DUDEK gym running cycling

Mówisz Kubuś żebym się na crossfit zapisał :)? Może, może... tego jeszcze nie próbowałem na pełną parę .

Dzisiaj spokojna godzina pedałowania.

Ano tak myślę, że na zle Ci nie wyjdzie :) baaa a nawet na dobre wyjdzie ;) a w Rzeszowie chłopaki mają fajnego boxa CF Rzeszów. Polecam przeczytać książki Briana Mackenzie, ogarnąć temat, bo fajna alternatywa do programów Skarżyńskiego i zdecycowanie mniej czasu poświęca się na bieganie, większa różnorodność ;)

FighterX

Ano tak myślę, że na zle Ci nie wyjdzie :) baaa a nawet na dobre wyjdzie ;) a w Rzeszowie chłopaki mają fajnego boxa CF Rzeszów. Polecam przeczytać książki Briana Mackenzie, ogarnąć temat, bo fajna alternatywa do programów Skarżyńskiego i zdecycowanie mniej czasu poświęca się na bieganie, większa różnorodność ;)

"power, speed, endurance" polecam. Także dla triathlonistów. Cały czas kusi mnie, żeby pójść w takim kierunku, ale cały czas brakuje odwagi i wybieguję swoje kilometry normalnie ;)

Ja na wiosnę planuję. Nawet już montuję powoli grupę na jedno auto, bo musimy dojeżdżać. A CF (na początku) ma sens tylko gdy ćwiczysz w grupie i pod okiem kogoś, kto kuma cza-czę.
Ogólnie to miałem zajawkę na CF, ale mi trochę przeszło. O powodach nie chce mi się pisać, ale warto pamiętać o dwóch rzeczach: nie ma dróg na skróty, a jeżeli są to i tak swoje rachunki trzeba będzie zapłacić, bo przyroda jest sprawiedliwa Od marca, kwietnia będę chciał jednak pojeździć do boxa.

Da sie to gdzies kupic poza Amazon ? Jakies info ?

ajronmen

FighterX

Ano tak myślę, że na zle Ci nie wyjdzie :) baaa a nawet na dobre wyjdzie ;) a w Rzeszowie chłopaki mają fajnego boxa CF Rzeszów. Polecam przeczytać książki Briana Mackenzie, ogarnąć temat, bo fajna alternatywa do programów Skarżyńskiego i zdecycowanie mniej czasu poświęca się na bieganie, większa różnorodność ;)

"power, speed, endurance" polecam. Także dla triathlonistów. Cały czas kusi mnie, żeby pójść w takim kierunku, ale cały czas brakuje odwagi i wybieguję swoje kilometry normalnie ;)

Ja nie narzekam, bardzo mądrze przemyślana książka i plany. Polecam również „Unbrakable Runner” na podstawie której się przygotowuje do biegów. Na poziomie begginer/ intermediate. Obecnie się rehabilituję i wzmacniam, ale jeszcze tylko 1 miesiąc i powoli wchodzę w większą objętość biegową/wytrzymałościową.

MaGor

Ja na wiosnę planuję. Nawet już montuję powoli grupę na jedno auto, bo musimy dojeżdżać. A CF (na początku) ma sens tylko gdy ćwiczysz w grupie i pod okiem kogoś, kto kuma cza-czę.
Ogólnie to miałem zajawkę na CF, ale mi trochę przeszło. O powodach nie chce mi się pisać, ale warto pamiętać o dwóch rzeczach: nie ma dróg na skróty, a jeżeli są to i tak swoje rachunki trzeba będzie zapłacić, bo przyroda jest sprawiedliwa Od marca, kwietnia będę chciał jednak pojeździć do boxa.

Rozumiem czemu straciłeś zajawkę. Fajnie jest gdy trener jest ogarnięty i wie co robi, a nie jest zajarany trenowaniem , robi papier, prowadzi zajęcia, a nie ma zielonego pojęcia jak i dlaczego. Fajnie poczytać, posłuchać i samemu coś układać.

xzaar77

Da sie to gdzies kupic poza Amazon ? Jakies info ?

Niestety nie, ale opłacalna inwestycja. Wspominałem u Ciebie w dzienniku o tym.

Pamietam, ale nie zmieniam planow przed zrealizowaniem poprzednich.. Jednak od jesieni bede wolny, i powoli trzeba myslec, jak przygotowac sie na sezon 2016.. Zamowie z Amazon, kilka dni mnie nie zbawi :)

Kurcze , ale Kwiatkowski dzisiaj dawał na TdF ... na 7 km do końca go złapali... uciekał tak pięknie, tyle z siebie dawał... masakra. Dla mnie jest niesamowity. NA Strava jest zapis jazdy https://www.strava.com/activities/347413263/analysis . amazing !

Ja dzisiaj rekreacyjnie 30 km po górkach...

jutro jadę na tygodniowy urlop do Monachium. Będę odpoczywał, biegał i cwiczył na siłowni + coś pozwiedzam . Odpocznę od pracy i odstresuje się ...


Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-07-16 20:45:07

Odpoczywaj Dudek, odpoczywaj:) Ładnie cisnąłeś przez ostatni czas. Tylko żebyś się tam nie zagubił, no wiesz... :)

Dzieła shadow. Nie odpłynę ;)


Właśnie czekam na lot... Już urlop :)