super

[...] hantli siedząć - 2 serie Wznosy bokiem - 2 serie Uginanie ramion sztanga - 2 serie Prostowanie rąk drążek - 2 serie Brzuch 70min - Ekstra trening, siła była, wyjątkowo super się wczoraj czułem mimo 3,5 dnia LC Nie brałem szejka i owoców do auta, żeby na spokojnie zjeść wszystko w domu Po powrocie do domu: 18.00 - pieczywo 180g, owoce, dżem, [...]

[...] barki msszyna - 2 serie Wznosy bokiem - 2 serie Uginanie ramion sztanga - 2 serie Prostowanie rąk drążek - 2 serie Brzuch 70min - Ekstra trening, siła była, wyjątkowo super się wczoraj czułem mimo 3,5 dnia LC Nie brałem szejka i owoców do auta, żeby na spokojnie zjeść wszystko w domu Po powrocie do domu: 18.00 - pieczywo, arbuz i [...]

jesli interesuje Cie SUper Hero program to zapraszam: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Super_Hero_Program__plan_treningowy_wg%2E_Christiana_Thibaudeau_-t1096978.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all

[...] żeby fat nie podskoczył(oczywiście w miarę :P) Żebym trzymał diete, ale też mógł się najeść porzadnie raz w tyg :P Piątek - 30.09.2016 200b 250w 30t - Mega trening tension - super czucie Sobota - 200b <50w(tylko warzywa) 100t Niedziela - Szejk przed treningiem - |Trening power - przed 20b 40w 5t - po 50g wpc 200ml mleka i wyżerka 5h :P Zobaczymy [...]

Gdzie zakupiles Super Charge ?? Ile mniej wiecej za ile ??

W USA. Cena Super Charge to $69.99, a jeśli masz GOLD CARD to $55.99

Powodzenia! Ciekawi mnie ile kosztował Cie super charge i gdzie kupiłeś jeśli mozna wiedzieć...? Zapraszam do mnie mimo że kończe...

Fresh byłem dziś u Ciebie na teście A co do Twojego pytania, odpowiedź jest na 2 stronie. W USA. Cena Super Charge to $69.99, a jeśli masz GOLD CARD to $55.99

A zamawiales tego Super Charge ze stanow ??

Tu z kolei Super Charge, także po rozpuszczeniu w wodzie.

mówiłem, że Super Charge to dobry stack przedtreningowy

[...] " siódemek " dlatego trochę za dużo na początek nałożyłem i wyszła z tego regresja zamiast progresji, ale człowiek pomału nabiera wprawy więc będzie coraz lepiej, super charge wczoraj czułem lepiej ale napewno się jeszcze rozkręci Dodam jeszcze że dziś był mój pierwszy trening na wyciągu dlatego nie wiedziałem z początku jakie ciężary [...]

Nom jakoś zabrakło mi siły niestety. Dzisiaj nogi i super serie

-- !! 7 dzień Testu !! -- Niedziela, pusto jak cholera . No co by tu napisać, dzień odpoczynku od szkoły i od siłowni, właśnie teraz robię ściągi z geci bo jutro czeka mnie sprawdzian z 80stron. Mięśnie czuje że są wypoczęte i gotowe na kolejny tydzień zmagań z ciężarami. Od jutra będę brał 2 porcje Super Charge zamiast jednej, jak to było przez [...]

[...] Na obiad nie zjadłem ani ryżu ani piersi Zjadłem sobie bigos .. mm miła odmiana. Pewnie jak przyjdę z meczyku to zrobię sobie jakieś kanapki. Ale spokojnie, jutro nadrobię trening, tylko że nie zrobię bicepsa, ponieważ w piątek mam super serię i nie zdąży odpocząć. Dobra a wy też nie siedzieć przy kompach tylko na dwóóóór :P !! POZDRO

[...] czytasz chyba dokładnie mojego testu :P zobacz pierwszą stronę, gdzie mam rozpisany trening W poniedziałek mam lekko triceps, we wtorek lekko biceps a w piątek na******lam super serię :P Ale już mnie to wykańcza wszystko, wstawanie po 6 żeby wziąć kreatynę, zjeść i zapier*** do szkoły na kilka godzin, potem zmęczony przychodzę jem obiad i na [...]

Witam wszystkich, dziś był ostatni trening na masę, od poniedziałku zaczynam redukcję. Wyszło tak że nie dałem rady prowadzić testu, nie z tego powodu że nie chciało mi się, tylko musiałem poprawiać oceny w szkole i nie miałem zbytnio czasu. Jutro wrzucę podsumowanie. A od poniedziałku będę prowadzić dalej ten temat tylko z redukcją. Suple jakie [...]

Super, dzięki za odpowiedz. Powiedz mi jeszcze tylko czy opłaca mi się kupić 1kg tego mono, czy lepiej 0,5 kg, a na następny cykl coś innego ?

No to super, bo właśnie tak 2-2,5h po posiłku aerobuję się. Ale jeszcze inna sprawa. Przeliczyłem dokładnie michę i wyszło mi 2550 kcal więc jest o.k. Węgli wyszło ok. 180g Tłuszczy ok. 95g I jedynie problem z białkiem mam, ponieważ wg michy wyszło mi 168g. To jest 1,7g/kmc a ja liczę 2g/kmc i w sumie brakuje mi dobre 30g białka. Tyle że nie wiem [...]

to zależy jakiej jakości będą te kilogramy. jeśli ma być super sprawność to ja bym celował w 90kg - oczywiście patrząc na siebie, bo każdy jest inny