DUDEK gym running cycling

trening bardzo udany. Jeszcze FBW (góra ciała),
Jutro dłuższy bieg.

Dieta z dzisiaj na 100% :).

Breakfest :)

Oliwa? Nie lepiej łyżkę smalcu? W roślinach jest moc... roślin I o ile nie przywiozłeś oliwy z jakiejś zaprzyjaźnionej hacjendy nad Morzem Śródziemnym, to prawdopodobnie łykasz produkt, którego najbardziej wartościową część stanowi dopracowana etykieta na butelce, informująca o bardzo wysokiej zawartości różnych - niebiańsko zdrowych - omeg i unikalnym procesie tłoczenia na bardzo zimno, samych szlachetnych gatunków oliwek. Taką jakąś mam ostatnio niechęć do tłuszczów roślinnych.

Smalec mówią lepszy? Mialbym dojście do ekologicznego, prosto od świni hodiwanej naturalnie...

Si! -) Zabijaj świniaka.
http://www.dieta-sportowca.com.pl/2014/09/smalec-lepszy-niz-oliwa-z-oliwek-znienawidzony-tluszcz.html 

Dzięki, Będę smalcował :).!

Dzisiaj totalne battery low ...
Zawsze tak mam jak wracam na siłkę, po ciężkim siłowym treningu.
Nie do końca przespana noc
Pobudka nad ranem
Brak energii na drugi dzień

Wróciłem po pracy do domu i od razu do łóżka... drzemka.

Nie dałem rady pobiegać.

Dietę trzymam na 100%.

Jutro skumuluje bieg i siłownie:
7:00 bieg na 10-12 km
13:00 trening siłowy
Wieczorem MAJÓWKA !!!!!!!!!!

Dzięki i pozdrawiam
Artur,

świetne te buty do biegania. W sumie pierwszy raz ma na sobie buty powyżej 500 zł, ale widzę dużą różnicę, między faas 600 .
Napiszę więcej w niedzielę (grubszą recenzję).

Jak ktoś ma hajs, to może inwestować.

taki mi prezent żona zrobiła !!!!!!!!!!
FORERUNNE 610 :)!!!!!

dzisiaj, 29 lat temu, przyszedłem na świat :).
Czas zasuwa bezlitośnie do przodu, a w kolejnym roku, będę musiał nauczyć się z "trójką" z przodu.

Dzisiaj poranny urodzinowy bieg.
Dwa dni grillowania i picia piwa, nie pozostawało bez znaczenia na moje samopoczucie rano.
Pierwsza połowa biegu to walka z samym sobą, po 6km już z górki.

Pierwszy raz biegłem z garminkiem, klasa sama w sobie :). Trening ustawiony wcześniej, zegarek przypominał o trzymaniu tempa. Genialnie odwzorował trasę po której biegłem.
Koniec kabli i telefonów!

Obiecana recenzja butów UA Speedform gemini

http://pvv.pl/4z2