DUDEK gym running cycling

Dzisiajszy bieg tragiczny ... zdrętwiałe nogi jakby z kamienia (czyżby po wczorajszym rowerze ?! ) , żar z nieba -> 27 stopni celcjusza .W trakcie biegu poszedł cały bidon wody.

Chciałem więcej, ale się nie dało ... tempo biegu miało być spokojne 6:15, ale już po 5 km musiałem zmienić założenia ...
Po tygodniowej przerwie chyba za szybko się rzuciłem na bieganie, rower + dogrzało słońce ...

Jutro wylatuje do Monachium, spodziewajcie się relacji z biegania po Olimpia Park .


Pozdr.




Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-06-07 14:31:28

Jeśli nie jeździsz regularnie, to może być to kumulacja zmęczenia po rowerze. Z drugiej strony jak się jeździ w miare regularnie to robi dobra robote moim zdaniem. Dwa najfajniejsze wybiegania ok 20km mialem dzien/dwa po przejechaniu ok 100km na rowerze. Pozdro!

dobra uwaga,
muszę regularnie jazdę na rowerze wrzucić do aktywności .

dzięki mehow81

Dzisiaj zrobiłem 5km z bardzo podobnym tempem - 6:29 u mnie. Myślałem, że zejdę na zawał pod koniec:) Fajnie, że wrzuciłeś zdrowy tryb!

I gdzie jakaś wypiska??? Znowu chlejesz ?????

Artek żyjesz?

Neta mam cienkiego w hotelu. IDE biegać zaraz po Olympuapark. Wypiski chyba nie uda mi się wrzucić. Mam tylko telefone...

No wreszcie:)

Wróciłem do kraju drodzy rodacy ! .

Ten tydzień to była jakaś masakra...
- poniedziałek zepsuty samochód w drodze do pracy i holowanie (naprawa jakieś 3-3,5 tysiąca będzie kosztować )...
- w raichu zimno jak cholera, a ja tylko krótkie rękawki pozabierałem ...
- w piątek Lufthansa zgubiła moją walizkę... ma dojechać dzisiaj...
- wdepnąłem do firmy w piątek, a tam k***a jakaś masakra, jak mnie tydzień nie było, zero ogaru i dyscypliny ... Załamka

Wczoraj odholowałem jeszcze auto do innego mechanika, jakieś 100 km dalej. Jak nic nie wyczaruje to złomuje grata ...
W sumie cała akcja z autem 550 zł w plecy ... za holowania i godzinną konsultacje mechanika ...

Od przyszłego tygodnia rozglądam się za nowym autem i zaczynam też 16 tygodniowy trening na złamanie 4h w maratonie. Sumiennie, z dietą i bez PIWA !!!!!!!!!!!!!!!!!????????







Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-06-13 09:07:35

Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-06-13 09:09:05

Przykro z powodu auta:( Ja ostatnio robiłem generalkę silnika, ale trochę mi jeszcze zostało w aucie do ogarnięcia... ale co się dziwić, w końcu to 91' rocznik :)

Piękny plan. Trochę sobie przekopiuję pod siebie. A że bez piwa, to gratki!