78

Dudek, wstydziłbyś się...

no i weszłeś mi na ambicję.
Poćwiczyłem z kettlem dzisiaj 35 minut, różne kompleksy .

pozwolę sobie częściej to robić w takim razie:)

żyje nie żyje?

przeprowadził się i już nas nie lubi